7:30起床 先喝一杯水
8:00吃早餐
8:30——9:15背诵毛概
9:30——10:00复习力学（从不会的地方看起）
10:00——10:30复习结构
10:30——11:00复习房建（以上三个可打乱顺序）
11:00吃一个苹果
午饭过后背诵英语
2:00——3:00睡午觉
3:30运动 3组俯卧撑 每组15下 以三种方式进行 压臂力棒30下 哑铃左右各30下 练指力 跑步机15分钟 运动时多喝水 也可吃点东西补充能量
休息后吃晚饭 晚饭过后休息一会儿 练习排球 打拳击 尝试引体向上 洗澡
娱乐时间 有念头就做运动 肚子饿的话吃少量宵夜 不宜吃太多影响睡眠
刷牙洗脸
23:30准时睡觉
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