hi~~~原赈同学，你好呀；
或许你已经不记得了，今天晚上8点，将会收到来自过去的我的一封邮件。
首先鼓励你一下，2025年你辛苦了，无论工作、家庭、社交你都有很大的付出，我也觉得你应该会收获满满！要抱有一颗感恩的心，你遇到的所有的事情，都是注定；开心的也好、难过的也罢、都已经过去，你好好思考思考；总结一下你的2025年吧，这里我也衷心的祝福你，2026年，新年进步！！！一切如愿！！！接纳平庸而不愿平凡的自己。
我们来回顾一下，曾经的你对自己的要求，首先这些要求都是当初的你下定很大的决心要改变，我们一起看看你做到哪些点吧，做到了一定要奖励自己哦，如果做不到，也不要气馁；2026继续加油。
1、固定对工作无效社交的频次和时间，无特殊情况下，和你亲密的小伙伴一周保持一次社交频次；尽量保持到周六晚上，约一约你的小伙伴放松一下吧。
2、一定要控制住你喝酒的频次哦，一周尽量不要超过3次最好不过了，还有我发现你已经对酒精产生了很大的依赖，这不仅对你的身体有害（你懂得~~~），还让你提前老去，精力不集中，记忆力变差，这些危害咱俩都沟通过。
3、对于公司的管理，相信你经过这一段时间完善，低对于产研、运营、销售应该是有所改观了，这也是学习和进步的结果了。
4、和你家人的互动频次做到了吗，2个月回家一次；或者一个月不低于3次视频沟通。
5、体重管理，减少20斤，这个最重要的事情，你完成了吗，，，对你外在的形象很重要，因为你将来是要线上做品牌、个人IP人设的嘛，用来推广你的产品；你羡慕像白鸦那样的人，第一步形象你需要改变吧，从外到内！！！如果这次你还做不到，我觉得你必须要重视你的自驱力的问题了。
6、减少抽烟的频次，身体是革命的本钱；你的咽炎也能很严重，吐痰的形象很不好，克制自己，还是自驱力的问题。
7、培养阅读习惯，每天学习一个思维技巧；一个月阅读一本书。每天晚上10~11点培养你读书的习惯，睡前阅读，降低焦虑；促进睡眠。
8、培养运动的习惯，每周不低于三次的慢跑，或者核心燃脂的动作，来提高你的代谢能力呀。
你都做到哪些事情呢，原赈同学，改变而非一朝一夕，但一定要持之以恒，坚持！！！
