一个月后的兜兜妈：
我是一个月前的你！！增加了酵素，又加了周末的按摩，又买了运动监控手环，体重还是在83公斤左右，但是想要再往下突破就有些困难了！
现在的体重是多少呢！今天主要是提醒你坚持健康的生活方式，再尽可能的减低体重！为了健康也为了美丽！
首先，坚持补充酵素！
其次，坚持每天一万步的最小运动量！可能的话每天小跑那么5分钟也是好的！
增加的隔天跑步半小时，昨天第一天，希望坚持，9/19的马拉松希望坚持完成，加油，加训练。
再次，多喝水，少油腻，少糖！
再其次，坚持轻断食每周一四，然后真的要拒绝轻断食的时候给自己加餐。不加餐不但能减重，还能节省开销！
最后，管住嘴，迈开腿！！！
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