健康减肥二

已投递
zhoutieyi
书于 2015年8月25日12时26分
历经 31 天
已于 2015年9月25日12时26分 投递

一个月后的兜兜妈:

              我是一个月前的你!!增加了酵素,又加了周末的按摩,又买了运动监控手环,体重还是在83公斤左右,但是想要再往下突破就有些困难了!

              现在的体重是多少呢!今天主要是提醒你坚持健康的生活方式,再尽可能的减低体重!为了健康也为了美丽!

              首先,坚持补充酵素!

              其次,坚持每天一万步的最小运动量!可能的话每天小跑那么5分钟也是好的!

增加的隔天跑步半小时,昨天第一天,希望坚持,9/19的马拉松希望坚持完成,加油,加训练。

              再次,多喝水,少油腻,少糖!

              再其次,坚持轻断食每周一四,然后真的要拒绝轻断食的时候给自己加餐。不加餐不但能减重,还能节省开销!

              最后,管住嘴,迈开腿!!!


就此搁笔

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