一个月后的兜兜妈：
我是一个月前的你！！最近酵素的制作和饮用不是很认真，要注意；周末的按摩要坚持去，运动监控手环的使用还是不错的，体重还是在83公斤左右，但是想要再往下突破就有些困难了！（上个月83公斤）
现在的体重是多少呢！前一个月几乎没有变动。今天主要是提醒你坚持健康的生活方式，再尽可能的减低体重！为了健康也为了美丽！
首先，坚持补充酵素！
其次，坚持每天一万步的最小运动量！上个月每天坚持跑步半小时，基本执行的比较好，要坚持！！
再次，多喝水，少油腻，少糖！
再其次，坚持轻断食每周一四，然后真的要拒绝轻断食的时候给自己加餐。不加餐不但能减重，还能节省开销！
不允许再在淘宝上买零食，巧克力 一个月只能吃一次！
最后，管住嘴，迈开腿！！！
还没有留言