健康减肥二

　　一个月后的兜兜妈：

　　我是一个月前的你！！增加了酵素，又加了周末的按摩，又买了运动监控手环，体重还是在83公斤左右，但是想要再往下突破就有些困难了！

　　现在的体重是多少呢！今天主要是提醒你坚持健康的生活方式，再尽可能的减低体重！为了健康也为了美丽！

　　首先，坚持补充酵素！

　　其次，坚持每天一万步的最小运动量！可能的话每天小跑那么5分钟也是好的！

　　增加的隔天跑步半小时，昨天第一天，希望坚持，9/19的马拉松希望坚持完成，加油，加训练。

　　再次，多喝水，少油腻，少糖！

　　再其次，坚持轻断食每周一四，然后真的要拒绝轻断食的时候给自己加餐。不加餐不但能减重，还能节省开销！

　　最后，管住嘴，迈开腿！！！