难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信是不是所有的初衷 都会被时光磨灭
我知道，那一年的你也许会质疑自己的生活，时常在抱怨生活如一潭死水毫无起伏，安静得仿佛不存在；我知道，2012年的那个夏天，穿过洒满阳光的林荫道，越过漫长的时光隧道，记忆中的你一如既往的喜欢一个并不会有结果的人；我还知道，你拼命在冗长的时光中挣扎，认为只要披荆斩棘，义无反顾，时间会给你一个交代。 那么
执屿
2015年11月6日 · 穿越 2年7个月
11/10/05:54
早。四点多突然醒了睡不着。分手第一天快乐。你知道悲伤的五个阶段吗？Denial Anger Bargain Depression 最后是acceprance昨天花了两小时越过了第三阶段，直接到了depression，我发现这阶段是个坎儿，因为它很容易到第一阶段denial. 尤其是前一秒我们还在朋友
tyj小可爱没头脑
2015年11月10日 · 穿越 1个月23天
你好
我坚信两句话第一句“梦想是什么？ 梦想是其实是一种让你感到坚持就是幸福的东西”第二句“你感到迷茫的原因是因为你的才华配不上你的梦想”所以梦想是毒药所以我感到迷茫去年一次次告诉自己 你是最棒的 你是不可被超越的你一定会成功 我会一遍遍默念我要
小破孩155
2015年11月16日 · 穿越 2个月16天
你好
我坚信两句话第一句“梦想是什么？ 梦想是其实是一种让你感到坚持就是幸福的东西”第二句“你感到迷茫的原因是因为你的才华配不上你的梦想”所以梦想是毒药所以我感到迷茫去年一次次告诉自己 你是最棒的 你是不可被超越的你一定会成功 我一遍遍默念那时候我的才华配得上我的梦想那时候我有梦想那时候我在努力最后呢？最
小破孩155
2015年11月16日 · 穿越 2个月16天
你好
我坚信两句话第一句“梦想是什么？ 梦想是其实是一种让你感到坚持就是幸福的东西”第二句“你感到迷茫的原因是因为你的才华配不上你的梦想”所以梦想是毒药所以我感到迷茫去年一次次告诉自己 你是最棒的 你是不可被超越的你一定会成功 我一遍遍默念那时候我的才华配得上我的梦想那时候我有梦想那时候我在努力最后呢？最
小破孩155
2015年11月16日 · 穿越 2个月16天
我是3年前的你......
Dear FutureMe, 邱大作家，我应该这么叫你了吧？我是3年前的你，此刻我在安琪尔厂房二楼，离职前夕，有对前途未卜的担心，有对梦想的孜孜追求和无法割舍。多希望此刻的你嘴角挂着笑容对我说：傻孩子，没必要担心这些，你的未来美好如花，前途灿若星河。而且，你会遇见一个很爱你的人哟~ 生活总是让我们变
n1202
2015年11月17日 · 穿越 3年
好久没写，用来亲吻岁月中可人的自己
我好久没用这个给自己写信了，最近的自己有些盲目和消极。工作不稳定，于是辞职，也没有再稳定的寻找，我觉得我活在自己的世界中太投入了，与身边的人变得格格不入，有些脱离。以上是在此之前…接下来
赵凌的围脖
2015年11月18日 · 穿越 1个月14天
你好
辛儿你好我现在很压抑压到喘不过气不知道怎么做才算正确懵懵懂懂出来打工已近六年学到了什么 改变了什么经历了什么只能说往事不堪回首做错的于错过的太多太多不应该这样讲只要是错过 都是我做错了从来都不敢回想自责 自责自责到不去想为止我不怨天尤人都只是怪自己我不是一 正直 明事理 的人即可怜又可悲不敢想过去未
小破孩155
2015年11月19日 · 穿越 3年
给现在一个期许，给未来一个回忆
亲爱的自己，三年前的今天我想写给你！最近情绪低落所以有这样的情怀，不知道现在你是否还仍然有这样的情怀~11月14日结束了一段一年半的感情，谁也不知道分手的真正原因，只有相爱的两个人知道。故事很长，我们只说结果——结束了！每一段经历我都会成长，26岁，一个尴尬的年龄。青春的尾巴，我却刚刚成长。以前做过
小乔abc76
2015年11月20日 · 穿越 3年
12、2
今天是我们分手的第二天， 有些记不起昨天给你写了什么 我好想你但我没办法跟你说了。 我今天听了一首歌“我知道那些夏天就像你一样回不来” 一天窝在家害怕出门妈妈担心我怎么了， 我挺好的。 你按时吃饭了吗 别抽那么多烟了猜你嗓子和感冒还没好呢吧 别人跟我说你过的挺好的 还发了照片给我 你躺在椅子上玩手机
穆爷Ha
2015年12月2日 · 穿越 1天
12.03
今天是我们分手的第三天， 通了个宵 听了一宿的安和桥 抽了一宿的烟 早上七点拽着妈妈陪我去洗澡。 搓澡的阿姨非常温柔的问我 宝宝呀 外面还下雪吗 鼻子有点酸第一个叫我宝宝的人。 洗完澡去打吊瓶嗯.. 接着听安和桥 曲航给我打了电话 他问我你这周回来吗 我说应该吧.. 我挺想你的 你回来吧我看看你 虽
穆爷Ha
2015年12月3日 · 穿越 1天
12.04
分手后第四天 可能压力太大睡得晚想让妈妈早点睡所以昨晚自己睡。 做了梦有人在我耳边说了一句话我就吓醒了缩在被里成个球。 今天是分手后的第四天，可能是曲航故意的吧， 让你和我遇见 其实我挺想见你的我又不想跟你说话 你送我走的临走前挽着胳膊走了一圈对于我来说 是这几天最大的幸福了。 从我到了酒吧， 我就
穆爷Ha
2015年12月4日 · 穿越 1天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信