难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信这是我可能最后一封信感谢感谢
老实说我觉得我自己很不幸，有很幸运，有幸身边有一群宽容的朋友，不幸的是自己的懒惰和内向已经造成了很多不可预计的后果，比如不喜欢社交，现在严重怀疑以后能不能交到女朋友，身体感觉也不好不喜欢锻炼，有很多原因：我有遗传的狐臭，老妈说以后到大学在做手术，可现在都大学两年了，听说手术也很容
mila
2018.06.28
元旦快乐
元旦快乐，我这样对你说。 今天阳光正好，可是还是一样的冷，所以我选择了窝在被窝里上网，本来想着买一件衣服，可是怎么也找不着最想买的，也许就像找男朋友一样吧。 昨晚三点多才睡着，并不是失眠，只是不想睡，想起了谢琦。不知道怎么回事，好像隔段时间就
没安全感的疯疯疯子
2015.12.06
白发和黄发
今天晚上我在镜子面前闻我新买的葡萄味🍇的香皂🧼。突然发现头顶有一根白色的明晃晃的头发，我放下手里的香皂对着镜子想把它理出来，轻轻一拔就下来了，一点也不疼。我盯着这根头发，确实是白色的，是从顶部开始泛白下面还是原本的黑发。下一秒我又在我的头上看到了一根顶部是黄色的头发。我依然拔了下
2750552477
2025.10.27
给未来的陈诚
元旦快乐 对 因为是元旦给你写的信 很想给你手写 但是原因… 昨天 2016的最后一天 咱俩彻底玩完了 我很清楚的是我作的 毕竟我最大的缺点就是口是心非 也是 正好证明你确实不懂我 但是一觉醒来 我发现我不想醒来不想去面对新的一天 就在现在 我很饿也很想你 这些你都不会知道 之
刘希希
2017.01.01
写给未来的王莎
今天是3月24日，天气特别好。昨晚聚会，玩得太晚，今天就没有回去，在家里窝了一天。你回肖港了，不知道跟爸妈的关系缓和了一些没，血浓于水，这个我倒不担心。从西藏回来，你心情还是很低落，甚至是更低落。我也不知道还可以做些什么，看着很心疼，甚是无力。其实，我自己也没找准自己的状态。想去
n2740
2018.03.24
关于人生的思考
我一直在想一个问题人是否真实存在我觉得我的人生就是一个游戏世界，我所遇上的每一个人，过去或是未来要做的每一件事都是一个固定的剧情剧本。如果事实真的是这样的话，那么我真的存在吗？假设我的推测是真实的，我现在写的这段感受也是在控制系统的预测之中，毕竟我没有办法脱离这个世界去完成许多东
雎明煜
2021.03.29
这是一封来自2025年的定时邮件
哈哈，看我找到了什么 我又找到了这个给未来发邮件的网站，时间设为三年后吧。 分手之后我总觉得缺一个正式的告别。其实就是放不下，但是我很好面子，我说不出口。 你上个月提分手的时候，其实我觉得你是在闹，你会回来找我的。很显然，没有。 我写这些不是为了让你内疚，也不是要你道歉，更像是我
572255129
2025.05.09
给10年后的自己
现在过的怎么样了，还是说没有活到10年后，不管怎么都可以，做好你自己。 也不知道说点什么了，总之我现在的生活情况你也懂，每天颓废的活着。 宛如行尸走肉一般，可以说是一个彻彻底底的卢瑟，未来该怎么过，好迷茫啊，好痛苦啊，好像一死了之啊，但是又有太多虚拟世界的东西让我留
人生败家
2017.07.20
给一年后的我
此刻是2021年12月19日晚上18：27。很冷。我在自己的房间里，开了空调。今年——2021年——我很不好。上海辞职回来后，这三年一直郁郁寡欢。8月初，我被在一起快一年、真心对待的天蝎男甩了。好几个月没缓过来。11月底，开车路上突然心绞痛，幸好自己叫了救护车。接着大半个月都胸闷
sqy飞
2021.12.19
执念太深
大概你都想不到吧！这已经是你喜欢他的第四个年头了。每个人都以为你不爱了的时候，其实你还在夜里痛哭。 我想你是难过的，是不得不向现实屈服的难过；是夜里绝望的呜咽着“我不能再想你了”的难过；是假装放弃了的难过…… 昨天我又梦到伯贤了，你说有没有可能
wuli纯纯的巧克力牛奶
2019.01.14
熬过去了吗
硕啊，熬过去了吗，朋友的背叛和所有的打击，一个人走了吗？独立了吗？爽吗？天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所谓，所以动心忍性，增益其所不能。所以啊，别人还在单纯的投靠朋友的时候，你已经靠自己了，加油啊，为了你和陈紫奥的以后，不要把太多的感情放在朋友身上
源来是王嘟嘟
2019.12.01
i'm waiting
赵文武，两年前的同一天写下这封信，是想作为爱过你的凭证，我怕到时候再也找不到爱过你的痕迹。 我喜欢你已经有一年多了，从见到你到喜欢你仅仅几天的时间，对你有好感，是因为刚到你家，你很勤劳呀，对你的看法也发生了改变，对你有了不该有的想法可能是那个笑吧，挺暖的，期间的很多瞬间我也
n6707
2021.02.17
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信