难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信最终还是骗了自己
看到这封信的时候，已经过去了三个月，，不知道你会怎么度过，该走的都走了不管结局会变成怎么样，希望你不要像从前那样，为了一件小事情而郁闷很久。失眠的人太多，但也不要去当其中一个，你的生日，已经过了，不要再把自己当成一个孩子一样，惯着自己，矫情的活下去，看着他们都在玩游戏，自己却不知道该干什么。看着曾经
思绪开始停留2412
2017年1月8日 · 穿越 3个月
遗忘
今天是1月8日。周天。你12月28日的时候，做了一个梦。梦见他谈恋爱了。然后醒来枕头都湿了。哈哈哈然后，你决定你要去成都。1月6日到了成都以后的你，没有勇气去联系他。你想想，要不还是看一下他的微博或者别的什么。你第一次重新翻开了他的微博，却发现在12月28日的那天，他也发了一条微博。是给一个女人画的
零露
2017年1月8日 · 穿越 8个月23天
写给辰辰辰的一封信
现在是20171282205，我总是担心自己哪天遭遇不测，总是在想我死了父母怎么办?甚至想给自己买一份意外保险，常常一个人在想这些问题，使自己充满了不安。搬去新“家”，吾有感觉：完了，这次我恐怕要死在这了?未曾想到?我姥娘却得了肺癌，我每次搬家俺必得病，想起那年夏天我生病住院姥娘陪在我身边，。。现在
n1856
2017年1月8日 · 穿越 1天
写给你，我的内心独白
我们认识五年，其实我发现自己喜欢你的时候是你有女朋友然后她叫你把我删了，那时，我才明白你对我很重要。那段时间我的心情一直比较低落，整夜整夜的失眠，上课注意力也不集中，成绩下滑很快，简直是跌到了谷底，我拿着成绩单哭了很久，那时我真的想放弃了。后来我们又有了联系，我挺高兴的，又后来我生病住院了，我对未来
用户6000358054
2017年1月16日 · 穿越 7个月18天
2017年1月18日20:12:41
人总是要为自己的行为负责的。就像她在选择纵情欢愉的时候也该承担它所带来的后果。而我在选择放弃的时候就得做好承担一切的准备。从此她的一切都与我无关。我所需要做的就是尽力地去放下这一切，就像她所做的一样。她在分开的一开始承担了离别的伤感。而现在轮到我了。一切是这么地公平。她已经放下一切。我还有什么理由再
n1875
2017年1月18日 · 穿越 6个月14天
2017年1月19日13:10:32
还是处于深深的焦虑中，不停地刷着微博微信空间。我也不知道我到底希望看到什么。我只是迫切地想知道她现在怎么样。我无法午睡，因为我的焦虑和恐慌让我无法入睡。下午锻炼一下身体。如果吴教练来得早的话兴许我还可以出去散散心。不知道什么时候我才能恢正常。我觉得我现在简直就像一个智障。一个迷茫的智障。一方面其他人
EEEEEEE865
2017年1月19日 · 穿越 6个月13天
介子
我记性不好，害怕忘记全世界对不起，还不如说对不起自己。一个傻呼呼地自己，一路成长，到了今日，还是会犯很多错误，不断的让自己心灵身体受到大大小小的刺激。 害怕抛于脑后，接受宽恕自己。 人若管不住自己，得不到真正的自由。 希望自己能够明白。作为朋友，我也体恤自己受过的委屈和伤害，作为好朋友，我更明白一切
n1882
2017年1月23日 · 穿越 1个月
分手一个月——by琉璃薇薇
HELLO,写这封信的时候，是我生命中最难过的时候，这是分手后的第16天，经历过想看见你，断了联系，疯狂找寻你的痕迹，到如今的我更想知道你怎么样？好不好？记得我们最后说的一个话题是，我有遗憾，很多遗憾， 你说你会帮我完成的。而是到后来 我这句话也没说出口后来你说周三见面。我就一直在等，等到夜里12点
琉璃
2017年2月1日 · 穿越 15天
分手两个月的你——琉璃薇薇
我今天读了一本书，它告诉我：“别哭了，你还要赶路的”说的很有道理，但是有点伤心，伤心的是，相遇太早。我能做到的最好，却不是你想要的刚好世界那么大，让我遇见你，时间那么长，从未再见你。我有一杯酒，敬给这一场大梦。相见时的不远万里，离别时的各奔东西。然而梦里有人温柔而坚定的说，她说，让我留在你身边。裂缝
琉璃
2017年2月2日 · 穿越 1个月14天
王心怡
喜欢你两年在一起一年，这大概就是我青春最有意义的一段感情了吧。如今分手半年，从一开始的赌气到现在的后悔，我做错了太多事，错过了最美的年纪遇见的最好的你。现在你过得很好，不必在乎我的感受，想笑就笑想做什么就做什么，看到现在的你，也许不打扰你才是最好的。我们的故事结束了，但是我爱你❤️
n1898
2017年2月7日 · 穿越 2年
图像来信
写给未来的我
喂，你现在怎么样了，我写这封信的时候可是很压抑呢，我正愁着明天，后天，大后天，未来该怎么度过，家里的电脑的D盘还有跟娴姐的合照吗？我可给你存了不少，还有那时候分开的时候她给你写的信。她现在过得怎么样了？联系吗？高考过后你们如你所愿请她大吃一餐了没有。现在给你写东西的我。可是做梦都在想着她毕业啊。学校
Zc的Rar
2017年2月15日 · 穿越 3年
追忆
有时候忘记谁是很难的，我希望这时候的你能忘记他，获得可以爱上谁的能力2017年的我告诉你，这时候我的我还忘不了李雨涵啊，原来的得不到这么痛苦病好了吗，脸上的情况好转了吗
121212on
2017年2月19日 · 穿越 11个月26天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信