难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信送给亲爱的自己
送给亲爱的自己 hello，是我。你现在已经高考完了吧。不管考的怎么样。请享受好这个暑假吧。 好像有很多问题想问你，现在的朋友还是那些人吗，有没有认真学习，后面有没有新的喜欢的人，有没有谈一场恋爱。无论怎样，请不要怪罪自己，少内耗。我知道自己是一个非常乐观的人。我的少女时代是
3013449582
2025.10.26
写给未来的…
亲爱的丁小朋友 嘿嘿，没想到吧，我会在这个时间给你写信呢，我就说嘛我也不笨啊，我也知道一些有意义的事情。所以不管现在如何，你都要承认我很聪明。 你看到这个应该是八年之后了，天啊八年真的好长好长好长啊，不知道我们现在怎么样了，是不是在一起很幸福了，如果还在一起的话应该结婚了
n7621
2021.12.21
给一年后的你
How are you now ?Would you still remenber the goal that you have achieved in this year?Do you still worry about your body's herlthy?Do you s
徐一
2017.03.11
给未来的一封信
给2034年的木子女士： 你好呀！哈哈哈哈，我相信收到这封信时你肯定很蒙圈，凭借我对你的了解你肯定忘了自己十年前写过的这封信叭。 当前时间是2024年9月19日早上08:45，目前截止毕业已经整整3个月了，过去的几个月中你一直忙于各地应聘，粗略计算已经6、7家医院了，但.
李婵
2024.09.18
一年前的现在，你很迷茫
高中的时候，你喜欢抑制自己的感情，你不敢谈恋爱，不敢做一些影响学习的事情，但是后来你才明白，其实有没有谈恋爱，跟学习是没有很大关联的。大学之后，你认识了几个有好感的男生，第一个是军训的时候认识的，你很羞涩，羞涩到几乎是做作的程度，后来你把自己扼杀在摇篮里了。第二个是在足协
223
2013.04.19
21岁的自己，生日快乐
廿一岁的自己： 你好！今天是你的生日，首先祝你生日快乐。时光倥偬，距离曾经的高考过去有两年了，距离高一的懵懂无知已经五年了，距离初三时的热血已经六年了，你认为你长大了没有。我们总想着自己就是一个大人了，可是我们又一无所有，却整天妄想着整个宇宙。自己失去了太多，也后悔
白泽子
2019.02.24
你好，23岁的小女人。
你好，一年后的小女人。那时候你的模样估计和现在差不多吧，谁叫你家人都是这样的长法。那时候的你，估计工作已经2年了，存款是不是够自己任性的辞掉工作去潇洒一番了呢？那时候的你，身体还如现在一样不好吗？内外都需要调理的女汉子。那时候的你，是不是感谢如今的选择，来到合肥，选择这个工作？不
乔小姐
2015.09.20
希望吴枫先生打开看看
不知先生是否还记得我你的初恋苏汐茗这是小女子在2020写下的一封信也不知先生是否想念过我今天呐小女子将进入高考的考场这两年很努力只为了能与先生同一个城市我们于2020.04.26没有了故事不知先生是否遗憾呢我那时候吖还以为先生不爱我了使劲的作.其实先生那时候还是在乎的.但我并不知
星河
2020.11.28
念旧。
别理会他们。 你知道我说的是什么。 所有的流言蜚语都会随着时间而消失。揭开你的伤疤，否则你永不知道它是否已经愈合。 他不值得你对他那么好，真的不值得。 那只是年少轻狂，结局却不是胜者为王。你瞧，他连怜悯也不肯给你。 宣扬得人尽皆知，你不得不低下你高贵的头颅。 这
念旧
2015.12.25
梁苑彤亲启
乱乱乱，自相矛盾，前后颠倒，本末倒置，这个药多吃点能不能增强效果，我想恨你，可是一切都是因我而起，你现在对我所做的都是我计划好的，我算无遗策，连自己都破不了题，我亲手把你赶走，有什么理由反悔。恨你就是恨自己，我不被任何人需要，多余，多余。我在你眼里什么都不是。呵呵。求仁得仁，求仁
放着慢慢想
2015.12.24
猪猪猪猪
有没有觉得最近的我很奇怪，作作的，说话气人 我也不知道我怎么了，每天看起来太开心了，其实有好多难过的事，为什么总是不说呢，可能是觉得没有人可以帮得了我吧 发现其实我根本没话跟你讲，什么都聊不起来，你做你的我做我的，该在一起闹一下就闹一下。好像没有互相
又又
2018.01.06
生日快乐
突然想起20岁生日那天中午，在新叶幼儿园午休的时间，收到了自己17岁时写给自己的信。当时真的很有感触…… 现在一晃都22了。未来还是一片迷茫，我看不清我的事业，看不清我的感情。我对未来充满期待，也充满恐惧。我不知道，当你收到这封信的时候，正在做着一份怎样的工作，是依然在上海做夜场
萌阿萌
2018.01.12
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信