难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信遗忘
今天是1月8日。周天。你12月28日的时候，做了一个梦。梦见他谈恋爱了。然后醒来枕头都湿了。哈哈哈然后，你决定你要去成都。1月6日到了成都以后的你，没有勇气去联系他。你想想，要不还是看一下他的微博或者别的什么。你第一次重新翻开了他的微博，却发现在12月28日的那天，他也发了一条微
零露
2017.01.08
给未来的自己...
今天是2016年10月9号，又是一大早起来发呆，已经闲散了超过半年了，心很累，今天学到单链集合，一个礼拜前其实就学到这里了，停停整整又一个星期，好想抽自己啊，下决心是打算这个礼拜后就去面试，知道自己还差很多，也知道自己不是那种雄心壮志的人，只是努力活的好一点，打算闭关一个礼
用户6004815350
2016.10.09
写给未来的…
亲爱的自己，如今的你，身在何地？那些你曾经说过的话，是否还记得清楚？那些你承诺的事，你是否做到了？亲爱的自己，高二那年，你写下这封信，三年后，你会不会重新看到？这一年的你，习惯叫自己靳轻，这一年，你对你最初爱着的那个男孩不离不弃，这一年，你爱他，可他不爱你。亲爱的自己，现在的你，
靳轻
2013.03.22
敖永胜
写这封信的时候是2021年的3月22日晚上11点45 我们已经分手两天了，我还是挺惦记你的 不知道你每天有没有按时吃饭。想对你说的话有很多 先跟你说声对不起 我不应该在你心烦时候墨迹你 不应该在你有事时候缠着你 不应该说话那么难听一遍一遍戳你的痛处 我很爱你 但是我直
n6863
2021.03.22
来自2025年的第二封时光邮件。
最近的感觉，虽然确实是习惯了很多，但依然止不住的累。总是很怀念、很想念去年的日子，哪怕是7月份刘旭不在变成代理片区长的日子，好像也没有那么心累。记得那时回队前，还会觉得当片区长很容易被坑、队员很不好管，后来真的去了片区，有过很多次代理片区长的体验，发现队员远没有自己认为的那么不听
R_Moku
2025.07.31
写给一年后的你
dear sylvia希望你活过了这一年，也活好了这一年。又是一年他的生日。想说一下现在，你处在很不爽当中。你不敢看他的社交媒体，不敢知道他和他们又去了哪里玩拍了什么照片，你嫉妒到不行。又只能幼稚的暗暗诅咒“女人你为什么还不滚回去结婚”。你不想知道他过的太好，又不希望他过得不好。
nineyuan
2017.06.07
wnn亲启
这不是特别好的一天，但也不算特别糟。可能也只有在这种日子里我才会主动想到你：既没有麻木地陷在娱乐和食物里，也没有积极地为明天、后天做准备。“不是特别好”的主要来源和成绩有关。你也知道我一直想做交换项目，上学期没做成之后有一段时间心情一直不太好，除了回避还是回避。毕竟失败的滋味不太
n3215
2018.05.06
2023年的燕子
此刻外面下雨，雷鸣电闪，和他吵了两句，回房间了，听着严艺丹的歌，醉城伤！今天收到12年写给自己的信，5年前对自己的期许，刚开始是惊愕，发呆，在深深读时，热泪盈眶，哭得稀里哗啦！.....回想那天写信时还在射手座上班，心里很乱，要什么没什么，躁动的心无法安放。在射手座那几年是很快乐
888
2018.07.17
写给未来的我
喂，你现在怎么样了，我写这封信的时候可是很压抑呢，我正愁着明天，后天，大后天，未来该怎么度过，家里的电脑的D盘还有跟娴姐的合照吗？我可给你存了不少，还有那时候分开的时候她给你写的信。她现在过得怎么样了？联系吗？高考过后你们如你所愿请她大吃一餐了没有。现在给你写东西的我。可是做梦都
Zc的Rar
2017.02.15
希望收到这封信的，是个开心的你
hey，我又来了很想提前看看你，因为现在的自己，依然没有很好，而我相信，六月的你，一定比现在好些。其实，早在找他吃饭那次，我就应该知道答案了。好像是从那时起才真正失恋，又好像是再失恋了多一次一样，还是，会忽而难过。我知道要真正学会放下了，哪怕我还是幻想着，等到夏天，再多找他一次。
R_Moku
2020.04.13
2022年12月31日
今年的最后一天了，你过得怎样，我应该已经找到了工作了。然后应该去相亲了吧，很遗憾今年的夏天、秋天、冬天没有和你在一起度过如果没有这样的事情发生，今年美好的12月份我们会很幸福吧，还是可以去嘉里中心看圣诞树，以及对面的星巴克。可是今年我要一个人去完成啦。先这样吧，我们都缓缓，你想
爱拍照的叶叶子
2022.04.29
好久不见
hi！一年后的我。2021年对你来说是很不平凡的一年，不知道你是否能把她追回来，不知道你现在身在何方，是已经回到了枫叶国，还是仍旧在邯郸市混吃等死呢。不管怎样，我都希望那时的你已经走出了这段感情所带来的后遗症，当然，我不期待你能在这段时间就找到一个心仪的下一任，我也不期待你又成为
n7022
2021.04.26
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信