难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信宝贝
宝贝，你不要在意别人的目光，做自己最好了
n2594
2018年1月25日 · 穿越 6天
你曾经想做的，做到了吗？
“不可能”这三个字，你说的太多了！配得上自己的梦想吗?还没开始就要放弃了吗?你这么怂比吗?你对得起谁?活下去,要站在最顶层望着那些曾经瞧不起你的人。抑郁症又怎么样？你没死，就别把自己当废物。麦当说过的话,都不记得了吗？“给我高高的飞起来啊！！！！”
n2616
2018年2月2日 · 穿越 2个月
我这个护草使者？
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨: 你好，自己!这是我在2018年2月13号22：58写给你的信。此时你的内心是很矛盾的，说不清道不明，准确的说是五味陈杂。你和要好的朋友说：你失恋了，他们总回答你：从未开始，怎么算是失恋。是，没有开始，怎算失恋？你有时也会觉得自己荒唐可笑对吧？你是怎么喜欢上他的？这个好像真没有答
你在有海的地方
2018年2月13日 · 穿越 1年
一路的雨
嗨，今天的你，很贪婪，给自己写了两封信。前面已经说过了，天气不好，有一种厚重的压抑感，可能大概和心情是有关的吧。你看了一会关于刘同的书，你静下来了，去翻阅着朋友圈，就这样一遍一遍，孤单而无助。你突然间鼻头一阵酸楚，放肆的哭了起来，好像关于他，却有一种无以言表的悲伤。很丢人吧吧，从北京一直哭到西安。到
你在有海的地方
2018年2月14日 · 穿越 1年
你这个傻瓜
嗨，亲爱的自己： 今天是2018年02月15日，早晨8：35。被小七的叫声吵了起来，想来昨天，在高铁上，你哭了整整一路，引发了肚子痉挛，头也痛。你承认你自己没有出息，可能怎么办呢？突然想起2017年夏天的一个傍晚，你有些中暑，可是因为想一周以内真正见他一次，你还是按照约定去了。那时候，我带着妹妹，妹
你在有海的地方
2018年2月15日 · 穿越 1年
下雨了
嗨，亲爱的自己： 那天是2018年2月14日，情人节，也是你回家日子。一路上，天气给人一种厚重的压抑感，也可能是和心情有关，总觉得一切显得有些冷冰冰的。 开始，为了缓解内心的痛苦，你读起了刘同的《你的孤独，虽败犹荣》，说实话，他的经历中，总能找到自己的影子。正如书中说到‘人的一生会遇见300万人，两
你在有海的地方
2018年2月16日 · 穿越 1年
至40岁的我亲爱的你
亲爱的小亚：今天是你40岁的生日，我在3年前的2018年3月13日傍晚19点33分给你写下这封信，你还记得那时候的自己吗？那个你爱的男人，你们认识4年零8个月，马上领证4年的人，你以为会和他今生今世岁月静好的吃到老，玩到老的人，他喜欢上别人了，当你听到他说出口的时候，你听着那些那样无情的话语，你的心
蓝_小七
2018年3月14日 · 穿越 3年
写给未来的王莎
今天是3月24日，天气特别好。昨晚聚会，玩得太晚，今天就没有回去，在家里窝了一天。你回肖港了，不知道跟爸妈的关系缓和了一些没，血浓于水，这个我倒不担心。从西藏回来，你心情还是很低落，甚至是更低落。我也不知道还可以做些什么，看着很心疼，甚是无力。其实，我自己也没找准自己的状态。想去考研，可是没有动力；
n2740
2018年3月24日 · 穿越 7个月4天
你是不是未来的高某人
我忘记了你的所有联系方式，我是故意的，也是被迫的；也许你明白这种感觉，就像我喜欢你，又知道我们不合适那么矛盾。所以我也不知道，收到这封邮件的人会是谁，但我知道应该不是你。现在夜深人静，我想跟人说说话，因为我一整天都没出门，虽然天气好得出奇，朋友圈里桃花开得很旺盛。昨晚同学聚会，在隔壁邻居家里聊到了凌
n2741
2018年3月25日 · 穿越 1天
你在哪里？
你在哪？我并不知道。但是我要做和死神赛跑，别放弃我的理想，拜托，一定要变强，你还记得此时的我的悲伤与愤怒么，变强，变强，变强！
zt
2018年3月29日 · 穿越 6个月
写给一个月后的自己
我是4月7日的段宇。昨天刚跟王向辉分手。现在在考研的旅途上还是有迷途。我不知道未来的你会怎么样。现在的我，很缺钱，没敢告诉爸妈。《鲨鱼记账》app里的账单很清晰。现在只剩3000多块钱了。想去找兼职工作，又想好好学习（自己又不好好学习）我现在的计划是，4月考科目二，5月考科目三希望你现在已经过了科目
dy2015678
2018年4月7日 · 穿越 1个月
郭智豪
今天是你喜欢的人删除你的第一天，不知道你现在还喜不喜欢她，你有女朋友了没哈哈
小豪
2018年4月19日 · 穿越 5个月12天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信