难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信又是一个两年呢
时间又过去了两年呢～未来的我，你还好吗？上一次给你写信的时候还感觉很幼稚呢，在大学里过着没心没肺的生活，现在已经走出了社会了，仿佛也就是那么一刹那。我依旧喜欢白天做梦，夜晚思考。要知道，习惯了一个人，是很难改变过来的。她离开我已经三年了，三年其实很长呢，长到我快忘记了她。不过你相
唐玮已然玩不拢
2016.03.20
喂
走出来了么 有没有接受新的感情 只是想和你一起慢慢走 我们都相同 有坚持读书 写字 和跑步么？ 这封信是提醒你该出去走走了 只希望 你别将就 不要再为谁改变自己
こ胡胡呀
2016.12.23
如果命运，能够眷顾我们
提笔写这封信，心情真的很复杂。今天，应该是我这辈子过的最痛苦，最难过的一天，喝了一天的酒，什么都没有吃，到最后，吐出来的都是胆汁。从认识你的第一天起，从没想过，我们会纠缠到这么深的地步。从无望到绝望再到希望再到期望，这么波澜起伏，这段感情，与你，与我，都是段刻骨铭心的，永远不会忘
A
2015.10.13
还在坚持和努力吗
To myself: 今日送爷爷最后一程了，从火化都入葬。爷爷死于2013年3月21日凌晨4点多。你的右前臂，骨子里有爷爷的回忆。还记得08年那14天的住院吗？是爷爷陪伴我度过的。但爷爷入院后，我只去过看他一次。他说他咳嗽的时候很痛。没想到爷爷的病是这么地严重，三公说切了个肿
Jayin_Ton
2013.03.22
海绵宝宝 啊
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树看了王小波的一些书信合集，当然黄金时代三部曲是不错。但看起来就像《挪威的森林》。挪威还是国外的 理解起来有一种隔阂。不能体会那么微妙的东西，嗯也就是没有身临其境的感觉 ，对就这样。这种东西实在不敢看，看完了 直直的插进胸口 难受。太乱了，不知道怎么告
派大星的海绵宝宝
2019.11.03
写给未来的…
hey，这个时候的你应该已经把那些难熬的日子挺过去了吧？ 你妹的，是我这个一年前的你帮一年后的你挺过去的。 你的人生，应该再也没有像我这样难熬的日子了，最坏的情况应该就是像我现在这般如此了。有时候我真的不想熬下去了，真是煎熬。果真的祸不单行麽？女朋友跑了，还带着我的MONEY,
锐夜
2014.06.10
莫名的止不住
最近几天，情绪特别不好，在家里的时候，看到儿子会忍不住想要流眼泪，眼泪在眼眶里打转。看到你的时候，有点陌生，虽然自己难过的很想抱抱你，却淡淡的站在一边。或许你也看得出我的变化，大概率的也不能理解我吧连我自己都理解不了我自己。你爸妈来照顾儿子，打心底里，谢谢他们！对不起，因为生活习
n8471
2023.02.24
莫名的止不住
最近几天，情绪特别不好，在家里的时候，看到儿子会忍不住想要流眼泪，眼泪在眼眶里打转。看到你的时候，有点陌生，虽然自己难过的很想抱抱你，却淡淡的站在一边。或许你也看得出我的变化，大概率的也不能理解我吧连我自己都理解不了我自己。你爸妈来照顾儿子，打心底里，谢谢他们！对不起，因为生活习
n8470
2023.02.24
postome8 圣诞节
很抱歉，实在很抱歉。这里是[2018-12-25 21:51] 周末周日，魅蓝小魅客户端。 四天的假期也就这样结束了，恍惚之间。偷来的时光总是太短。当初周五在人满为患的公交车里，兴致满满又被博源放鸽子没有去上网，梦见太美好的东西，现实又太惨淡。 而且，心悸与烦恼担忧，不断
杰西丿rJress95959
2018.12.25
大女人就该搞事业
男朋友依旧不给我眼神，今天被介绍的男生加我微信了。一边尴尬一边主动和他聊天，不过感觉他好像不太热情，回复频率更低。这样我反而轻松了点，省得有道德负担哈哈哈哈，就当是认识普通老乡呗，都没啥的。然后考研我还是没有正式开始专业课……啊啊啊啊啊坚持背单词已经是一种努力了！可能现阶段我想先
Chasing
2022.04.23
生日快乐
现在是三月一日晚九点，离高考仅剩九十七天，我不知道自己会怎样度过这剩下的时间，是否会努力复习，撑过高考，所以我想写一封信给你，提前祝你高考顺利，顺便祝你生日快乐。高中三年，本以为不会对这三年的时光和回忆有所留恋，可我还是遇到了一群能一起喝酒喝到12点多的沙雕们，还是遇到了能语音聊
凝雪
2019.03.01
做自己，请自爱！！！
做自己！看到这封信的时候，我希望你正在自由的活出自我，活得张扬又洒脱！我相信你肯定会的，因为你根本受不了一点儿精神压迫，因为你从来向自由！如果没有，或许这是一个非常重要的忠告，因为我害怕你忘记了，或者在各种要“你”牺牲的声音中迷茫了不坚定了，便赶紧写下这封信。不要为任何身份（妻子
15273707289
2024.11.02
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信