难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信写给将来也许会给好的我自己
2019.04.17在着数不清的睡不着到第几个天亮的时刻。。总觉得应该做点什么记录。父母强迫我回到他们身边。但是又不是真正“身边”。只是希望我能按照他们所安排的那样，生活在他们的周边。依旧被监控，但不同的只是在于，我便不再属于他们家，女儿家总归是“外人”。而所谓的亲戚在身边的热闹感，越大越无法感受到
Colayuan
2019年4月17日 · 穿越 1年
给一年后的自己
Hi，五年后的自己，日子过得还好吗？现在的我很迷茫，三十难立，没房没车没存款没对象，看不到未来。空闲的时间全荒废了，游戏、追剧、发呆等等。聊得来的朋友没有几个，真正关心你的人很少。面对即将到来的中年危机，心里好没底。父母年纪也大了，也不能为他们做些什么。现在就是一个困局。Life is hard.
n4177
2019年4月19日 · 穿越 5年
图像来信
五年后的我，你好
你好啊，五年后的自己。现在是2019年5月2日星期四下午16.20分。不知道你现在过得怎么样，应该是一个大学生了吧。过得还好吧，有没有成为自己想成为的人，考的是梦想中的大学吗，专业喜欢吗，哈哈。今天是一个很特殊的一天，还记得张恩熙吗，那个你高一的同学，分班那会可是很难受啊，每次下楼就会看一眼三班的那
万世
2019年5月2日 · 穿越 5年
图像来信
不知道今天对你来说还会不会有意义
有可能。在好久的未来你才看得到这封信，不知道我们还在不在一起。今天是我们在一起的第89天，可能没有因为你已经跟我分手了，我等着你所说的复合你说在今天你会给我一个蛋糕没有也没关系只要这个时候我们还在一起就是给我最好的生日礼物真的很喜欢你，不知道你是否还如此-----写于等你消息的漫长时光
n4236
2019年5月31日 · 穿越 1个月12天
那时
你还爱着她吗，那个曾经让你奋不顾身的女孩，也是第一个让你留下眼泪的女孩，你还恨她吗。
n4255
2019年6月4日 · 穿越 1年
嗨，你好吗
希望你能认清自己的本心，你想如何过下去，在没有她的日子里，也请坚强些！
仓廪一间
2019年6月20日 · 穿越 7天
给初三毕业的自己
朵朵你好鸭！现在是19年8月15日，最近香港暴动哦，我作为祖国的妈妈粉要保护我们的祖国爸爸(中国冲冲冲)，现在是早上10：17，我发现妈妈有丶更年期哈哈哈，和现在的你说什么呢，有考上好高中吗，有去到桂林吗?如果没有 兴中也挺好的哦(我的目标是桂林)你肯定不会再一次发挥失常的，对吧！现在的我，有好好学
朵朵要长高鸭
2019年8月15日 · 穿越 2年
被憋坏了
我真的被憋坏了，就像一只河豚。我不知道怎么办，似乎找不到出口！我讨厌这样的我！！！！！！
guraena
2019年8月31日 · 穿越 5年
遵循内心
某一天晚上，拍摄完回来忙完已经十二点了，我已经没有心思和动力去做任何事了。回家路上，和司机聊了起来，就突然发现，连个好好说话的人都没有。对朋友，似乎感觉诉苦像是在做作，于是乎，边跟司机聊天，带上耳机，感觉想远离这个世界，就像，隔绝外界的森林，湖边搭建着一栋小木屋，时间很安静，放佛静止一般。虽然内心感
慢慢走
2019年9月30日 · 穿越 6个月
祝你 变得更好 更强
某一天晚上，拍摄完回来忙完已经十二点了，我已经没有心思和动力去做任何事了。回家路上，和司机聊了起来，就突然发现，连个好好说话的人都没有。对朋友，似乎感觉诉苦像是在做作，于是乎，边跟司机聊天，带上耳机，感觉想远离这个世界，就像，隔绝外界的森林，湖边搭建着一栋小木屋，时间很安静，放佛静止一般。虽然内心感
慢慢走
2019年9月30日 · 穿越 6个月
图像来信
2019的第三封信。
为什么今年快结束了，却才只有3封future me呢？因为今年上半年，都是一切非常顺的。忽然执笔，不用说，就是心里有了困惑和烦恼呗。这份才一共去了没几天，却已经感觉很久很难熬的工作，不知道能撑到什么时候呢。其实像彬儿说的，也不知道我为什么非要熬，明明没有任何熬下去的意义，也不需要向任何人证明什么。所
R_Moku
2019年10月7日 · 穿越 2个月24天
写给未来的…
今天，20191010.我不想现在跟你讨论什么东西，我的情绪做不到，只能放在两个月后。我图你什么，图你忽冷忽热，图你让我受尽委屈，图你让我胡思乱想吗，我该不该告诉你，我可能怀孕了，你会在乎吗，你不会，你都不爱我，还会爱我的孩子吗，我自己看着验孕棒一深一浅两道杠，无助又害怕，我该向谁求助，你就这样随随
付丹丹
2019年10月10日 · 穿越 2个月
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信