难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信
今日还是沙雕的我啦
想了一下，还是打算在2022年的生日哪一天寄给你。这一年应该很重要吧，高三毕业一年，不知你在工作还是在家里蹲。寄生日灵感来源于时光邮局的某一份信件寄给17岁生日的xx。不知道该怎么说这封信，难得起了兴致就打开了这个网站给你写信。今天我的不知道第几任情缘，我们死情缘了，今天刚有的大
景儿
2019.01.19
写给父母的信 v3
我再次感觉到，这个人生并不是我的。我的挣扎都是杯水车薪。但是在这个时候我还没放弃。在努力地完成你们交给我的任务，也就是学车的时候，我终于来到了我想去的地方。我很开心，应该说，我见到了我想见到的女朋友，毕竟有那么久没有见了。我不是记得当时具体发生了什么，但是当我回到家，考完车，准备
令狐天都
2023.02.28
12、2
今天是我们分手的第二天， 有些记不起昨天给你写了什么 我好想你但我没办法跟你说了。 我今天听了一首歌“我知道那些夏天就像你一样回不来” 一天窝在家害怕出门妈妈担心我怎么了， 我挺好的。 你按时吃饭了吗 别抽那么多烟了猜你嗓子和感冒还没好呢吧 别人跟我说你过的挺好的 还发了照片
穆爷Ha
2015.12.02
写给未来的...
今天收到了来自去年的一封信，发现我的心愿还是没有实现，甚至在今天，家庭关系变得更差了，我觉得好糟糕啊。有好多话，启示不能跟任何人说，只能自己知道，也只有自己消化。说实话，如果这就是我心心念念的长大，那我希望时光穿梭，我能回到小时候，改变这现在的一切。我不明白为什么他不听我的，他要
n8090
2024.01.13
风
对不起 我才是哪个不应该和你说分手的人 我对你的伤痛好像是一辈子都不能解决的问题 在和其他人恋爱途中我不应该找你 更没有理由找你 对不起 我一直没有想过报复你 我没有 我不想这样 事情也不应该是这样发展下去 对不起 你做的很对 是我太情绪化 是我想的太多了 我说了太多太多气话了
初雪
2025.04.25
心事
明明现实都已经分手了，也没复合的可能了，可还总有一种错觉，觉得我们还没有结束，觉得我们还有以后，想了好久了，还是想说给你听，如果这次我真的释怀了，你会不会遗憾，会不会在某个深夜想起我的好而难过，会不会觉得我还有很多没带你完成的事情，我以前不懂什么是悲伤，以为是会哭得泪流满面，后来
2325728690
2024.04.05
2022会收到的第五封信
嘿，快过年了。2022又要翻篇，今年你，过得好吗？现在是10月初，我过得不是很好呢。上班就撞上两次疫情，没怎么放过假、没怎么休息过。很累，不是心累的活就是身累的活，几乎每天都在后悔，为什么会来这里。早知道的话，还不如报清远的市直或区直，起码有闺蜜，早知道的话，宁愿将就些去惠东的县
R_Moku
2022.10.08
你好 陌生人
当你看到这封信的时候，我想你已经离开了这里。或者留了下来。我不知道你为什么会这么焦虑。我知道你为什么这么焦虑。一是工作上的事情；二是感情上的事情；三是因为自己的无能为力。你有想过坚持。你有想过留下来。你很迷茫，你很无助。你想放弃；你想逃避。当身边所有的人劝你留下来的时候，只有你自
思绪开始停留2412
2022.08.08
hey十年后的我
想找点事情做就写了这个东西。要是你能看见这个的话说明你十年后还活着。那...至少我希望你活的开心。虽然从现在的我的角度来看你居然还活着真的太糟糕了。（连自杀这么简单的事都做不到，真是个胆小鬼。）但是我希望你不是仅仅为了保持生命苟活到那么久的，我希望你是自己愿意活下去的，希望你是找
n2759
2018.04.02
三年前的自己对现在的自己说的话
这些是我发自肺腑的话，酝酿着，想对现在的自己说:也许已完成梦想的一半，同济也好人大也好。希望能好好完成三年前对自己的许诺，即使不成功也求自己能问心无愧！不要因为自己的懒惰失去了对梦想的执着。写出这段话时我的眼泪忍不住流了下来，这天刚好是我军训后回到家中，不知道为什么感觉心很累，加
n1956
2017.03.17
未来的雨
今天我们分手了！现在时间是20/12/1当你看到这封信的时候，时间已经过了一年了。不知这一年，你我是怎样度过的，现在的生活和工作是否还满意。遥想当时的我，痛苦不堪，至今是否走出了这段感情呢！你的目标完成了吗？这一年坚持健身了吗？现在有伴了吗？在今后的日子里，继续加油吧！刚把得
安锐
2020.12.01
少宇 。
生日快乐，亲爱的你 。不知道此时此刻的你在哪里。倘若我们现在依旧在一起 ，那一定是和好如初了吧...又是一整年。这一年我们经历了好多我们都过的好辛苦。我知道，你在心里埋藏了好多难过的事情你不愿让别人看见你的伤痛 、 尤其是我我都明白 可是真的不想你这样新宇啊 ，以后，以
伱不是别人
2014.07.04
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信