难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信
图像来信
2020初，挺糟糕的；未来的你，要好好的
2020初，大至全球，小到个人，都有各种糟糕的事。好不容易憋了一个多月，疫情控制得相当好了。已经可以不恐慌地出门了，如常上班，越来越忙，却谁曾想忽然失去了充电器。本以为，已经入职2个月了，本以为他那么靠谱稳定，谁曾想，还是如同诅咒般又一次在进入新工作之际遭遇分手。我本不信命，却总遭遇如此嘲讽。你说没
R_Moku
2020年2月28日 · 穿越 3个月
是不是又错了
丽丽，展信安。 我是不是又错了，昨天他又来了，我很想放弃，可是一见面就什么都不记得了，我又认为他是喜欢我的，他说谎话都说的那么理直气壮，可是我明明知道是假的，我却要选择相信，丽丽，这个时候的你在做什么呢，是终于被谎言伤透了心，还是那不是谎言。 活在这种猜测中真的很累，因为信任已经没有了，即便以后有什
小雅
2020年3月8日 · 穿越 6个月
写给未来的自己
嗨，亲爱的，23岁的自己，希望明年看到这封信的你，要开心呀，因为你现在很不高兴，在流泪，在心碎，在崩溃。。。说起来，也许你明年就忘记了此刻的难过原由，也可能，明年此刻的你已经消失在这个世界上了，谁知道呢，对吧，你呀，我在这里提醒你一下，要好好珍惜她，可是，她已经丢了呀，她已经往前走了呀，我怎么能再把
n4841
2020年3月11日 · 穿越 3个月
写给三年后的自己
こんにちは！你还好吗？这个时候你已经快要高考了吧，不知道有没有走出来呢？你还记得三年前那个绝望，厌倦，空虚的自己吗？或许......你可能都看不到这封信了。又或许，你还在与它挣扎着。“是惯你太狠了”“不要想太多”“是你心理素质太差，不能抗压”“你别找借口了”“都很苦，不是你自己”“你只会逃避”。这是
明净_
2020年3月19日 · 穿越 2年
给自己
很难啊。好难受。 你怎么样了？ 你......要开心啊。 2020-3-19
明净_
2020年3月19日 · 穿越 1个月
致未来的自己
生日快乐٩(Ü)۶♥٩(Ü)۶接受小心心，你好23岁的王宇琴。不知道现在的你过得什么样的生活，选择了什么样的人为你的伴侣，做着什么样的工作，是继续在幼儿园上班还是在小学上班，或者开了自己的花店、开了自己的钢琴培训班，还是去了么个小公司当了前台或者文员，这些都是我是20岁的你曾经幻想你能做的和你想做的
n4862
2020年3月23日 · 穿越 2年4个月
给5年后的我
好久不见，（额~咱来本身就是见不到啊~[图片已丢失]）今天是2020年3月28日，正好是一个星期六，而我刚刚经历了20公里的骑行，待心情平静后，忽然想给未来的你写封信。我现在是18岁的话，5年后，也就是23了。你现在还好吗？我今年是高三，面临着高考，但是好巧不巧，正好赶上了新冠状病毒，所以啊，就只能
n4869
2020年3月28日 · 穿越 5年
hi
Whatever and whenever you fell in a dark hole, maybe you’ll feel hopeless and nothing to do, you should remind yourself: never never never say GIVE UP
食欲倍增
2020年4月5日 · 穿越 7天
沛原你好，这是一份时空邮件
沛原：你好啊！不知道你还记不记得我啊，我猜应该大概可能已经忘记了吧。今天是4月7号，微博上说黑龙江已经开学了，再过不久你就要回到学校学习了，高三的日子很辛苦吧，是不是很累，压力很大啊。当你看到这份信笺的时候，已经结束了自己人生里重要可能又没有那么重要的一次挑战，所以很想对你说“毕业快乐!这一年你辛苦
阿咩
2020年4月7日 · 穿越 3个月3天
图像来信
希望收到这封信的，是个开心的你
hey，我又来了很想提前看看你，因为现在的自己，依然没有很好，而我相信，六月的你，一定比现在好些。其实，早在找他吃饭那次，我就应该知道答案了。好像是从那时起才真正失恋，又好像是再失恋了多一次一样，还是，会忽而难过。我知道要真正学会放下了，哪怕我还是幻想着，等到夏天，再多找他一次。但，还是要学会接受所
R_Moku
2020年4月13日 · 穿越 2个月7天
写给未来的…
最近怎么样？是不是被网课逼疯了？我知道你想自杀，但是你要相信明天蛮好的，宝贝加油
Orson的3号小迷妹
2020年4月16日 · 穿越 7天
写给未来的我的小姑娘
我亲爱的女孩： 好高兴你能收到这封信。这证明你顺顺当当很坚强地挺过了现在的一切。我很对不起你。没能让你开开心心地活着、没有让你和别的女孩子一样自信，但我想现在的你一定不一样了吧。在这一年的时间里，你经历什么呢？有没有遇到很多更好的人，将你从崩溃边缘拉回来，让你光明正大地活在这人世间，带着发自心底的笑
火星的木子
2020年5月3日 · 穿越 1年
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信