难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信27岁
尚大方：小时候憧憬18岁的样子，当27岁已经快过去一周后，已想不清18岁的痕迹。 这封信是以“想到哪儿，写到哪儿”为主题。回顾自己这几年的状态，不温不火，躲在自己的保护壳之下。行动力，不知道什么时候被自己挥霍掉了，感觉一年不如一年，希望这封信寄出来的时候能看到自己这方面的改变吧。
村口小明同学
2020.08.18
写给未来的…
三年了，你也成长到了我的这个年龄，不知道是否还是我陪着你，很大可能是别人吧。也不知道你会不会变的更漂亮，更魅力。也不知道你是否还徘徊在过去，无法醒来。如果按照我这个时候的剧本，我们现在应该各在一方，如果我们还在一起，应该很相爱吧。你总说我天天习惯了，每次我吃点醋，受点委屈就丧，你
n5487
2020.11.28
现在抑郁的我写给明年的自己
你好好吗？不管怎么样，都要结束了，都会迎来新的生活。现在的我很焦虑，甚至觉得自己有点抑郁了。很后悔当初的选择，没有自己想要的生活。我不喜欢每天都很忙，不喜欢吵闹的大城市，我喜欢我的那个家乡，那个农村，喜欢跟家人呆在一起，喜欢安静的生活，喜欢每天都能回家吃饭。我现在担忧我不能毕业，
飘零
2019.03.03
给自己
那些年错过的东西就让它逝去吧，没有意义了吧，一个人单方面记住又怎样，能改变什么，只会徒增烦恼与忧伤。曾经美好的东西在只有一个人记住的时候，一切都变得不再美好了。美好的将会变成痛苦的证据。不要想太多不要想太多不要想太多，那你们有没有想过也许是真的因为事情的存在，所以不得不想太多。只
aiq小丑鱼
2013.05.28
此刻应该忘记了吧
那些年错过的东西就让它逝去吧，没有意义了吧，一个人单方面记住又怎样，能改变什么，只会徒增烦恼与忧伤。曾经美好的东西在只有一个人记住的时候，一切都变得不再美好了。美好的将会变成痛苦的证据。不要想太多不要想太多不要想太多，那你们有没有想过也许是真的因为事情的存在，所以不得不想太多。只
玻璃球
2013.03.31
写给三年后的自己
こんにちは！你还好吗？这个时候你已经快要高考了吧，不知道有没有走出来呢？你还记得三年前那个绝望，厌倦，空虚的自己吗？或许......你可能都看不到这封信了。又或许，你还在与它挣扎着。“是惯你太狠了”“不要想太多”“是你心理素质太差，不能抗压”“你别找借口了”“都很苦，不是你自己”
明净_
2020.03.19
赵诗涵
今天是2020.11.30也是我的生日，和你哥一天，两年后，也就是今天，我们都要准备毕业了，很遗憾好了三年的我们就这样结束了，真的很遗憾那种，你说因为爱情不要把你忘了，我忘不了，真忘不了，这辈子都不可能，曾经那么甜蜜，好到极致，我一直放不下，跟你说放下了也是假的，
n6118
2020.11.30
30岁也不能差不多就行了呀。
好相处 我是真的，喜欢背后蛐蛐别人也是真的。以前也会被传统观念影响，认为一定要结婚生子 稳定的三口之家 心之所向，三十岁之前如何如何...现在既然完全不可能实现了 半躺平（没有全躺平 还是因为有点子不甘心。离婚好不好我给不出答案，但晚婚真的挺好。感情是需要让自己be a bet
393189002
2024.09.09
写给一年后的自己
他不是突然闯进我生活中的，但他于我仍是一个突然的意外，因为我是突然发现自己喜欢他的。我很清楚是我的笨拙和冲动搞砸了这一切，也很清楚他只是不喜欢我。我所隐藏的自卑在这一刻被放大了无数倍，多年来的骄傲也被这阵飓风使得崩溃瓦解。憋了好久，没憋住 实在是崩不住了，躲房间关门哭了一泡，自我
程诗艺
2017.06.04
来自十年前的王雨欣
今天是2015年12月10日。我写下了这封邮件。曾经那么幸福的我们，两个月前，缘分尽了。不要把一切归罪于异地。异地只是很小一部分原因。你，我，都有错。那些错对于那段感情都是致命的。我们爱的太偏激了。让对方透不过气。我们占有欲太强了。强的对方的世界里，只允许自己的存在。我们如此的相
喜欢芝士的小小欣
2015.12.10
写给未来的…
哈喽，三年的后的王梓涵!你在干嘛呢，三年了，你过得好吗，过得怎么样啊，你有忘记2021年5.29号在一起的冯秋笙吗!忘掉了吗忘掉了吗哈哈哈，你还记得你们9.20号分的吗，你有忘记他对你做过的事吗，现在的你过得好吗，有天天开心吗，三年了，你会忘记你之前为他哭吗，他有后悔过吗，他有找
用户7725186653
2021.11.25
随笔
小雅，展信安， 今天看了《烽火佳人》，突然好想要一个周霆琛啊，一个爱我疼我，一个全心全意为我的人，可是，想想也是，佟毓婉能遇到周霆琛也是因为她的独立，善良和能干，是因为她有能让人为之奋不顾身的魅力。你若盛开，蝴蝶自来，丽丽，你盛开了吗？所以你想要坚持
小雅
2020.02.27
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信