难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信黄小姐你过得好么？
你是不是很惊讶会收到这封信?为什么我还会打扰你的生活，但是请你浪费几分钟时间看完吧，也算是我最后拜托你的一件事了。很抱歉这段时间对你的打扰，原谅我的出现对你生活造成了困扰，我很抱歉。原本我以为我们分手后已经一年过去了，怎样大家都释怀了，现实却是,无论是我还是你，好像大家都心里还有疙瘩,我以为能在部门
Haven
2020年12月18日 · 穿越 2年
以后的她
以后的她 您好！ 请原谅我的不善言辞，唇口之间的话却张口说不出口。 你现在过的好不好，你说未来会是怎样呀！未来究竟有多远呢，这一切的我们都不可而知，现在年少的我过的却很不好，经历了生活的失败，生意的失败，心里有太多的委屈却不知和谁去诉苦，2020年新冠疫情带走了很多东西，身边的朋友都说过的不好。我也
n6271
2020年12月24日 · 穿越 3年
图像来信
跨越五年的相遇
嗨，收到这封信是不是很意外，是不是突然想起来自己写的这封信了，今天是元旦，五年前的我也是在元旦写下的这信，距离2018.12.31已经7年 了也不知道你还能联系到她不能，我写这封信的时候还是可以联系到她，写这封信的时候的我很快乐没有很多烦恼，也没有很大的压力，但是再有六个月也要去实习了，这时候的我还
清晨日暮
2020年12月31日 · 穿越 5年
有没有忘记了
嘿，你好，我早上刚刚吃了一个鸡蛋饼和一杯豆浆是不是觉得很奇怪，我给你发这封信，却没有勇气给她发？对，我没有勇气给她，难过现在的无能，她过生日我想祝福她，结果呢，太怂了，看到她空间其实只要她过得好就好，她真的是我很重要的一个人，至少在这以前的那些日子来比，遇到她是我一生幸运的事。家长和你说，不能与同性
我四giao哥
2021年1月2日 · 穿越 11个月29天
给24岁的你
七年前的我给你写了这封信，你应该有个家庭，有了稳定的工作，或许你处在人生的低谷，或许昨天才跟妻子吵了架，但是你要记住，身为一个男人，你要大度，你有责任照顾好家庭，上班累了就想想孩子，妻子，家人，那都是你的动力，总之，你要幸福的生活。好了现在去给你的妻子一个拥抱，给宝宝一个吻，记住你才24岁，明天会更
n6334
2021年1月2日 · 穿越 1天
给24岁的你
七年前的我给你写了这封信，你应该有个家庭，有了稳定的工作，或许你处在人生的低谷，或许昨天才跟妻子吵了架，但是你要记住，身为一个男人，你要大度，你有责任照顾好家庭，上班累了就想想孩子，妻子，家人，那都是你的动力，总之，你要幸福的生活。好了现在去给你的妻子一个拥抱，给宝宝一个吻，记住你才24岁，明天会更
n6334
2021年1月3日 · 穿越 5年
写给未来的…
三年前的我给你写了这封信，你也许还在低谷期，你也许有了家庭，记住你身为一个男人，一定要一直保持大度，你有责任和义务照顾好你的家庭，妻子，孩子，家人是你生活和工作的动力，给妻子一个拥抱，继续勇敢，坚强的生活下去，记住，明天会更好。
舒子声87766
2021年1月12日 · 穿越 3年
图像来信
你
我知道你活得很糟糕焦躁的情绪充斥着你他们时刻讽刺着你那个像疯子的你总是不懂事抱怨被控制的同时在心里种植仇恨的种子那时你的体重还没有五十公斤但你已经懂得这世界不是公平的孩子我为你骄傲 不管别人怎么看“这条路不好走，将来我们该怎么办？”讲真的 其实到现在我也还是没有答案我只想在你最绝望时能抱住你回到十七
xxxxtszwah
2021年1月24日 · 穿越 2年
好久不见 小章。
hi 最近过得怎么样？我刚刚在刷抖音 看到了这样的写信方式 其实之前也看见了好多次 但一直在犹豫要不要写给你 不过我现在想通啦不知不觉已经分开快一年咯 前两天你生日吼 说实话我还是挺难受的 错过了你两个生日 后来也没有机会再补给你了 现在想起来 之前自己脾气也不太好 以前挺任性的 做任何事都比较苛刻
JocYu
2021年1月30日 · 穿越 1天
关于凯
不管结果如何，我希望意杰永远真诚善良，永远热爱生活，希望能快点从阴霾中走出来，大步向前喔。
n6397
2021年2月1日 · 穿越 7天
写给未来的…
不知道你还记不记得这一天发生了什么，我估计到那个时候也忘记了吧......其实我当时就应该想到，你的心中有别人，但是我更想不到，分手来的那么快。我相信自己能忘了你，忘了这一切，事实却是越想忘记记得越清楚。估计在你看到这封信时已经又双叒叕有了新的对象了吧......祝那个人是你的第一任吧
n6403
2021年2月3日 · 穿越 9个月22天
写给未来的你
你好，这封信写于吉林蛟河，家里，这是第二封写给今天的你的信，不要觉得烦，你话真的蛮多的。今天你和他分手一个月了，期间你努力保持联系，只是今天的你听到他不回来的消息，很崩溃，第一次见你哭的这么惨。等待他的时间好像一拖再拖，会不会遥遥无期，我们都不知道。你谈了新男朋友，他大你7岁，你对他不冷不热，真是他
未邱子
2021年2月9日 · 穿越 3个月23天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信