难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信致未来的自己
亲爱的自己: 六个月后的你过的好吗？本来打算寄给三个月后的自己，可是看到六个月后刚好是九月份，即将步入大二的学习生活中，那个时间点看到这封信应该会感触良多吧！ 当我写下这些文字的时候，对于未来的自己没有很大很大的期许，所以不要给自己太大太大的压力，所以不要再勉强自己做不喜欢的事情了，我希望六个月后的
时契
2021年3月6日 · 穿越 6个月
写给邢同学
没有想到吧，我竟然会写信给你，或者说是写给我自己。两个多月过去了，所有人都在往前走，好像只有我停在过去了。我以前总觉得自己一定会忘记我们之间的事情，至少不会很在意吧，看来我还是高估了自己。原来真的旧的不去新的不来啊，原来真的会心痛啊，原来心理真的会反应在生理上。我不清楚我的难过和眼泪是因为你还是因为
似拟人的掌声啊
2021年3月7日 · 穿越 1个月29天
小丑的救赎
小丑的救赎之路 从初三开始，也就是2016年，逐渐开始抽烟，到今天，2021年3月11日，持续了快5年左右，不断的燃烧我的体力，仿佛从健壮的虎王变成颓废的老狗。不断支出的钞票，如同废纸一般，一摞一摞。 曾经也想过戒烟，但都半途而废，草草了事。烟虽不如毒品那般摧残心智，但是也仿佛炎夏的烈日，让人躁动不
慕爱
2021年3月10日 · 穿越 1个月
你还好吗？
给25年的张龄丹喂喂喂你过得还好吗？现在是2020年3.15的张龄丹呢，我现在正在晚自习呢，哎呀少说一点废话，今天的信分为好几个篇章呢。①“你努力的样子藏着父母晚年的幸福.”这是今天才看见的句子，好喜欢啊，虽然看完这句话我仍没有努力，也不知道以后的自己是什么样，但是!一定一定要对老张和老梅还有甘语晨
n6639
2021年3月15日 · 穿越 3年10个月
敖永胜
写这封信的时候是2021年的3月22日晚上11点45 我们已经分手两天了，我还是挺惦记你的 不知道你每天有没有按时吃饭。想对你说的话有很多 先跟你说声对不起 我不应该在你心烦时候墨迹你 不应该在你有事时候缠着你 不应该说话那么难听一遍一遍戳你的痛处 我很爱你 但是我直到现在都不明白 你是不是爱我 或
n6863
2021年3月22日 · 穿越 9个月10天
图像来信
林小姐
林小姐： 嗨，林小姐，起床吃饭了吗？现在这个时间是我们订婚一周年我捧着花刚踏进你家的时间，真的很怀念那几天我和家里人的忙碌，那时候感觉真的很幸福很幸福，可好景不长来了深圳我对不起你，帮不上你，让你感觉到绝望。 现在在我们一起共同挑选的出租房里，还在享受有你影子、用过的东西、你的味道，可过两天我就要搬
n6864
2021年3月23日 · 穿越 10个月25天
对不起
小祖宗，我好想你啊，这次啊，我是真的不想读书了，我想辍学了，我这样的人配不上你，现在嘛，才开学一个月，我就请了家长两次了，我新买了一个手机，然后这周考试嘛，我带去作弊了，被人举报了，手机也没了，又要请家长，我真的受不了了，我觉得自己就是家里的累赘，如果没有我，我爸爸他们现在就不会这么辛苦，他们本就该
Redundancy08239
2021年3月25日 · 穿越 3天
hi
今年你还好吗。时间上设置了一年，所以你收到的是一年前的信件，有些话想对你说，也是对我自己未来的好奇。你有好好活着吗，有没有好好吃药好好生活呀，就算没有和他在一起，也不要丧丧的啦。不知道你有没有认识新的男孩子，我知道你很难去忘记一个人，如果你看到这里的话，在此之前要是还想他，今天之后就不可以了哦。一年
月亮和我都不想睡
2021年3月26日 · 穿越 1年
叶天治
这一年多以内，你经历了人生最大的低谷。怎么样，事情过去了嘛？今年三十了，父亲还好嘛？事业是否顺利？有没有一个合适的伴侣？其实挺多东西想问三年后的我自己的，但是仔细一想，要问的东西，答案不是就在我这三年的时光里嘛。坏习惯要早点改。再想想，从22岁开始，基本上每年都会定一个目标，基本上之前的都做到了，这
为了看阳光
2021年3月28日 · 穿越 3年
四月的“告白する”。
这封邮件来自『时光邮局』，你看到的时候，我已经写好了两个月了。 不知道这个时候你有没有听过我发的语音，我们还是不是还很和睦？我们是不是又闹了矛盾？是不是又删了好友？想到这些的时候，我已经开始注意和你相处了。 不知道为什么突然开始在意你这个美好的家伙，你在我心里更像是干净的圣母，明明是那么可爱，明明那
Romanticclassmates
2021年4月10日 · 穿越 2个月10天
写给未来的…
处女之词该给 启蒙老师我是黄昏时分的电线错落是任劳任怨仍端上餐桌的那头黄牛是无偿肉便器情绪克制机是临刑还在祷告的教徒归心是永远为你向阳的葵花是来回唤回打趣的流浪狗是暴雨墙角水珠彻夜滴落着眼睁睁容忍你磨灭我吞噬我冷落我爱你是如此的艰难曲折还是奋不顾身的甜笑着后来也曾光芒四射为爱俯身亲吻的这种人被你毫不
n6954
2021年4月16日 · 穿越 3个月29天
给自己
不知道一年以后你过得咋样啦现在你快乐吗！一年前的现在你喜欢半岛铁盒和crush你考上编制了嘛！这么简单一定可以吧实习是不是很有趣诶嘻嘻嘻你刚失恋了呜呜呜555不过你大概率喜欢自己幻想中的人走出来了已经以后要现实点哦要遇到一个温暖善良温柔帅气的人！你有没有去找唐宝玩呀你们约好的！快去快去！！一定会很开
你会和我说再见吗_
2021年4月22日 · 穿越 11个月10天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信