难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信30岁的你，还记得当初的，梦想么
此信写于是2015年10月24日19时28分 今天是周6，加班，我现在一个人在出租屋内，刚上班，3000一个月，每个月省吃俭用能存1000；值得吗？我的路是否正确？我有点觉得我离梦想越来越远了。这样工作下去，我看不见未来。我的梦想。希望能给人带来温暖。 30岁时我变化有多
我的世界
2015.10.24
一封来自2024年01月18日的信
现在的我，我也不知道到底是怎么样了，可能只是一场梦，你呢，你成功了吗？一年半后的你，会是开心的吗，不管是谁。我也不知道到底有没有结果，我放弃了一半了，你呢，彻底失败了吗，反正我有点累了，我不知道到底有没有用，可能也就是最后的重逢了吧，是不是我太重视了，我也不知道了。现在我也不知道
1981425465
2024.01.18
🚫🤡
现在的我，我也不知道到底是怎么样了，可能只是一场梦，你呢，你成功了吗？一年半后的你，会是开心的吗，不管是谁。我也不知道到底有没有结果，我放弃了一半了，你呢，彻底失败了吗，反正我有点累了，我不知道到底有没有用，可能也就是最后的重逢了吧，是不是我太重视了，我也不知道了。现在我也不知道
1981425465
2024.01.18
写给未来的我 我自己
2018年临近结束 不知道是否10年后的你依然记得2018年11月19日这天意味着什么是一个痛苦的时间戳 还是仅仅是一个过往的浪花而已我只想对未来的你说，要永远记得她，那个爱你胜过爱一切的她要为了她好好活着无论是否成家 是否拥有了新的生活 是否仍然在现在的行业里摸爬滚打着 或者已
n3799
2018.12.13
写给你自己的
如果未来我还活着的话，那时的你肯定会嘲笑现在的我吧，可当时我真的撑不下去了，死这个念头已经在我脑海存在很久了。你的病是否还像现在的我一样，被他们说是装的，其实我并没有装，真的，只是不想说出口，我自己感受不到自己身体的变化，如果我还活着，那你一定要好好活着，不要为了不相干的某人生气
n6730
2021.02.26
分手两个月的你——琉璃薇薇
我今天读了一本书，它告诉我：“别哭了，你还要赶路的”说的很有道理，但是有点伤心，伤心的是，相遇太早。我能做到的最好，却不是你想要的刚好世界那么大，让我遇见你，时间那么长，从未再见你。我有一杯酒，敬给这一场大梦。相见时的不远万里，离别时的各奔东西。然而梦里有人温柔而坚定的说，她说，
琉璃
2017.02.02
2021六一快乐
2020年12月22日星期二悉尼时间中午12:00，写信给6个月之后的自己。又是一年六一新冠还在统治着我们的世界吗？疫苗进展如何了？世界有没有恢复疫情前的秩序？人们现在可以顺利见到自己的亲人/爱人/朋友了吗？从发信到收信，只有短短6个月时间，我很清楚要实现这些目标，可能没那么现实
优莜友
2020.12.22
愿你安好
也不知道你怎样了，身边是否有一个他了。我笑着说，现在的我很好，曾经的你很好。就是偶尔会有些心痛，偶尔会有些难过。对现在的我而言，我不需要有男朋友，我很好，一个人可以做遍所有自己想做的事，但还是好想有一个人在我身边。我不知道半年会发生什么，所以我仅有的也只有恐慌。现在的我还是对阿双
苏洅不再
2016.11.19
不完美
不够勇敢，让很多机会擦肩而过；追求安逸，让财富密码随风而去。这是年轻时候的我。现在想来，那个时候的我，就应该那样，竟一时间不愿指责。还有借出而没有归还的钱，或是欠缺思考做出的选择，看上去都是那么不完美。曾经懊恼、气愤、后悔，就是那个时候的自己。现在的我看来，这些事情都允许发
liuzhengqiqq
2024.09.15
你，还好吗？
还记得一年前吗？那撕心裂肺的痛。她的背叛让我在这伤心的地方哭过了无数个日夜，已经不敢再停留片刻，也再哭不出来了。她宁愿被别人一次次的玩弄，也不愿看一眼我的真心。后来有没有给她打过电话了，想说的还是那一句。没关系，我在，就算全世界抛弃了你，你还有我。想听到的也不是你说一句对不起，而
忆零
2016.04.01
2013-4-22
整整一个月的时间。一个月后的你的今天看到这封信，是否会有长进？应该换成现在时...现在还会继续羡慕甚至嫉妒她吗？小宝说的对，谁都不喜欢，谁都不羡慕，自己就是最好的。一个男人，不足以把我搞成这样，之前那个打不死的小小雪，振作起来！你喜欢的感觉呢，你梦想的未来呢？说好的旅游呢，说好的
温小柔
2013.04.22
自己看吧，傻逼。
钱，我是来强调这一个字的，辉辉回家坐飞机，我回家连坐高铁都嫌贵。别人上班开车，我连驾照都没有。别人夏天有空调，我只有电风扇。别人冬天有暖气，我只有电褥子。别了小长假可以出去旅游，我却只能找一个花钱少的地方待着。为什么马明月不喜欢你，为什么尹瑞莹看不上你，真的不是因为你长的丑。。。
n1635
2016.08.19
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信