难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信写给自己的信v4
hello, 发发，你好吗？内心的发发你好吗？内心的发发：谢谢你，终于让我能够慢慢说出我的感受和我的心声，我觉得昨晚在跟姐去聊了我的天命之后，我确实有觉得释放一些我的天命用一句话总结就是用我喜欢的表演艺术的方式（电影动漫音乐）去讲自己的故事来让那些也在成长过程中受到创伤的人看到希望，你们也可以跟我一
令狐天都
2023年3月8日 · 穿越 1天
写给我自己的一封信 v6
发发转眼间，已经十几号了，三月份了我今天是真的崩溃了，真的崩溃了真的崩溃了应该是起源是因为我在工作中的一件事情没有做好然后慢慢的我觉得自己什么都做不好我的感情谈不好，我的事业做不好，我的兼职做不好，我的健康管理不好，心情管理不好什么都不好，我很累，我很无助我觉得自己没有希望怎么样都不会好起来就是不会
令狐天都
2023年3月14日 · 穿越 2天
写给今天的自己和爸妈的一封信 v9
发发，我知道你今天真的害怕极了，整个身体都是在颤抖，真的是颤抖得非常严重因为我工作上确实有事情没有处理好，所以就是很害怕被进一步责备那姐姐教我的一个方法就是，先自己承认自己的问题，已经怎么样去解决，我们做了什么，我们可以怎么做，，我们要怎么做我不是很想去回顾我过去小时候的经历因为那些确实也是非常地可
令狐天都
2023年3月21日 · 穿越 1天
你拿在手里的火把之微弱光芒已经成长为了驱散世间黑暗的光芒
以前发生过什么 已经不再重要了 你终于明白自己要做什么了 不满足于有限的生命 将从此刻开始的所见都纳入囊中 将时空扭转 去爱逝去的 存在于每一处 存在于每一刻 然而你还是不觉完美 你要见证所有的可能性 一切皆是我 我即是一切
Elkhar
2023年4月1日 · 穿越 11个月28天
写给最好的我们
李李 你好 4.30日 4月的最后一天的我们分开了 没有办法 太多的困难 你知道吗 在一起的我们也许真的不开心 但是不在一起的我们 会更难过上一封信 已经好久了 今天又打开了时光信箱不知道会不会寄出去？ 我的庚宸哥哥 其实我差不多已经死心了 曾经那么爱我的人怎么会觉得我烦啊你也不知道为什么会这样对不
chener
2023年4月30日 · 穿越 4个月6天
2023的第二封信。
hey，好久不见。写信的次数不再那么频繁了，也并不代表就没有烦恼。自从入职后哭了多少次，似乎开始数不清了。今年幸运总是不会笼罩我，“不患寡而患不均”， 从来不怕僧多粥少，只怕别人都能喝上的热粥，唯独没有我的份。与其如此，还不如就不要赶上好时机，大家都本本分分在初始位置。至少这样，我心里会好受许多。不
R_Moku
2023年6月26日 · 穿越 3个月3天
图像来信
写给三年后的你
嗨，我是24岁的刘文文，现在这封信寄给27岁的你，抱歉呀，选择了生日那天，有人陪你一起过生日吗？还是只把它当做平常的一天呢？ 祝你生日快乐呀！现在的我刚听完课，然后收到了曾经16岁刘文文寄来的信，所以我要发点小牢骚。 不得不说，现在的自己还不如高一的自己呢，她说：人生苦短，要大胆尝试，现在的我没做到
文
2023年8月3日 · 穿越 2年11个月
写给未来的...
今天收到了来自去年的一封信，发现我的心愿还是没有实现，甚至在今天，家庭关系变得更差了，我觉得好糟糕啊。有好多话，启示不能跟任何人说，只能自己知道，也只有自己消化。说实话，如果这就是我心心念念的长大，那我希望时光穿梭，我能回到小时候，改变这现在的一切。我不明白为什么他不听我的，他要变成众叛亲离的模样，
n8090
2024年1月13日 · 穿越 1天
一封来自2024年01月15日的信
亲爱的杨语晴：我是2024年1月15日的你，我先简单描述下现在的大致状况，以免在时间洪流里遗忘掉一部分。我交往了新男友，姓徐，爸爸妈妈正在走离婚程序，而我此时支离破碎，一个月前我和徐靖康开始交往，迫切的想要一个孩子来抱团取暖，但我忽略了许多现实因素，现在这个宝贝已经在我肚子里，而我却没有能力留下ta
一位神秘富婆
2024年1月15日 · 穿越 2年
未来的你，还好吗？
最近的你还好吗？2023本命年的你还挺好的！不过年尾不太好哦！一直在生病了！还很迷茫！两年后的你在哪里呢？那个城市呢？还迷茫吗？身体健健康康嘛！还开心吗～有钱了嘛哈哈哈啊哈哈！一定要健康！喜乐呀！
想吃口饱饭
2024年1月16日 · 穿越 2年
一封麟写给涵的信
我希望两年后的我们可以变得更好，不会再像这样一直不说话了。我这几天好想你。不知道未来看见这封信你会不会还在我身边，我想一直陪着你，一直。今天我又想哭了，因为你解除了我们qq情侣关系，我以为我们还可以像以前那样，但是我发现我们都成熟了，起码你成熟了，我还不想成长，哎。希望你还陪着我一起吧有好多话想说又
n5677
2024年1月17日 · 穿越 2年
来自...年前的时光邮件，请查收
我希望两年后的我们可以变得更好，不会再像这样一直不说话了。我这几天好想你。不知道未来看见这封信你会不会还在我身边，我想一直陪着你，一直。今天我又想哭了，因为你解除了我们qq情侣关系，我以为我们还可以像以前那样，但是我发现我们都成熟了，起码你成熟了，我还不想成长，哎。希望你还陪着我一起吧有好多话想说又
n5677
2024年1月17日 · 穿越 1天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信