健康减肥

一个月后的兜兜妈：

               我是一个月前的你！！增加了酵素，又加了周末的按摩，又买了运动监控手环，体重现在终于在83公斤以下，但是想要再往下突破就有些困难了！

               现在的体重是多少呢！今天主要是提醒你坚持健康的生活方式，再尽可能的减低体重！为了健康也为了美丽！

               首先，坚持补充酵素！

               其次，坚持每天一万步的最小运动量！可能的话每天小跑那么5分钟也是好的！

               再次，多喝水，少油腻，少糖！

               再其次，坚持轻断食每周一四，然后真的要拒绝轻断食的时候给自己加餐。不加餐不但能减重，还能节省开销！

               最后，管住嘴，迈开腿！！！