难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 668 封公开信来自2025的时光邮件
亲爱的自己，抱抱你。现在是2025年3月28号的凌晨2:27，GAP这一年真是熬了以前几年熬夜的量，可能深夜就是容易emo吧。今天读到26岁那年写给27岁自己的信，百感交集。原来34岁的我，除了脸上有摆脱不掉的沧桑感，心里还是那个没长大的小孩。那时候对工作，前途的想象都是发着光的
清清不爱吃冰棍
2025.03.28
什么是你要的自己
你明明很强，可你为什么总是藏在自己最懦弱的一面里，你个懦夫。你需要的，不是无比的强悍，也不是所谓的温柔。没有什么是永恒，人即使相信爱情，相信承诺，相信善意，相信温柔，相信崇拜，相信恨，也不能相信未来。变数太多，信心也只是虚妄，一切还没有努力来的实在，至少它会带给你的，回报总比别的
莫小词
2013.03.15
给未来的自己
心情很不好，太多的事情让自己很烦恼。 希望三年后的自己能够事事顺心
_Suit_Tie
2013.03.17
A
有時候就是明知前面是個坑卻無法以意願來控制挪動的軀體停止前進 在不知不覺中變成了自己不想變成的那樣的人 總想著錯誤的正確的也變成了錯誤 犯罪帶著感染性 劍若出鞘 必取首級。現在的你或許不明白 一點一滴匯聚成了未來的你。#紅黃綠#
niku的胖次
2013.03.18
未来的你学会勇敢了吗
未来的玻璃球： 亲爱的在未来的玻璃球，你现在好吗？是不是学会勇敢了？是不是开始忘记以前的自己了？ 现在的玻璃球觉得自己很不勇敢，不管在哪方面都不够勇敢。有的时候就是会想很多很多，也因为会想很多所以有的时候不敢付诸于行动。有的时候明明很渴望得到什么，但是就是不够勇
玻璃球
2013.03.18
一句我累了会换来谁的关心
今晚想到很多事情，很多事情都是我无法再做评判，也是未来的你回不去的，很多事情都是无法想象的。想到一些朋友，很奇怪的感觉。也很奇怪怎么会有这种奇怪的感觉。以前的时候我们是多么的好啊，也许真的是因为那时年轻吧，然后那时的圈子小，处来处去都是那么几个人，所以也许正是因为那时我们的世界都
玻璃球
2013.03.19
如果未来的你看见，要更加努力啊
未来的你，如果你看到这封信，我想，你应该过得很开心了吧，现在的我很迷茫了，不知道以后该怎么办，我会很努力的坚持的，希望你不要怪现在的我，希望你能理解，以后的你要好好加油，好好对奶奶和朋友，如果有好的爱情那就好好珍惜，不要再想她了，一切都会过去的，加油，希望你能快乐
奇葩的神经病抑郁患者方方土
2013.03.20
致我们逝去的青春
如果，有来生，希望我们不再相见人生若如初见，是否会有所不同？曾经我们冲动而草莽，激情而张扬，最后的最后 落成了现在的我们你我只留在那怀念的时光机里 ，却再也回不去那曾经。一起吃饭 一起胡闹 一起享受两个人的静滵时光-----------很多事，早就过去，回头我们站成了两个世界-
dumb_kid
2013.03.21
未来的我
未来的我，你好！今天是2013年3月14日，我是3月2号的一个周六到北京的。也就是说我已经在北京独自一人度过了十二个日子。每天都在为了找工作而奔波着，忙碌着。没有人说话，没有人安慰，每天都感觉眼睛酸酸的，心里也酸酸的。直到现在我才发现，原来人离家远了真的会想家，很想，很想……身边
茜茜公主
2013.03.21
写给未来的你
说实话，我很害怕写这样一封信给你，因为我现在还处在对过去挫折的一蹶不振和对未来的无限惶恐之中，我怕重蹈覆辙。为此，我生怕哪一步又做错了——跟曾用心相处了一年的朋友莫名其妙绝交，又计划在四月份的时候跟同样的人出去玩，又去了同一个地方坐在同一个图书馆学习，选择了继续全脱产
只想安静地跳完一支舞
2013.03.22
写给未来的…
亲爱的自己，如今的你，身在何地？那些你曾经说过的话，是否还记得清楚？那些你承诺的事，你是否做到了？亲爱的自己，高二那年，你写下这封信，三年后，你会不会重新看到？这一年的你，习惯叫自己靳轻，这一年，你对你最初爱着的那个男孩不离不弃，这一年，你爱他，可他不爱你。亲爱的自己，现在的你，
靳轻
2013.03.22
写给未来的…
hi ,还记得吗，一年前的今天你刚刚注册了这个有爱的小网站，然后你迫不及待的写了这封信。 今天，你无意看到了筷子的制作过程，晚上吃拉面的时候去楼下的小超市买了小叉子，并想着以后再也不用筷子吃饭了，你就是这么神经质。 现在在上海，一个人，每天过着三点一线的生活，你知道
丛
2013.03.22
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信