难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信来自2025的时光邮件
亲爱的自己，抱抱你。现在是2025年3月28号的凌晨2:27，GAP这一年真是熬了以前几年熬夜的量，可能深夜就是容易emo吧。今天读到26岁那年写给27岁自己的信，百感交集。原来34岁的我，除了脸上有摆脱不掉的沧桑感，心里还是那个没长大的小孩。那时候对工作，前途的想象都是发着光的
清清不爱吃冰棍
2025.03.28
二十年过去，该忘的都忘干净了吗，生活一切如意吗
你和千惠这二十年还算风调雨顺吗？你们抵达理想的彼岸过上幸福美满的生活了吗？来看看为千惠删掉的给薄情人未发出的信件吧，就是让你怀念一下当年的文笔而已。 "只能看着回忆，随着时间凋零，直到你想不起，曾经还有个我。"从心底抱着星点希望默默期盼重新交会的那一刻太久了，穿越十年的伤痛，也许
Jang_Hosea
2017.04.23
悼念死去的爱情
悼念死去的爱情这是我们曾经走过的路，现在已经踏上了你我各自前途未卜的未来，我还在想你曾经说过的话，视线慢慢覆盖那些曾经，飞鸟开始慢慢歌唱，潮水慢慢漫过忧伤，没有出声，终于散场。一直想写一篇日志来悼念我死去的爱情，因为在此后我将不再写关于他的任何悲伤文字，不再为他发难过的心情。从此
非你杯茶
2013.09.20
廖怡然 于2018.9.15
发送于 2018年9月15日白惨的灯光还未熄灭，白惨的房门与白惨的门框咬着。床占了房间，房间是吞了象的蟒蛇腹，逼仄得无法呼吸。我挤着床墙间的缝隙急促狂躁地步行，我的心脏——被夺取了氧气，萎缩成凄惨的干涩。是案牍压着吧，明朗清晰的书堆，在痛苦里是模糊而尖锐的。是别的什么吧，
n3424
2018.09.14
Write to myself----- no aim
Dear myself： Suddenly found this website, listened from an uncle, he said i should write somethig to myself, which including my future, m
Elena饬樱
2017.04.06
一年后的小张 你好吗
亲爱的小张，一年后的你，还好吗? 首先，祝你生日快乐呀，新的一岁，要开心呀一定！ 这一年，是否过得有意义和价值呀?你......忘记刘琦了没有。 你知道吗现在的我好痛苦，事情已经过去了46天了，已经把想说的都说出去了，可是依旧没有任何的结果，
张紫颖
2024.07.15
To：梅花十三
亲爱的小雅：久违芝宇，时切遐思！ 一转眼就是2025年啦，圣诞节也要到啦，这封信不会打扰到你吧，反正你也不一定会看啦......虽然但是，还是祝你圣诞快乐，跨年快乐啦！天天开心，岁岁平安！ 本来想给你写一份手写信的，但意外来总是比计划快些，我的手骨折了，撕脱性骨折+手腕脱位
15970835451
2024.12.24
给未来的你 -Wxp.秀
寄给未来亲爱的你： 阿秀，哦，不对，吴熙萍。 这个时候的你还好么？ 会不会还是在玩着电脑看着最新的新番动漫呢，又或者是在听歌打小说聊天呢？ 这是个很好的网站，让我可以给未来的你寄一封信。这封信我不知道会让未来的自己，也就是你
俊硕
2013.03.23
再见了陌生人
今天是七夕，收到这封邮件的时候应该是12.18号了吧，不知道你还会不会看到。如果你愿意看这封信，希望也不要在情感上激起任何涟漪，我也是平静地写下，所有的话且听一笑。毕竟过了这么久，如果可能看到我，就完全不是认识的人了。毕竟再见了陌生人。昨天看到了你的邮件，就这么再见了，我不后悔。
ixiaocang
2025.08.29
再见了陌生人
今天是七夕，收到这封邮件的时候应该是12.18号了吧，不知道你还会不会看到。如果你愿意看这封信，希望也不要在情感上激起任何涟漪，我也是平静地写下，所有的话且听一笑。毕竟过了这么久，如果可能看到我，就完全不是认识的人了。毕竟再见了陌生人。昨天看到了你的邮件，就这么再见了，我不后悔。
ixiaocang
2025.08.29
给臭屁孩的告别
亲爱的，这不是和你说告别，而是我和你说感谢，谢谢你出现在我的世界里，带给我快乐，谢谢你爱过我，并接受我的爱，谢谢你留下回忆，我会一辈子好好珍藏，还有更重要的是，谢谢你让我知道，我终有一天能放手让你离去，我爱你耿云颖，最后很抱歉没能和你好好说一句“对不起”，没有当你面说一句“我爱你
2320249901
2025.05.21
我想安安静静的
我没选择去体检，诸多原因，估计去了也会被刷吧，这件事让我第一次体会到了什么是梦想，还有梦想破灭的痛楚，我在前院一个人哭了好长时间，那种按捺不住的压抑的无人理解的心痛。这对我来说肯定是意味着什么的，但是我说不太清楚，但也有可能仅仅是从小到大爸爸灌
KiddingFish
2015.09.12
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信