难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信
一试
偶然打开微信，偶然看了她的朋友圈。偶然发现了你仍在关注她。很想问你，为什么你删了她的微信，又添加她了呢！！我再怎么样也替代不了她，是吗？？
昔然
2017.02.17
we are at now
congratulations, you have gone through the hardest time.BK4BvUfAHtDq
ericwu
2021.10.18
吃一堑长一智
经过这次，我不知道你会不会长记性，没有长，就请你现在长点记性。黄昕你这样是觉得开心极了嘛，处男朋友处成这种地步，我很真心的求你长点心。
n1187
2015.11.08
唤醒
命运有三个转折点：1.原生家庭；2.夫妻伴侣；3.觉醒的自己。若没有优越的家庭，如意的伴侣，就一定要唤醒那个强大的自己，重新洗牌。
liuzhengqiqq
2024.09.22
自己
今晚我走着走着突然想自己为自己仅有的尊严奋斗一回，又想享受一点仅有的快乐，为时间而担心，突然笑了又哭了觉得贱贱贱贱贱贱贱贱贱贱贱。
mila
2018.09.25
星奇hey
第五天“这就是人生，并不是闹着玩的”茅场晶彦（改）喂，你，还好吧！也许，可能，大概，但是还是要走下去的啊，找个其他的地方进下一层啊
过去的星奇
2017.02.20
如果你还爱着她
你还要坚持下去么放手吧她注定不是你的也注定无法与你白首或许此时她已为人妻纵有千千结奈何无情且手放开放眼于众即使不愿意将就也只能将就
唯本
2015.09.02
一些想法
每个人都是一副精彩的画卷 对这幅画卷的批判取决于你对于世界的认知 好与坏皆与你无关 你能做的只有是否愿意去了解这幅画卷后的故事
初雪
2025.04.23
你在哪里？
你在哪？我并不知道。但是我要做和死神赛跑，别放弃我的理想，拜托，一定要变强，你还记得此时的我的悲伤与愤怒么，变强，变强，变强！
zt
2018.03.29
一封来自2024年02月09日的信
永远爱自己，忠于自己！对自己保持满意！不管人生经历哪些事，都不至于时永远走不出的低谷，所以请你千千万万遍拯救自己于水火之中！
n3083
2024.02.09
你好
武汉市精神卫生中心精神科周新芳我是抑郁症我是精神分烈症我是内向我是孤独症我是自闭症姓名鲜索鲜万成订仪器修复大脑或训练
鲜索鲜万成
2019.10.08
烦神的吧
永远记得。想太多的时候。一定要做事。即使把自己的精力全耗费在工作上。也不要想很多。切记切记切记 再给自己写一封信。
火
2020.02.23
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信