难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信你要好好看完！！！！！！
小璇你好啊，好久不见啦，当你收到这封信的时候，我想我们已经分别了一百天，很抱歉我这样对你，我能看出你的生气，我也知道我这样做让我们连朋友都做不成了，可能你已经忘记我了吧，就像我说有天我也只是你过去轻描淡写的某一页，我并不重要，但是我现在好想你啊，网易云好友都不给我留，我想写一写我
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2025.03.01
等风来
亲爱的袁鹏翔：这是一封写给未来的自己的信。现在是北京时间2015年10月11日凌晨1：31，如果你已经忘记了这一刻的你为什么要写这封信，请你千万不要往下看。请你好好的生活下去。此时的你很难受，大概是16年来你最难受的一次，你已经不知道坐在床上胡思乱想些什么一个多小时了，你觉得世界
嚯嚯嚯嚯嚯
2015.10.11
写给未来的自己
刚才本来已经写好了一封信，准备寄给五年后的自己，却不小心点没了，真是气死我了，这下要花时间重新写一次了。今天是2019年11月6日，我在上海大学嘉定校区6号宿舍楼的一楼自习室给你写下这封信，虽然明天要考试了，但是我想这件事可能比考试更重要，愿意花更多时间跟你在这罗嗦几句。未来的你
n4565
2019.11.06
写给未来的自己
刚才本来已经写好了一封信，准备寄给五年后的自己，却不小心点没了，真是气死我了，这下要花时间重新写一次了。今天是2019年11月6日，我在上海大学嘉定校区6号宿舍楼的一楼自习室给你写下这封信，虽然明天要考试了，但是我想这件事可能比考试更重要，愿意花更多时间跟你在这罗嗦几句。未来的你
n4565
2019.11.06
陈天赐的时光漂流瓶
写给未来的自己2陈天赐： 嘿。你还好吗？ 你应该刚刚高考结束吧，祝你考个好成绩。我是少年时的你，或许你已经忘记了，今天我给未来的自己发邮件。我不知道你会不会因为换QQ或者什么原因看不见我给你发的邮件，但我真的希望你可以收到。 你知道吗，前一段的我遇见了烦心事，我喜欢了一个女
n4576
2019.11.17
无
好久不见。 这封信写给你，也写给我自己。我们已经许久没有联系了，我知道你已经不愿再见，也或许已经开启了新的生活。请你放心：这封信不求挽回、不图回应，也不是打扰，而是我在经历很长一段自我剥离、重建之后，对你说的一句“谢谢”，也是对自己的一声“我懂了”。 我们在一起的那段时间，虽然不
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2025.07.28
写给未来的star0201
今天是2021年2月16日我记得我第一次见到你的时候是在公交车上 我刚刚放学做公交车去舞房 你离我好像只有3m近 我看到你和你旁边的同学在看我 我也有在看你 第一印象是觉得你长得挺可爱的 白白净净的一个男生 后面我们又阴差阳错的认识了 我发现我有点喜欢你 因为你在我看来很温柔很绅
n6601
2021.02.16
写给未来的你
说实话，我很害怕写这样一封信给你，因为我现在还处在对过去挫折的一蹶不振和对未来的无限惶恐之中，我怕重蹈覆辙。为此，我生怕哪一步又做错了——跟曾用心相处了一年的朋友莫名其妙绝交，又计划在四月份的时候跟同样的人出去玩，又去了同一个地方坐在同一个图书馆学习，选择了继续全脱产
只想安静地跳完一支舞
2013.03.22
关于你的离开和存在
2年了。你有没有想我？每当我走在何处的时候，总会去听那一声声的犬吠； 每当我看到一只只萨摩耶，总会去抚摸，去把包包里的食物拿出来喂给他们；每当我回头的时候，总希望你在。人生最怕的无非是但是，一个转折，一个拐点，陪你走路的人走了，看你成长的人离别了。 但偏偏我们经历的最多的不是一
乔小姐
2015.09.20
是时候让种子萌发了
Hi： 好吧，看到这封信是是否想起了什么？记得写下这封信的动机？如今的你已踏入社会，是否找到了自己的位置？或者默默无闻，在社会的大流中被淹没，这不重要了。我只是想提醒你，不要忘记这颗冬眠的种子，不要忘记对音乐的期待，学习什么时候都不会晚，是时候弹起心中的钢琴。Wha
n1439
2016.04.20
一路顺遂，奔向山海
今天是七夕，昨天收到了你的信“再见陌生人”，然后我平静的写了一封不雅的信，然后又翻到你前面一天的一封信“再见”。因为一直都在用电脑训练我的AI知识库，通宵了几天，所以没能注意到邮件。 看见了你8.27凌晨的信，又五味陈杂重新写了一封，忘掉了刚刚寄出的那封信（那封信是针对分手后的，
ixiaocang
2025.08.29
卢泫好啊
21年的冬天冷吗，月底来姨妈有肚子还是疼吗，有人在你身边了吗。这个我也不知道真的假的，不知道能不能送到你那边，不知道你会不会去看。现在是2020.11.30号，凌晨2:37分。还是很难过，睡不着的一天。我其实之前写过一封，定在了三年后，后面我觉得时间太久了，我等不到，世事无常，以
杨俊杰真帅
2020.11.30
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信