难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给未来的自己
你还好吗？亲爱的自己。我现在回宜川了，新疆的工作辞了，找工作，心情木乱，也不知道一年后的你是否在理想的位置。不管怎样还请你多多爱自己，爱身边的人。努力工作。
借走你所有
2015.09.02
不再浪费每一秒
做你该做的事 才能过你想要的生活 梦是需要现在的努力和汗水的
ellody
2013.03.25
未来
谁无暴风劲雨时，守得云开见明月，你可以不屑一切你要一鸣惊人。未来可期，就是现在一塌糊涂，我仍坚信自己前途无量。他们想把我推向深渊，可谁又知你本就来自哪里。
n4411
2019.10.10
给自己的
我的第几封信已经不知道了，但我的确散发了很多负面情绪，的确，谁会在心情好的时候写呢，我想告诉我自己，平平淡淡普普通通也挺好，希望你在平淡中寻找到一点快乐
mila
2020.03.12
手机密码
这是手机密码总是不自觉玩手机,现在像个傻子一样.不会独立思考.把手机锁住,不能下载软件.网络上乌烟瘴气,不要上网啦.专注与自己.手机密码:574982
v9292
2025.09.04
你好
枝江职教中心分数线给你枝江一中我是抑郁症我是精神分烈症我是内向我是自闭症我是孤独症姓名鲜索鲜万成老师找我可以地址枝江领秀之江20＃701号上学枝江一中
鲜索鲜万成
2019.10.09
2024.10.8
最近真的是病了哦，也没有味觉，也睡不着觉。不知道，明年这个时候的你咋样，珍惜啊，有味觉的日子，用了几种抗生素了，左氧氟沙星比较有用。谁不着不知道为啥
13924630205
2024.10.08
可是我不敢一个人
好想恨你 恨不起你该有恨的是你吧，我总是让你患得患失，好累，好想就这样永眠…我们真的再也没有可能了吗，不重要了，我还是会在背后，默默的看着你往前走的
等下完这场雨我就来找你
2024.07.13
写给一年后的自己
今天出院了，门牙掉了三颗，嘴还肿着，要等二十天后才能装牙，工作请假了，也不知道回郑州后会怎么样。生活感情工作都一塌糊涂，希望一年后的自己生活有所起色
n6724
2021.02.23
你现在是谁陪在你身边呢
谢谢你在2017年送给我的所有痛苦，但是我还是谢谢你到我的人生走了一程，虽然很痛苦，但是很难忘，我会幸福的，希望你也能，想你的2018-9-25
早杞
2018.09.25
不知道怎么选
我不知道应该怎么办，我爱他 ，但是我不敢再去等了，我好累，怕到时候还是和现在一样让我难过。8年的感情，不容易放下，我真的不知道怎么办了，？？
你好
2018.01.17
今天偶然看到的一首诗
不管昨夜经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然车水马龙。开心或者不开心，城市都没有工夫等，你只能铭记或者遗忘，那一站站你爱过或者恨过的。
鄂尔多斯没蚊子
2016.10.13
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信