难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给未来可能活着的自己
第二封信了，累，，，突然想到我可能活不到5年后，何必了，，，写这么多干什么，，，等着人看我邮箱理解我吗？ 说不定看了更不理解我了，说实话我也不奢望理解，说不定他会笑着看这封信，，，
n5052
2020.06.25
爱的人
突然想起某个人，真的很伤心，在最需要我的时候却没能去保护她，不能怪她现在恨我什么，我想都是我必须所承受的，因为是我欠她的，希望以后的我能好好的默默的照顾她，希望她能遇见一个真正爱她的，快乐健康的成长。
幻想的松鼠
2013.08.05
第19天
茫茫碌碌却好高兴，早上的一切全在午后阳光的倾泻后明朗，我说过人生总是好多惊喜和愉悦，我总是来不及反应，至少希望默默的用一切在继续努力，还要好多好多是你不知道的事但却在我心里慢慢补充正能量的第十九天，晚安
M先生也会特别喜欢巨蟹
2013.03.18
第天
茫茫碌碌却好高兴，早上的一切全在午后阳光的倾泻后明朗，我说过人生总是好多惊喜和愉悦，我总是来不及反应，至少希望默默的用一切在继续努力，还要好多好多是你不知道的事但却在我心里慢慢补充正能量的第十九天，晚安
M先生也会特别喜欢巨蟹
2013.03.18
2025 6 2
家里人还好吗，那几只猫和乌龟怎么样了，之前那个明月照我心的找到他了吗，那几个网友还在联系吗，妈的检查结果出来了没，放不下那些东西，希望一切都好起来，也希望回到过去，总是放不下一些事物，可能以后会好点把
3554739190
2025.06.02
眼睛
最近有点累，眼睛越来越糟糕了。到底是永远近视比较好，还是来个十几年好眼睛然后恶化比较好呢？我很希望用自己的眼睛来看世界，但是我也知道。手术后遗症很严重而且我有个疑问我的眼睛会不会一直近视到失明的程度、
时以思念
2016.03.15
未来的你，还好吗？
最近的你还好吗？2023本命年的你还挺好的！不过年尾不太好哦！一直在生病了！还很迷茫！两年后的你在哪里呢？那个城市呢？还迷茫吗？身体健健康康嘛！还开心吗～有钱了嘛哈哈哈啊哈哈！一定要健康！喜乐呀！
想吃口饱饭
2024.01.16
波波
宫崎骏曾经说过 当陪你的那个人 要下车时 即使你在不舍 你也要心存感激 挥手告别 没个人的故事 开头都是极具温柔的 但往往故事的结尾都配不上整个开头 记住 没一个意难平的结果 都是我们最好的结局。
n6009
2020.11.29
写给未来的…
我想你了，不是说今天我想你了，而是现在我憋不住了。风和日暖，令人想永远活下去。世界上好人不少，我不想做好人，也不想做坏人，只想做你的心上人，你要是愿意，我便永远爱你。可你不愿意！写在放弃你的第三天
付丹丹
2019.10.16
Are you ok?
这段时间你辛苦了知道你已经尽力了你也比以前更懂事了对于哥哥的感情你很遗憾是因为觉得自己不够勇敢那就给自己一个机会去争取去爱去挥霍去疯狂爱的人要想办法留在身边听着，是你先放弃所以要把他追回来
alohayou
2013.03.29
不害怕任何考试
今年单位有一个出国学习的机会，在筛选人员名单考试中，我落选了，因为太久没接触英语了，我感觉非常失落，所以我决定要好好学习英语，战胜自己，将来有一天能骄傲地站在别人面前说出一口流利的英语！
n2912
2018.04.25
好久没写，用来亲吻岁月中可人的自己
我好久没用这个给自己写信了，最近的自己有些盲目和消极。工作不稳定，于是辞职，也没有再稳定的寻找，我觉得我活在自己的世界中太投入了，与身边的人变得格格不入，有些脱离。以上是在此之前…接下来
赵凌的围脖
2015.11.18
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信