难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信
治愈明天的你
亲爱的自己：你好！不知道今天的你是否鼓动明天的你继续前行，今天的你想着谁，明天的你是否还依然想着，今天的你是否见到想见到的人，明天的你是否继续憧憬能否见到你所想的人...不知道明天迎接你的是什么，路漫长长，我希望你要天天快乐，不要放弃。
鸥哥
2019.10.24
MORDRED默
2013年9月14号出了车祸自己开的车可惜的是我没死那我就要更好的活下去！或许只有经历了生死才会更懂得珍惜了。留下的不该是后怕，应该是新的规划！徘徊生死间，幸运降临，即使灾随之福。抛下琐事视为回忆，写下今日为以后所回忆！伤心总是难免的。
n193
2013.09.16
小宇 随机投递
小宇 当你收到这封信，我们已经真正分开六个月了何为真正分开？大概是面对复合我真的无能为力，把你微信删了的时候吧。你或许早就已经把我忘记了，其实这真的挺好的。我们相遇是缘分 分开是世间情之常态 “两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮？”
冷逸飞
2025.10.18
过的还好吗 轉眼
给三年后的自己 过的还好吗 有没有找到自己真正想要的生活 有没有遇见合适的人 三年前的今天 你正式分手了 没有以前那些不舍 感觉好像什么都没发生一样 不知道三年时间里会不会和好 不管怎么 都祝三年后的自己能幸福 如果还能快乐那就更好了
n5911
2020.11.28
现在的你好了吗？
事情已经过去三个半月了，你应该好很多了吧，你会像刚开始那样吗？你说过要考公务员，你要要好好努力！事业才是你的一切，你已经失去了很多了，只要你拥有好事业，你就能挽回曾经的你，忘了她，她不会是你的，有更好在等你，加油！加油！你还有家人。
ZWH1011
2013.04.17
写给未来的…
三年前的我给你写了这封信，你也许还在低谷期，你也许有了家庭，记住你身为一个男人，一定要一直保持大度，你有责任和义务照顾好你的家庭，妻子，孩子，家人是你生活和工作的动力，给妻子一个拥抱，继续勇敢，坚强的生活下去，记住，明天会更好。
舒子声87766
2021.01.12
如果可以，请你坚持
滚凡滨你知道吗 今天的你又失败了，就连想死的心都有了，不知道现在的你是否在为未来焦虑啊，也不知道你是否还在为高考而后悔高考，希望未来的我啊，能有一颗平常心吧❤多读书，多看报，少吃零食，多睡觉💤噢!对了，是否还记得今天是谁的生日
dasabi
2026.04.29
陪伴
我这段时间一直一个人，看到电视里面的大家都好开心的在一起，哎，有人一起工作，不会这么lonely了吧，今天我有个想法，我真的闲得受不了了，我宁愿有个人推着自己做事，希望自己活着可以对社会做点贡献的事情，我的24岁不应该被浪费
james
2014.05.18
给一年后自己
一年时间过去了，你是否还能想起她，今天咱姐说梦见她了，是想见，但不能见，太丢人了，这五千想给他，今年希望你把这个钱给他，13385386834我想删了，希望明年和王有个好结果吧！，祝明年开开心心，不再因为感情问题睡不着觉了
2088127298
2024.10.22
现在你还好吗
不知道收到信的时候是否结束了内耗。你们还在没在一起。就算已经结束这段感情。希望你不要因为失去而感到悲伤，结果不重要，重要的是你们曾经用力的相爱，至少当时的你，是感谢他的陪伴的。同是也希望这个时候的你，是开心的，自信的。
416891428
2024.09.26
我坚持，我胜利✌
加入薄荷阅读前，我准备了许久，思想斗争了许久，就怕自己因为繁忙的工作，繁琐的家事，不能坚持下来。现在终于到100天了，我要狠狠地表扬一下自己，我能坚持，我能努力。阅读给我带来安逸和快乐，助我扩充词汇量。谢谢薄荷阅读!
n3481
2018.10.20
2024.7.13
灵灵 我考了460，我走了一条自己想走的路，可是，我再也没有你 了，我心好痛亲爱的～回忆我们共同走过的曲折～是那些带我们 来到了这一刻～让珍贵的人生有失有得～也开始有个人 为你守护着～我该心安或是 心痛呢～
等下完这场雨我就来找你
2024.07.13
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信