难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信你又活了一个月，珍蚌
现在写信的我实在是焦虑到没办法了。我脑袋要炸了，任何一点风吹草动都让我头痛欲裂。未来的你能救救我吗？救救我吧。考研也太痛苦了。你坚持下来了吗。没关系，没关系，我没有责怪你。活下来已经很不错了，我现在真的想找一个合理的方式轻生，找不到也做不了。具体的我也不想说，我害怕未来。现在你应
yanren23752
2026.03.06
野猪特效寄来的一封信
这是一封野猪特效在2023.1.12的信。 我们这样 我只能用这种方式来说。既然现在不能发给你，就写在这里，寄出去。以前的我确实舍不得你，想过跟你结婚，觉得再去认识一个新的人真的很累，不过现在我舍得了，你不是没我不行，我也不是你最后选择，或许你早就变了，是我记忆中你太好了。
n8447
2023.01.12
你好
也许现在的你有些不安或者很不好但没事的这一切对于现在来说不都是已经过去了么？不必担心，一切都会好起来的。要加油，无论未来的几天发生什都要加油！我知Juile是最好的！别忘了，你是super woman ！是不是现在还会犹豫要不要向他说出那些话，别等了，再不说就真的来不及了，他是不
蘇小骁
2013.11.26
未来的自己
未来的自己你好，我是2021.12.14时的自己，现在的我一事无成，低不成高不就，做着一份并不喜欢的工作，现在的自己经济实力不允许，只能靠一份稳定的工作勉强糊口。现在的我刚成家半年，却不能给自己的爱人和家人一个很好的生活环境。希望将来的你可以实现经济自由，想做什么做什么，有自己喜
n7593
2021.12.14
写给未来的邬晓宇
嘿，这是来自2020年的邬晓宇，也就是三年前的你希望你看到这封信的时候生活不再是像我现在这样，每天不知道干嘛，也找不到自己的方向，也不知道我三年后会是什么样子，有没有完成自己的梦想我呢就是一个拿不定主意的人，但是我希望你不一样，我希望你可以自己做决定，我相信你可以把自己的人生规划
n4778
2020.02.24
还好吗
寄出去的投稿全部渺无音讯，后续的补考或重修令人烦恼不堪，身处音乐学院却没有物质条件去学习真正想学的器乐，CET和普通话来年再考一次，驾照已经无所谓了，过不了就那样吧，反正也买不起车，不想结婚，也不想被人猜疑，毕业后就去打工，也不知道哪里要我，我刷盘子都被父母说不利索。但是你活着，
n7594
2021.12.14
嘿
嘿，不知道你现在过得怎么样，我现在很惨，没有梦想，没有爱情，什么都没有，这是一个早晨啊，七点半，我看着别人的生活是多麽精彩，而自己却是那么糟。一切都是那么糟啊！如果到现在你还没实现你的梦想，我想应该不要留在这个世界上了。不管这封信你有没有收到，我很希望现在能看到你是什么样子，可惜
吴浚銘不會彈吉他
2014.10.25
致你.
今天突然想写这封信给你.三个月的时间不短不长给自己刚好.记得阿如果有一天你摘下面具不要去讨厌那个你.或许是虚伪或许不真实.但记得阿在这个世界里她只是用自己的方法保护你.原来原来不是所有的笑话都会有人捧场.不是所有帮助都会换来回报.每个人都会戴着面具.对自己不喜欢的人笑.明明多不喜
一百个梦里
2016.09.07
成长与蜕变-未来三个月的自己
想写的话有很多，但真正下手打字时却不知从何说起。或许是压抑太久，工作、婚姻、两性关系都让我无时无刻不焦虑，表面乐天派，实则内心狂躁不安，遇事则不静~何时才能修炼成沉重内敛稳重的性格啊，答案显然是未知的。未来三个月我不求自己变得多么优秀，多么自律，给自己立很多很多Flag，就两字“
茉莉花开
2024.10.06
写个未来的自己
失恋的感觉很痛苦，第一次感觉到心脏的位置，睡觉会梦到，不经意间都会想起，在这段感情中我们都没有全身而退，彼此都受到了伤害，不知道什么时候才能平静下来，不知道一年后的我在哪里，变成了什么样子，希望我能快快长大吧，又能力去爱我身边的人，不在任性，不在逃避，积极正面的去对待周围的人和事
星狼
2018.04.23
叶天治
这一年多以内，你经历了人生最大的低谷。怎么样，事情过去了嘛？今年三十了，父亲还好嘛？事业是否顺利？有没有一个合适的伴侣？其实挺多东西想问三年后的我自己的，但是仔细一想，要问的东西，答案不是就在我这三年的时光里嘛。坏习惯要早点改。再想想，从22岁开始，基本上每年都会定一个目标，基本
为了看阳光
2021.03.28
给24岁的你
七年前的我给你写了这封信，你应该有个家庭，有了稳定的工作，或许你处在人生的低谷，或许昨天才跟妻子吵了架，但是你要记住，身为一个男人，你要大度，你有责任照顾好家庭，上班累了就想想孩子，妻子，家人，那都是你的动力，总之，你要幸福的生活。好了现在去给你的妻子一个拥抱，给宝宝一个吻，记住
n6334
2021.01.03
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信