难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信与你一信
昨天睡的很晚，以前也有这样的状况。睡不着的时候，想了想白天看的书。要不要找个朋友陪伴一下呢？嗯，那就自己陪伴自己，毕竟，他是我长久而又真诚的朋友，还让他拉一把，也不用客气的。松弛感，一个不远不近的词。忙碌的时候，乐在其中；闲暇的时候，悠哉悠哉。今天上午的时候，又是悠哉的美滋滋。外
liuzhengqiqq
2024.09.14
写给未来的周子健
你好，未来等我，生日快乐，现在是2024年10月18日等凌晨。未来的你过的怎么样呢，开心吗，有女朋友了吗，还和之前的朋友在一起吗，或者说，你还记得她嘛，记得那个让你无比难忘的女孩，李乐嘉，不知道你是否已经释怀了呢，我现在过得并不是很开心，我太懦弱胆小里 好多喜欢的东西没有能力拿到
用户7686897689
2024.10.18
新年快乐呀宝宝，天天开心
婷婷，祝你新年快乐呀，哈哈没想到我们真的能分开，emmm，今天是你和我分开的第二天，也就是8月25号，我说实话，我真的很舍不得你，可是我们好像没有退路了，为什么爱意会逐渐消失呢，我想是我没有好好在意你的情绪吧，不知道你现在是怎么样呢，过得还开心嘛，一日三餐还是要好好吃，也要好好学
n8561
2024.09.25
要开心，要快乐，要幸福
两年没了朋友五年没了热血八年没了最爱的姑娘往事历历在目错过一辆车可以等错过一顿饭可以再约可是错过一个人是一辈子的遗憾你是山河，是梦里南柯，是目之所及不可得，是我昼夜不舍 。今生无缘做你的枕边人，只能在心里陪你到老，其实我们都很好，只是翻不过现实，短暂的爱情，却爱你入了心。无论我们
海云呐
2020.11.28
无标题
刚刚重新写了一遍，觉得没啥好写的，我现在的态度好听点叫洒脱，难听点叫颓废。觉得人生太苦了。疫情期间在家里呆着太久了，感觉负能量爆棚。什么时候开始家成了负能量的聚集地，我不知道，但我觉得回到家里就要面对很现实的成长，很无力的感觉，很无力。我不想去制定什么计划了，走一步算一步，走一步
乾支Joey
2020.02.22
你依然是我坚持下去的美好
我要你记住，永远并且无时无刻的不提醒你。你只能被囚禁，不配拥有爱。我要你记住，爱情使人堕落。你不能拥有爱。 你怕未来？你怕面对人？你怕大家的离开和耻笑？你真是软弱啊！让我代替你吧！这么软弱的人不配叫文涛，我会让你变强大的。不就是假装演戏吗？我做得到！我
wuli纯纯的巧克力牛奶
2019.03.04
100天的等待
100天过去了，一切都顺利吗？现在应该入冬了吧？暖洋洋的阳光照在身上，心情也是明媚的。没有过不去的坎，光阴会引领你在未知的道路上，勇往直前。一生之中，总有顺心和糟心的时候，这便是生活的意义。吃过的亏会变成经验教训，也不算亏。浪费的时间，回头看看真的是在浪费生命。从现在起，振作起来
n3356
2018.08.14
加油
今天是一月28号，除夕夜，在俱乐部里思考前路，依照无望。（7/12）你们懂不懂那种，就是看清了，却还想继续当兵的感觉吗，就是，你已经找到答案了，但你还是舍不得，一边内耗，一边自愈，一会儿想通，一会又想不通，反反复复，患得患失，折磨自己，某一瞬间情绪上头，失眠，崩溃，心痛，这种滋味
n8550
2025.09.04
Ruru,你现在怎么样了
你今天打电话给爸爸了，你哭了。爸爸和你说了很多。你什么时候不难过的五年了，你现在怎么样了？看到信的时候，记得回信哦。你哭了好多好多，你眼泪真多。时间过去很久了，你还记得昨晚和他说的话吗？你半夜和妈妈哭，妈妈安慰你。今天下雨了，你站在阳台，看着窗外的雨水，觉得冷。你好好的，照顾好自
Ruru
2017.06.05
明年见
你现在过得好吗？我现在不知道怎么办，别人都说我考不上高中 我自己觉得也是 我想出去打工 想回老家 最近总是莫名其妙的想哭 不知道怎么回事 考不上高中就考不上高中吧 我现在也不在意了 今天去拍毕业照 拍照的说我没神 上一年拍照的说我笑的好假 我自己都没有觉得 但我就是不开心 不想笑
林筱冉
2020.06.18
来自...年前的时光邮件，请查收
我希望两年后的我们可以变得更好，不会再像这样一直不说话了。我这几天好想你。不知道未来看见这封信你会不会还在我身边，我想一直陪着你，一直。今天我又想哭了，因为你解除了我们qq情侣关系，我以为我们还可以像以前那样，但是我发现我们都成熟了，起码你成熟了，我还不想成长，哎。希望你还陪着我
n5677
2024.01.17
一封麟写给涵的信
我希望两年后的我们可以变得更好，不会再像这样一直不说话了。我这几天好想你。不知道未来看见这封信你会不会还在我身边，我想一直陪着你，一直。今天我又想哭了，因为你解除了我们qq情侣关系，我以为我们还可以像以前那样，但是我发现我们都成熟了，起码你成熟了，我还不想成长，哎。希望你还陪着我
n5677
2024.01.17
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信