难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给未来的已经度过情伤的自己
亲爱的 这个时候的你 肯定不会像现在这样难过了 对不对 最起码不用哭到眼睛疼 也不用强迫自己吃饭 睡觉了 对不对 一切伤痛都会过去的 是他不要你 不是你不够好 尽管现在 你对下一段恋情不抱有任何希望 你的爱情长跑还没开始 就已经输在了起跑线上 可是 你还年轻 你会遇
魏小鳖
2014.08.05
我这个护草使者？
(｡･∀･)ﾉﾞ嗨: 你好，自己!这是我在2018年2月13号22：58写给你的信。此时你的内心是很矛盾的，说不清道不明，准确的说是五味陈杂。你和要好的朋友说：你失恋了，他们总回答你：从未开始，怎么算是失恋。是，没有开始，怎算失恋？你有时也会觉得自己荒唐可笑对吧？你是怎么喜欢上
你在有海的地方
2018.02.13
你还好吗？
给25年的张龄丹喂喂喂你过得还好吗？现在是2020年3.15的张龄丹呢，我现在正在晚自习呢，哎呀少说一点废话，今天的信分为好几个篇章呢。①“你努力的样子藏着父母晚年的幸福.”这是今天才看见的句子，好喜欢啊，虽然看完这句话我仍没有努力，也不知道以后的自己是什么样，但是!一定一定要对
n6639
2021.03.15
始终要回答的问题
此时此刻的你想必一晚上都没有睡好觉吧。打开尘封的相册，发现曾经的自己笑容并没有深刻。现在是2018年9月18日，离回去的日子越来越近了，不知道回去的生活将是怎样度过，记得那天晚上，一个不小心，连续两次把手机掉在地上，不知道当时你是如何想的，手机是不可能换了，以现在的经济状况能吃饱
思绪开始停留2412
2018.09.18
2022会收到的第四封信
嘿，生日快乐啦。提前两个月就给你写了，希望现在的你，轻松、快乐、自洽、不再孤单。最近很累呢。天天都想辞职。原来我曾经写的那句话是真的，上岸的人还是会想跳回海里，有时想想，倒不如不曾上岸。可是，就算今年不上，明年要是没有合适的岗位，也还会报街道吧。很多事情，只有你真的置身处地，真的
R_Moku
2022.09.10
🖕🏻
哈哈想不到吧 好吧 可能你也看不见 或者看见也觉得无语啦好烦 那又怎样呢 我就故意了 反正这个时候我们没有和好的话 那我肯定已经走出来了 嗯……好难过 为什么我们会变成这样 我也不知道怎么了 就是很喜欢你 明明你的很多缺点都是我的雷区 不知道 是我造孽了嘛 反正我就是很喜欢很喜欢
lizixian180
2024.10.06
给自己
很难啊。好难受。 你怎么样了？
明净_
2020.03.19
给未来的自己
首先祝你新年快乐，你现在过的还好吗，那个女孩子最后和你怎么样了，你们最后在一起了吗，结婚了吗，孩子叫什么名字，我现在过的很好，每天上13个小时班生活过的非常充实，已经有一个多月没有休息过了，一直嚷嚷着想要出去玩却一直都一直以没有时间为借口，你现在过的怎么样过上想要的生活了吗，还是
人生漫长我劝你好生走路y
2018.06.16
似真似幻
2022年2月22日14点22分，阳光洒进五楼办公室五点二十分，突然想要写点什么2019年9月18日，我恋爱了刚开始简直不要太美好了，很、美、好，我想他就是这辈子我要找的人了，即使他真的不是我心中开始设定的标准那样的人，哪怕，他确实不是我心里想像的以后一起生活的人的样子。可是人就
晓晓岸子
2020.07.03
hi
今年你还好吗。时间上设置了一年，所以你收到的是一年前的信件，有些话想对你说，也是对我自己未来的好奇。你有好好活着吗，有没有好好吃药好好生活呀，就算没有和他在一起，也不要丧丧的啦。不知道你有没有认识新的男孩子，我知道你很难去忘记一个人，如果你看到这里的话，在此之前要是还想他，今天之
月亮和我都不想睡
2021.03.26
2018年5月8日
乖·····现在是晚上12点07分，我刚刚才到家，今天刚从六盘水出差回来，昨天晚上我一直没睡好，还做了一个梦， 我梦见你带着我们在西昌买的那顶帽子，你的头发好长好漂亮，提着包回来，问我今晚吃什么，我好开心，我以为这一切都是真的，我试着去抱你，但一瞬间我就醒了才发现这是一场梦，我就
胡伟里奥
2018.05.08
emmmmm总会过去的
算了，我不知道该说点什么。因为自己一掐指一算，距离集中治疗那次大概已经过去了三年？？？过了三年平稳期，不知道为什么近期又有点复发不好的症状。我这两天真的挺难过的。因为我还记得当时的无力感、花了好多钱，盼望着赶紧好，自己去医院，每天吃的很清淡，要忌口，等等等等。还记得有一次去看医生
talktothesecret
2019.03.02
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信