难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信心跳莫名很快，你来找我了吗
已经是新年了。你过来找我了吗？已经过去两年了。你过来找我了吗？你已经不爱我了，我所做的任何事情对你来说都没有任何意义。我和你的恋爱当中，只剩下我一个人了。我做梦会梦见你，我昨天晚上做梦，梦见我给你生了一个宝宝，我在梦里忘记看那个宝宝的性别，我只知道我给他喂奶。你现在已经结婚了吧，你有宝宝了吗？你和我
Ruru
2017年6月2日 · 穿越 1年6个月
写给一年后的自己
他不是突然闯进我生活中的，但他于我仍是一个突然的意外，因为我是突然发现自己喜欢他的。我很清楚是我的笨拙和冲动搞砸了这一切，也很清楚他只是不喜欢我。我所隐藏的自卑在这一刻被放大了无数倍，多年来的骄傲也被这阵飓风使得崩溃瓦解。憋了好久，没憋住 实在是崩不住了，躲房间关门哭了一泡，自我感觉没哭够。回头还得
程诗艺
2017年6月4日 · 穿越 1年
Ruru,你现在怎么样了
你今天打电话给爸爸了，你哭了。爸爸和你说了很多。你什么时候不难过的五年了，你现在怎么样了？看到信的时候，记得回信哦。你哭了好多好多，你眼泪真多。时间过去很久了，你还记得昨晚和他说的话吗？你半夜和妈妈哭，妈妈安慰你。今天下雨了，你站在阳台，看着窗外的雨水，觉得冷。你好好的，照顾好自己。你现在还能回想起
Ruru
2017年6月5日 · 穿越 5年
写给一年后的你
dear sylvia希望你活过了这一年，也活好了这一年。又是一年他的生日。想说一下现在，你处在很不爽当中。你不敢看他的社交媒体，不敢知道他和他们又去了哪里玩拍了什么照片，你嫉妒到不行。又只能幼稚的暗暗诅咒“女人你为什么还不滚回去结婚”。你不想知道他过的太好，又不希望他过得不好。你害怕他有什么不告诉
nineyuan
2017年6月7日 · 穿越 1年
你过的快乐吗！
三年过去了，你结婚了吗？一切都好吗？我现在很焦虑，很难过，很孤独！祝你一切安好！
n2105
2017年6月8日 · 穿越 3年
王翠花 还记得我是谁不
这个时候你应该要毕业了 不知道你和你师傅有没有在一起 最后有没有结果 也不知道这3年年有没有找男朋友哈哈哈 我是房振凌 不知道你还记得不 不知道我们两个还有没有联系 3年了 对吧 算过来我们也是认识10年的老朋友了 谢谢你在我和佳环分手的这段时间一直还陪着我 即使我是不好的一个人 写这个东西写的略微
不娶到崔佳环不改名
2017年6月11日 · 穿越 3年
未来的赵成
亲爱的赵成，你好，我是一年前的你，我曾几次想鼓起勇气写一封未来的信给你，可是我不敢，因为现在的我不开心，甚至迷茫，我害怕现在的你不开心，现在的你开心吗？还记得今天吗？为什么要写下这封信吗？是的，因为打击和离开，在这里我不想再对我们之间的事浪费篇幅，因为如果你现在有了新的人那么没必要在想起他，如果还没
sunny
2017年6月13日 · 穿越 1年
写给未来的…
2016年11月29号，他的生日，也算是跟他正式分手的日子。2017年6月30日，他在微信晒出来婚纱照，我才真是感到分手的心痛，以后他对我的好就都会变成对那个女人。我也该想着重新开始了，他没什么好，希望以后不会后悔我当初的选择。
蔚蓝天空有点灰
2017年7月15日 · 穿越 1年
给现在的你&未来的我@6.zxm.
你&悟空——逗比派来的猴子花果山今年又是颗粒无收，这是第几年了啊。这还是我们当年的花果山吗？胜佛，大圣，猴王，悟空，臭猴子，你去了哪里？我们不知道你现在的名字，但不管你叫什么，我们都会一直呼喊你的名字。快回来吧，兄弟，快想起来吧，兄弟，我们已经承受不来，你最爱的花果山，我们最爱的花果山，我们的家，兄
寒露贤婿
2017年7月24日 · 穿越 1天
图像来信
打起精神
小成成，生活很苦吧，但是你要加油啊，
n2224
2017年7月25日 · 穿越 3年
图像来信
写给安静又活跃的自己
你现在开不开心啊，我是六个月以前的你，我现在很复杂的，我想组cp，和XLAI，可是他的想法是什么啊，我不知道，现在的你呢，还单着吗？如果单着的话也没有关系，单身自由万岁吗，现在狼人杀玩的怎么样啊，和兔子的关系如何？跟喜欢的人关系有没有更进一步？为什么我一直都在追随着他的脚步，可是好像还差一点没有跟上
肉肉西施
2017年9月20日 · 穿越 6个月
＜第52天＞
和我妈吵架了 一个人跑了出来这是不成熟吗 我就是想出来哭一哭啊 当我妈面哭岂不是很没有出息 可我真的想哭诶 憋不住了 我真的挺爱他们的 我也知道他们爱我 但是有时候怎么就要暴躁 发脾气呢 外面真冷 15度 钱包带了 耳机带了 失策的是没穿厚“妈妈，我居然爱上了他，哎....”生日快乐，我很丧，可我还
一只不咬人的文子
2017年10月7日 · 穿越 1个月5天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信