难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信写给一个月后的自己
早就知道这天迟早会来，只是一直期待说不定他是特别的。自从前几天半夜醒来也在想着分手这件事，我就知道不远了吧。所谓的花，也不过是想试试他在不在乎我的感受而已，答案是不太在乎的。以前还说是忽冷忽热，最近是真的觉得，就一直冷而已。也想过可能他性格如此，但他跟广豪他们一起明显就很兴奋很多话。就跟骆桦说的一样
R_Moku
2021年8月15日 · 穿越 1个月
你还好吗？
两年后的我，你现在过得好吗？现在的我很糟糕，工作没找到，被迫考研，却一天天静不下心学习，对未来一片茫然。总是会对某些事物产生三分钟的冲动，然后被困难给绊住脚步。我很担心之后会更糟糕。如果你过得还好，全然跨过了这段糟糕的旅途的话，那请相信自己吧，一切你想做的一定能实现的！因为连这糟糕的现在你都跨越了，
存在
2021年8月17日 · 穿越 2年1个月
郑婷美女
三年前的郑婷你好，我是三年后的你 你看到这封信的时候应该很惊讶，可能想不起来你写的这封信你现在应该是高中毕业现在有没有找到喜欢的男孩子有没有和许子傲还在一起，他对你还好吗？父母身体还健康吗？你病好了吗？有没有自己存钱，还在很消沉的过着每一天吗 如果是的话我希望你重新振作起来 三年前的郑婷虽然成绩不好
我叫布丁布丁布丁布丁布丁
2021年8月19日 · 穿越 3年
图像来信
你的情感
今天是2022.7.5，距离去年7.5下午5.05表白失败已经过了一年了，希望我刚好能看到。不知道这时候我是怎么样的，是好了一些还是更难受了呢，我在看到这封信的时候一定要答复。2021.8.29凌晨四点的样子，我正因为分班的事情难受了一整晚，于是写下这些希望能给自己一点安慰。我一直希望能在高中，至少
hh2005
2021年8月29日 · 穿越 10个月6天
Hey man…
你猜怎么着 我看了我18年写给我自己的信 又看了19年写的那一封 发现自己这三年来毫无进步 高中毕业后好像一直都在追着某个姑娘屁股后头跑 真的不喜欢这样一事无成的自己 我恨我自己 我甚至都忘了自己当初的那些目标 仅仅三年而已 就变得如此堕落了 现在大四了 在准备考研 感觉其他事情都该为此让路才对 不
Elkhar
2021年9月7日 · 穿越 6个月22天
你好，婷婷
你好啊婷婷，两年了你过得怎么样也不知道你现在有没有男朋友过得好不好，也不知道咱们还有联系吗，也不知道我们见面了吗。给你写这封信的时候是我们分手的第1天诶哈哈哈哈我竟然感冒了！我严重怀疑是哭的鼻子堵住了然后感冒了哈哈哈哈不开玩笑了，网上说网恋不可信我反正不太信那个东西的，我不在的日子里你照顾好自己啊真
用户7558078370
2021年9月26日 · 穿越 1年
怎么说，你开始工作了吗？
呐～呐～，这是我此刻凌晨1:40有感而发，迷茫，确实非常的迷茫。工作？找什么工作？稳定工作不好找。不工作？没有稳定收入，一直闲着也不是事儿。 讲真话，现在真的没出息，离不开男人了，牵制了好多。稳定的工作？自己创业？说实话，我感觉自己一无是处。 天呐！2022年崭新的文涛，你现在还迷茫吗？工作找到了吗
wuli纯纯的巧克力牛奶
2021年10月10日 · 穿越 2个月22天
we are at now
congratulations, you have gone through the hardest time.BK4BvUfAHtDq
ericwu
2021年10月18日 · 穿越 1个月25天
姐姐
在这里写下这封信，生活真的好累，不知道爸爸能不能收到，你们要是收到这封信，我要是还活着，就装作什么都不知道，要是死了，也别伤心，我这也是给自己解脱了。不是自己太脆弱，只是实在想不到开心的事情你们也别太难受，也不知道会不会难受，真的活着每一秒都好难受，装的很开心，笑得很傻，安眠药买不到，要是没死那也是
n7496
2021年10月28日 · 穿越 3年
写给未来的…
好爱你你和妈妈还有奶奶姐姐，但是这个世界真的好残酷，我想不到一点童年的快乐和长大后的快乐，只知道穷，要好好挣钱，看到这封信的时候，我应该已经死了，要是没死的话，你们都装做不知道，要是死了看下面的不要告诉奶奶，不让她伤心，我真的好爱这个世界，好多地方还没有起，还没有看过海，看过大草原，我真的好留恋，但
n7497
2021年10月28日 · 穿越 2年
写给未来的…
哈喽，三年的后的王梓涵!你在干嘛呢，三年了，你过得好吗，过得怎么样啊，你有忘记2021年5.29号在一起的冯秋笙吗!忘掉了吗忘掉了吗哈哈哈，你还记得你们9.20号分的吗，你有忘记他对你做过的事吗，现在的你过得好吗，有天天开心吗，三年了，你会忘记你之前为他哭吗，他有后悔过吗，他有找过你吗，你拒绝了吧，
用户7725186653
2021年11月25日 · 穿越 3年
回家，是个遥不可及的梦
时间，一下子回到了三年前，想着未来有那么一天，自己可以回到家中，陪伴白发苍苍的父亲，还有一个未来的房子。最近事情有些多，为了自己能够早点休息。于是，每天都在拼命的加班。没有收获，但是也需要付出。尽管如此，我毅然决然选择留了下来，虽然无法说服自己，但是仍然需要骗一骗自己。现在是2021年12月7日。中
思绪开始停留2412
2021年12月7日 · 穿越 1个月26天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信