难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信涵
好讨厌刚刚已经打了好多字了一不小心退出去了我真的要抓狂了当时收到这封信时我是在一年前给你写的也就是2022年6月9号的晚上还记得嘛这天我们吵架了我控制不住自己的情绪可能知道你会安慰我我真的很谢谢你的陪伴虽说有时候真的会让人抓狂但是很好了我很知足我时常觉得自己很幸运能遇见了在我高中时期也完成了我在18
刘嘉怡
2022年6月9日 · 穿越 1年
图像来信
T
今天是2022年7月29日 我结束了我的暑假兼职生活 理应很开心 终于摆脱了束缚 但却怎么也开心不起来 在过去的三个月里 不算太好 也不算太糟 当时我生病了 那次是比较严重的一次 请了两天假 在这期间 我提出了分手 真的很痛苦 当时哭了很久 过后就回归了正轨 当时很忙 所以这件事对我的影响也不算太大
用户6654222416
2022年7月29日 · 穿越 7个月7天
自己
hi，你现在过得怎么样呢？是不是很开心 是不是有了很多新的烦恼呀。每个暑假都是欢乐与悲伤共存的。今天是我买票回贵州的一天。我突然觉得很委屈 心里在想的是我家为什么没有钱，为什么妈妈那么辛苦，为什么爸爸不在了。如果他还在我们肯定会过得好一点，我的大学会很快乐吧，能看到考上大学的我他也会很开心吧。我时常
n8090
2022年8月7日 · 穿越 1年
你好 陌生人
当你看到这封信的时候，我想你已经离开了这里。或者留了下来。我不知道你为什么会这么焦虑。我知道你为什么这么焦虑。一是工作上的事情；二是感情上的事情；三是因为自己的无能为力。你有想过坚持。你有想过留下来。你很迷茫，你很无助。你想放弃；你想逃避。当身边所有的人劝你留下来的时候，只有你自己清楚为什么会变成这
思绪开始停留2412
2022年8月8日 · 穿越 24天
图像来信
To范继飞
范继飞 你好 现在是2022年8月28日 你收到这封信的时候应该是2023年的4月5日 是你的生日 本想把日期设置为7月10日 是我们第一次见面的日子 想了想还是算了 转眼新的一年就开始了 你也成长一岁了 不知道你过的怎么样 我们还有联系吗 你心里对亲情的伤痛有被抚平一些吗 拥有属于自己的东西了吗
n8109
2022年8月30日 · 穿越 7个月6天
To范继飞
范继飞 你好 现在是2022年8月28日 你收到这封信的时候应该是2023年的4月5日 是你的生日 本想把日期设置为7月10日 是我们第一次见面的日子 想了想还是算了 转眼新的一年就开始了 你也成长一岁了 不知道你过的怎么样 我们还有联系吗 你心里对亲情的伤痛有被抚平一些吗 拥有属于自己的东西了吗
n8109
2022年8月30日 · 穿越 7个月6天
2023 你好吗
今天是2022年的9月6日，星期二，我现在坐在图书馆，这个时间我本来应该复习农业经济学的，因为明天上课，老师发的参考论文我还没看，但我现在破防了。我前两天看了《最好的我们》小说版，之前看过剧版和影版，但是并没有那么深的感触，看完以后也只是觉得“校园爱情真甜啊”这样，但是小说版与剧版影版不同的是，它在
n8115
2022年9月6日 · 穿越 2天
图像来信
展信安
不知道你近来过的是否还顺利？四年时间在你收到我这封信后应该已经到了，你一定成长，成长了多少我也不知晓，接下来你应该会如愿地参加研究生考试，我真心希望祝你顺利。我也不清楚我们这四年里会有什么交集，也许什么交集都没有，不过在你收到这封信后，我们之间有什么交集应该已经很明了了。我现在回忆起你，其实更多的是
魂疤
2022年9月7日 · 穿越 3年3个月
2022会收到的第四封信
嘿，生日快乐啦。提前两个月就给你写了，希望现在的你，轻松、快乐、自洽、不再孤单。最近很累呢。天天都想辞职。原来我曾经写的那句话是真的，上岸的人还是会想跳回海里，有时想想，倒不如不曾上岸。可是，就算今年不上，明年要是没有合适的岗位，也还会报街道吧。很多事情，只有你真的置身处地，真的站在那里，你才知道感
R_Moku
2022年9月10日 · 穿越 1个月24天
2022会收到的第五封信
嘿，快过年了。2022又要翻篇，今年你，过得好吗？现在是10月初，我过得不是很好呢。上班就撞上两次疫情，没怎么放过假、没怎么休息过。很累，不是心累的活就是身累的活，几乎每天都在后悔，为什么会来这里。早知道的话，还不如报清远的市直或区直，起码有闺蜜，早知道的话，宁愿将就些去惠东的县直……可是，哪有那么
R_Moku
2022年10月8日 · 穿越 2个月23天
思念一
无意间，打开了一本厚厚地，陈旧地字典；找到了一片干竭，淡褐色的枫叶标本。看到枫叶，牵起了我的思绪。这片枫叶是我在秋天里，枫叶飘落最美的时候在草坪上拾起的，我把它轻轻地夹在我的字典里，希望那个人也像枫叶一样，静静的躺在字典中，活在我的心里。秋天，是最能牵起人思念的季节，微风轻轻一吹，枫树的树叶随着风飘
景儿
2022年11月23日 · 穿越 1天
希望此刻的你已经打破困局
毫无计划的打出了这一封信是出于什么原因呢？是因为我发现这个“狗杂种”又借了两千块钱为什么人可以下贱到这种地步啊？？你真的不理解 这个人怎么就这么贱呢为什么要拖累我 为什么所有的人都要扯着我毕业两三年了 我的钱就没有在我的口袋待过多久辛辛苦苦干了半年，就给了这个贱人还钱，然后就一直帮他还钱，接着老爸生
柠檬茶
2022年12月25日 · 穿越 5个月10天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信