难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信给未来的瑞
瑞： 今天是2023年3月30日，你生日呀。祝你生日快乐。我是2021年2月8日的你。现在的你正在经历刻骨铭心的分手。你的小逸和你分开了。他说了很多难听的话，但你还是决定要和他在一起。哪怕没有名份。哪怕不能有孩子。那现在你们在一起了吗？如果在一起了，希望一切如你所愿，你有了自己温馨的小家，你和他有了
rui
2021年2月9日 · 穿越 2年1个月
2022的刘卤蛋
现在呢是早上 大年初一 我在给你写信 等你看到的时候希望你点进网易云听一首歌 If I Have To Go 看看歌词 听听平淡 我也在听现在 边听边给你说 昨天晚上我们刚刚理论完 你对我好像只有恨 我想不通明明是你做错了事 还反过来说我 我们不会在和好啦 就像数学题 说不会就不会 你也带你觉得好的
无敌小熊历险记
2021年2月12日 · 穿越 1年
2022的刘卤蛋
现在呢是早上 大年初一 我在给你写信 等你看到的时候希望你点进网易云听一首歌 If I Have To Go 看看歌词 听听平淡 我也在听现在 边听边给你说 昨天晚上我们刚刚理论完 你对我好像只有恨 我想不通明明是你做错了事 还反过来说我 我们不会在和好啦 就像数学题 说不会就不会 你也带你觉得好的
无敌小熊历险记
2021年2月12日 · 穿越 1年
2022年的你有没有走出抑郁和自己和解？
你好，我是2021年的陈旖旎，今天是你的生日，首先祝你生日快乐呀。2022年的你和自己的抑郁告别了吗？今年的你有没有很幸福啊，你有没有释怀了呀，你有没有遇到那个你该遇到的那个人了呀。今年可以去计划着去塞尔维亚啦，你要开心哦，开心最重要，无论你做什么决定和选择，你只要开心就行，人生啊就这么短，不要做让
n6579
2021年2月16日 · 穿越 1年5个月
写给十八岁的自己
当自己收到这封信的时候已经十八岁了，十八岁对我来说一直都是遥不可及，不敢去想象自己成年了，或许是真正的长大了吧，我走错了好多路，好多好多，我对不起我的爸爸妈妈，对不起我辜负的人，我做事不带脑子，最对不起自己，我感觉好累，有想过快点离开这个世界，我想起来还有爸爸妈妈在，我舍不得。现在是2月16日，今年
难舍难分
2021年2月16日 · 穿越 4个月27天
图像来信
小流氓给小可爱的一封信
你好呀，罗浩淋，我是来自2021年的王秋雨。2020年7月24日我们结束了。我通过时光邮局给你写的一封信，不知道4年以后你怎么样了？你是否有像我当时说的开开心心、健健康康、幸福顺遂。但我告诉你。我真的真的很开心遇见你。我后来好像就没有再碰到过像你那么爱我的人了。希望你幸福顺遂，想你所想，做你所做，爱
ThinkMax_小王
2021年2月18日 · 穿越 2年5个月
写给一年后的自己
今天出院了，门牙掉了三颗，嘴还肿着，要等二十天后才能装牙，工作请假了，也不知道回郑州后会怎么样。生活感情工作都一塌糊涂，希望一年后的自己生活有所起色
n6724
2021年2月23日 · 穿越 10个月8天
写给你自己的
如果未来我还活着的话，那时的你肯定会嘲笑现在的我吧，可当时我真的撑不下去了，死这个念头已经在我脑海存在很久了。你的病是否还像现在的我一样，被他们说是装的，其实我并没有装，真的，只是不想说出口，我自己感受不到自己身体的变化，如果我还活着，那你一定要好好活着，不要为了不相干的某人生气，哪怕他未来变好了，
n6730
2021年2月26日 · 穿越 2年10个月
宋官政
休学一年了，后悔吗？成长了吗？准备好应对接下来的磨练了吗？死了吗？
n6749
2021年2月28日 · 穿越 1年
嗯
本文章所有内容都没在祈求你的可怜谢谢理解我们没有好好的相爱很久是我最遗憾的遗憾真的到了说再见的时候啦 我应该还是很难过 没办法啦真的再也见不到了说真的如果有下辈子的话 可以的话还是再谈一次吧哈哈哈 这次久一点 久到我们都老的掉牙哈哈哈哈 求求了下辈子让我长得好看点在放弃你的这条路上我走的太慢了所以就
n6753
2021年3月1日 · 穿越 3个月8天
你好未来的何荣
五年后也不知道你会不会还记得我，哈哈，五年前的今天，你不是官宣了嘛，祝你幸福哈。哈哈，终于我也放下了，好开心啊，现在我不会迷茫了，也不会怎么怎么样，我可以告诉你了，每个男孩谈恋爱都是馋你的身字，只是能不能走到最后而已。当你向前走了我为啥还要在原地。我也勇敢了一次。现在的你可能能明白，我当初是咋样的。
n6760
2021年3月2日 · 穿越 5年
致那个她
我知道像我们这种二十岁左右的人其实人生才刚刚开始，生活中的磨难苦难也会在这一时间出现。不管是朋友、恋人和爱人，都有可能面临着背叛、出轨、欺骗和离别，这都是常有的事。以前的我常常在想如果我身边爱的人有一天背叛了我，我一定会不知所措、失望、伤心，甚至一辈子都不能原谅，但是现在的我不这样认为，也许我会失望
n6762
2021年3月3日 · 穿越 1天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信