难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信请继续下去
嘿，还记得这封信吗，快大四了，如今的情况是怎样。记得这个时间吗，这是你和陈丽飞同学分手的时刻，很不错吧在这个点寄信给你，也不知道你能不能收到，毕竟两年，不长不短，变化也多。刚失恋，当然是要讲关于感情方面的，我跟她在一起总共165天又17个小时吧大概，但是毕竟喜欢了她将近三年半呢，不过她不喜欢我，能撑
百年川中_我叫陈乐不叫炮乐
2014年7月24日 · 穿越 1年
写给未来的已经度过情伤的自己
亲爱的 这个时候的你 肯定不会像现在这样难过了 对不对 最起码不用哭到眼睛疼 也不用强迫自己吃饭 睡觉了 对不对 一切伤痛都会过去的 是他不要你 不是你不够好 尽管现在 你对下一段恋情不抱有任何希望 你的爱情长跑还没开始 就已经输在了起跑线上 可是 你还年轻 你会遇到那个永远陪伴你的那个人的 他肯定
魏小鳖
2014年8月5日 · 穿越 1个月
图像来信
一年后，离梦想多远？
突然想给一年后的自己写封信 现在 还流连在和欧阳恒的回忆中 认识时间不久 却有一种前所未有的熟悉感觉相识：2013.12.19 相爱：2014..1.14 相离：2014.06.16分手原因都还不是很清楚 应该是他不爱了 而我确不肯承认如果有可能 我还愿意跟你继续在一起教会了我很多 也让我成长了很多
apple930120
2014年8月8日 · 穿越 1年
致亲爱的叮叮当
你还好吗？ 很累吧? 后悔过吗？（笑） 请不要忘记，你的梦想。 我一直都在你身边。 不管你遇到了什么，记住，这份欣喜与感动，悲伤与痛苦， 将由我们共同承担。 一起享受吧，这样难得的休息时间。 还记得那个说着“要成为温柔的人啊”的可爱的孩子吗。 还希望有天能和那孩子见面吗。 呐，你也知道的吧。 说起来
n361
2014年8月10日 · 穿越 1个月2天
图像来信
至：未来的自己
亲爱的自己： 你好！现在收到这封信，你差不多都忘光了吧；一年前的我，那个曾对人生感到迷茫的我，给一年后的你，记信了；这一年我感到很迷茫，不知道该怎么办，爸爸妈妈闹离婚，我的学习成绩也急速下降，从中等水平一路跌到垫底；我不知道改怎么办，也不知道应该怎么办，真的很迷茫，我曾经幻想过暑假一努力，成绩一下子
n374
2014年8月14日 · 穿越 1年
写给痛苦迷茫的自己
亲爱的，你现在还在痛苦中吗，你知道吗，我现在感觉很不开心，我觉得自己用一年的时间终于成长了，发现到最后循环成了一个圈，现在的我还在痛苦和迷茫，你说好笑吧，工作得不到认可对于我来说竟然这么重要，天天对着一张张自己讨厌的面孔，我觉得自己的忍耐快到了尽头 有时候我挺讨厌自己的性格的，你说如果真是能像表现出
AL黑色曼陀罗
2014年8月14日 · 穿越 7天
悲伤的预感
有种预感，总有一天我会离婚～而且是对方觉得我一无是处～呵呵。我也觉得，他这样下去，至少5年内不会有气色。
san
2014年8月26日 · 穿越 5年
图像来信
写给未来的…
亲爱的，今天真的真的很难过，不知道自己的未来要怎么样，今天跟老师说要不念，请假回了家，真的很迷茫，未来该怎么办，我真的很没有主见，是吧，不然怎么会一直犹犹豫豫想要不念，怕自己后悔，不知道最后的你有没有坚持，还是说，现在的你在某个地方在给别人打工，其实，心里还是有点舍不得的吧，一回家就失落了吧，呵呵，
在有你的雨里到处都是你
2014年9月18日 · 穿越 1个月
写给未来的你
现在凌晨零点五十一分，时隔半年再次给你写信，此时我不知道该怎么形容自己的心情，胆怯，慌乱。。。不敢面对以前的事，当旧事再被提起，还是不想面对，到现在都没向大家澄清，此时深刻的明白我真的是变了，变得跟以前完全不同，尔虞我诈，心机重重，再也不是当年那个懵懂的孩子了，我不知道该怎么办，我无法面对过去，无法
搁浅的海滩
2014年9月21日 · 穿越 1年
嘿
嘿，不知道你现在过得怎么样，我现在很惨，没有梦想，没有爱情，什么都没有，这是一个早晨啊，七点半，我看着别人的生活是多麽精彩，而自己却是那么糟。一切都是那么糟啊！如果到现在你还没实现你的梦想，我想应该不要留在这个世界上了。不管这封信你有没有收到，我很希望现在能看到你是什么样子，可惜我只是一个平凡人。我
吴浚銘不會彈吉他
2014年10月25日 · 穿越 3年
给未来的zyx
你好 未来的朱怡璇现在是2015.2.7 凌晨1：08我是这一刻的朱怡璇我患有重度抑郁不知道那时候你还和她在一起吗 @萌骨我真的很爱她 如果在一起 也请你好好对她如果你们分开了 忘了她也许你看不到这封信了 那我可能是自杀因为活着真的没什么意思了 当有一天我得到的所有幸福都抵不过痛苦我会去死的希望你能
KurodaChika
2015年2月7日 · 穿越 4个月4天
嘿，你过得好吗？
现在的自己很颓废，自控力很差，高中好像才和我见面，可现在却过去了六分之一。我还是很迷惘，很孤单，依然以一个loser的角度来看待这个世界，活的还是那么失败。我盼望着成功和别人羡慕的眼光，可是自己总是没有毅力去做。我知道我这样不对，可总是行动上没有实践。常常会有与这个世界格格不入的感觉，我希望现在的你
zyl
2015年2月11日 · 穿越 4个月5天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信