难过的时候,写封信给走出来的自己
有些难过,是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担,跟家人说怕他们担心,发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里,半夜反刍,越想越沉。把它写下来,是心理学里反复被验证有效的一件事;而写给未来的自己,又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设:会有那么一天,您已经走出来了,可以平静地读这封信。在时光邮局,有人在失恋当晚写信给一年后的自己,有人在被裁员的那周写,有人在病房里写,也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪,但一年后拆开,几乎所有人读到的都是同一件事:我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道,这条路有人走过,而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言,把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者,不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡,但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务:替我去吃一顿那家火锅,替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好,把 ta 写进信里。走出来以后,别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信对不起
我好像愈加控制不住我自己了,即使改考笔三。突然发现我好像大k,偏执,简直是神经病,天呐,我怎么会是自己最讨厌的人?刚毕业的我,我让你失望了吗?让朋友失望了吗?让妹妹们失望了吗?
2015年3月18日 · 穿越 3个月13天
献给未来的第一封信
宝贝:你还好吗?我是多么的想看到未来的你是否过的好,也希望你能过的好。哪怕是比现在过的好那么一点点,也许不会感到那么累,因为现在的你真的过的很不如意,对于婚姻,家庭,事业都是个失败者,拥有的梦想也随着岁月的流逝所消失的无影无踪,而每天过着自己不愿过也不想过的生活来消磨自己的人生和青春!我该如何拯救现
2015年4月16日 · 穿越 2年
写给未来的…
宝贝:你还好吗?我是多么的想看到未来的你是否过的好,也希望你能过的好。哪怕是比现在过的好那么一点点,也许不会感到那么累,因为现在的你真的过的很不如意,对于婚姻,家庭,事业都是个失败者,拥有的梦想也随着岁月的流逝所消失的无影无踪,而每天过着自己不愿过也不想过的生活来消磨自己的人生和青春!我该如何拯救现
2015年4月16日 · 穿越 1年
不知道那时候的你在哪里呢。
e我要怎么称呼你呢。 现在我在瑞泽这边上班呢。和吱吱。倩倩。前前她们在一起上班。也挺好的。中间也又闹变扭什么的。不过都是女孩子嘛。过两天就都好了。 最近家里不怎么好。外公生病了。是癌。舅舅舅妈离婚了。爸妈现在也一直在吵。心好累。 我想写一封张长长的信给你。又想一笔带过。觉得事情并没有这么槽糕。但是真
2015年4月23日 · 穿越 8个月8天
现在
现在,真的好担心你。。。不知道你怎么样了,我又真的不敢打扰你。可是我真的想知道你现在怎么样。。没事吧?可我。。。不敢打扰你。好纠结。。。
2015年6月17日 · 穿越 9天
图像来信
写给伤心完毕的付喻该
伤心已经过了吗,不管你是用什么方式痊愈的,伤心都只是之前的事了。今天问他们的时候,心都在颤抖,声线也真的在打寒战,就差一把推下,我就跌入谷底。组长就像茜儿口中的我——自家的菜被人家的猪拱了我罪恶无比但是这是我的真实感受今天才知道并没有那样想我从未说出来的心里想法一样深爱英才,明明就是匆匆而过掉头就忘
2015年7月10日 · 穿越 2天
亲爱的别放弃
亲爱的自己,你需要一个目标。你已经小小的了解了为目标去奋斗的路上并不觉得疲累,所以请你继续追赶。可以是一个城市,一所学校,一个人,或者是一个梦想。总之你需要它来鞭策你变成更好的人。在逐渐缩小距离的同时,再辛苦也觉得值得不是吗?亲爱的自己,未来的日子里请你管住自己。不上网并不会折寿几年,你喜欢的书也不
2015年7月15日 · 穿越 24天
给未来更完美的你
Dear me今天,是你的25岁生日。23岁的你,跟你说一声,生日快乐!此时此刻的你,刚刚发送出今天工作的最后一封邮件。一如既往没有约会的周末。一如既往,在工作中挣扎的周末。此时此刻的你,甚是迷茫。工作并不一帆风顺。以为自己撑过年少轻狂的懵懂年华,然而职场的艰辛才刚刚拉开序幕。每天的奔波忙碌、早出晚
2015年7月19日 · 穿越 2年6个月
写给未来的…
很难受 多想找个人说一句 我很难受呐我不知道这段日子你经历了什么 好像没什么可是却莫名地想抛弃全世界独自成长最终你发现那样的你会伤得更深没错 我信命包括现在所遭遇的幸运与不幸我觉得都是冥冥中注定的可是我也要相信自己是上帝的选民吗我假装不去在意可是现在才发现原来自己一败涂地你经历地太少 你失去得太多为
2015年7月19日 · 穿越 1年
图像来信
赵帅逼are you okay?
过的好吗? 就快要高考了,准备的怎么样,你还是会想念阿嘎嘎,雷管儿,寸扬他们吗,你要知道,朋友是一辈子的,不需要随时陪在一起,心在一起,就够了。 你的脾气还是一如既往的怪吗?你会后悔现在做的事吗?你会后悔没做的事吗? 说实话,现在的我很颓废,我不知道为什么而活。 我应该让爸妈很失望吧,我知道未来的我
2015年8月5日 · 穿越 5个月27天
嗨!傻逼 !
傻逼干嘛呢,现在在做什么工作哦?她和你在一起了吗?你现在在哪里? 不管怎么样 都要坚强好不? 哈.傻逼 你晓不晓得你现在写的这些 现在是2015 8 5 1 54 大晚上的 跟尼玛傻逼样 嘿嘿 你知道的 我爱她 她不说话 你也知道 那只是你的一厢情愿 应该放弃了吧 嘿嘿 90的可能在你离开欧洲房子
2015年8月5日 · 穿越 7个月27天
来吧,新的一周又开始啦
亲爱的秋实: 现在的我怀着期待而又紧张的心情写下这封信,因为不知道经过一个周末,此时的你是怎样的一种状态,喜悦还是失落,快乐还是悲伤。 我愿相信,你所期望的,会实现;我更相信,即使事情没有如你所期,你依然会重拾心情,昂首出发。其实生活不就是这样么,时而充满惊喜和激情,时而堕入谷底的谷底。你的焦虑,你
2015年8月6日 · 穿越 4天
常见问题
这封信会被别人看到吗?
不会。信默认私密,只有投递日的您自己能读到;是否公开完全由您决定。您在本页看到的信,都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗?
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说,按下封缄键的那一刻,像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办?
投递日收到的只是一封通知邮件,读不读、什么时候读,都由您决定。而多数人的反馈是:拆信那天,他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办?
写信可以陪伴您,但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活,请一定寻求心理咨询,或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候,写封信给走出来的自己
写下您的这封信