难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信
写给三年后的你
嗨，我是24岁的刘文文，现在这封信寄给27岁的你，抱歉呀，选择了生日那天，有人陪你一起过生日吗？还是只把它当做平常的一天呢？ 祝你生日快乐呀！现在的我刚听完课，然后收到了曾经16岁刘文文寄来的信，所以我要发点小牢骚。 不得不说，现在的自己还不如高一的自己呢，她说：人生苦短，
文
2023.08.03
嘿，你还好吗
嘿，你还好吗？我在回去的车上，你现在在哪里呢。最近这几天一直在下雨，你那边也是这样吗？可能是受天气影响吧，我最近老是不知不觉地就陷入伤感，看不清未来，也看不清过去。你一定不会了吧，不知道在不见的这几年你都经历了什么，我相信不管是怎么样的经历你都一定会津津乐道吧。你老是说经历无好无
couletian
2024.05.01
致未来的自己
亲爱的自己: 六个月后的你过的好吗？本来打算寄给三个月后的自己，可是看到六个月后刚好是九月份，即将步入大二的学习生活中，那个时间点看到这封信应该会感触良多吧！ 当我写下这些文字的时候，对于未来的自己没有很大很大的期许，所以不要给自己太大太大的压力，所以不要再勉强自己做不喜欢的
时契
2021.03.06
未来的你学会勇敢了吗
未来的玻璃球： 亲爱的在未来的玻璃球，你现在好吗？是不是学会勇敢了？是不是开始忘记以前的自己了？ 现在的玻璃球觉得自己很不勇敢，不管在哪方面都不够勇敢。有的时候就是会想很多很多，也因为会想很多所以有的时候不敢付诸于行动。有的时候明明很渴望得到什么，但是就是不够勇
玻璃球
2013.03.18
请葛老师查收
铁汁！你好呀～如果一切顺利的话，今天应该是你的生日吧，祝你生日快乐啊，要每天开心哦。之所以用这样的方式，我感觉我留不住亲爱的你了，我怕我没机会把这句话说出口了。哎，可怜又可恨哦。☺️现在是我去太原找你回来，准备复试那段时间的一个初春夜晚。今天晚上十一点和你道了晚安，但我其实没睡，
319787358
2025.03.25
hi
Whatever and whenever you fell in a dark hole, maybe you’ll feel hopeless and nothing to do, you should remind yourself: never never never s
食欲倍增
2020.04.05
展信安
不知道你近来过的是否还顺利？四年时间在你收到我这封信后应该已经到了，你一定成长，成长了多少我也不知晓，接下来你应该会如愿地参加研究生考试，我真心希望祝你顺利。我也不清楚我们这四年里会有什么交集，也许什么交集都没有，不过在你收到这封信后，我们之间有什么交集应该已经很明了了。我现在回
魂疤
2022.09.07
2019730415 环境设计1904班邢璐丹
十年后的自己亲爱的的你：你好啊！好久不见，你还记得我吗？是的，我是十年前的你。十年光阴，很开心，你能亲手收到这份来自十年前你自己写的信。不知道十年后的你变的怎么样了，是不是实现了自己的梦想，过上了自己想要的生活。可我想告诉你，现在的我，并不是很出色。我没有很优秀的成绩，没有很好的
NonlyKone
2019.10.20
2019730415 环境设计1904班邢璐丹
十年后的自己亲爱的的你：你好啊！好久不见，你还记得我吗？是的，我是十年前的你。十年光阴，很开心，你能亲手收到这份来自十年前你自己写的信。不知道十年后的你变的怎么样了，是不是实现了自己的梦想，过上了自己想要的生活。可我想告诉你，现在的我，并不是很出色。我没有很优秀的成绩，没有很好的
NonlyKone
2019.10.20
愿时光可以将这一切消磨殆尽
敬宜同学: 别来无恙，我又来打扰啦(预计你明天还会再收到一封，不过是我以前写的) 真的很抱歉，给你带来了这么多的困扰，我的不成熟应该给你带来了很多烦恼吧……再次向你致歉。一年前的这个时候，我贸然向你表达了喜欢之意，结果导致了与当时被拒后双方协定的一如往常…我还是太蠢了吧，这种
所谓羞耻心
2018.01.11
这时候的我
现在二十岁，虽然很不想承认这个事实，嘿嘿。其实我还是很年轻的啦，有时候可说是幼稚，上了大学，却有很多东西还是不能想得到，像个木鱼脑袋。上了大学，每天过着浑浑噩噩的日子，不思进取，没有强强上进心，只是一点小努力自己就觉得有好满足了，真是不知道为什么可以一直这样生活还厚脸皮的觉得舒
吴_俊俊俊
2013.04.27
post
晶：见信好。现在是2020.11.06，明天就是周六，而爸爸明天也要来武汉。今天偶然间看见她的空间里很久以前她留下的文字，突然在后悔过去的自己没能在时间里留下些痕迹，不论是迷茫或者恐惧，亦或者是喜悦。我想让这些五味杂陈的感情成为足以被时间铭记的东西，因此，我写下这封信。二十岁的你
晶
2020.11.06
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信