难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信你好
也许现在的你有些不安或者很不好但没事的这一切对于现在来说不都是已经过去了么？不必担心，一切都会好起来的。要加油，无论未来的几天发生什都要加油！我知Juile是最好的！别忘了，你是super woman ！是不是现在还会犹豫要不要向他说出那些话，别等了，再不说就真的来不及了，他是不会等你的，加油！如果
蘇小骁
2013年11月26日 · 穿越 6个月15天
Hei Rachel .HAPPY BIRTHDAY.and...
嘿， 还好吗？ 你留级了吗？如果没有的话，现在你应该是在英国了吧，呵呵。 那得风景还好吗？ 一定很漂亮吧， 不知道算命的说的到底对不对啊，你有没有男朋友呢? 我不知道要说什么，因为，这个时候的你，一定在恨现在的我的不努力或之类的吧，但是我真的不知道该怎么办，我做什么都没有心思，我的颓废不是一天两天的
淡淡的飞雨
2013年12月2日 · 穿越 1年3个月
写给明年今天的你
不知道明年你在这个时间收到这份信，会是一种什么样的心情，是好是坏，希望你看到这份信，会心情好一点。 从没写信给过你，以这样的方式，现在的想法，就是告诉你一年前今天，也就是此刻得你在干什么，在想什么。其实特想从今天开始，改变自己。从现在往回想，之前的六年你做了什么，满怀希望的去了重点高中，然后开始了一
搁浅的海滩
2014年3月24日 · 穿越 1年
写给你
终于好一点了，今晚又耐不住，吃了一碗很咸的面，不知道会不会有副作用，使刚刚好一点的咳嗽又复发，真怕啊，我真被自己的身体吓怕了，保佑一定不要再复发。。 今天写点什么好呢，就说心里很矛盾的一个原因吧，我还是不够大气，有时候会真的斤斤计较，不喜欢靠别人，说实话也不想别人打扰我，尤其是谈钱，我也不知道自己怎
搁浅的海滩
2014年3月27日 · 穿越 1年
小破孩
学苏 ： 把头发扎高,把零食丢掉,把手机放下,把眼泪擦干,别折腾自己了,姑娘你还有未来
n264
2014年5月12日 · 穿越 1天
陪伴
我这段时间一直一个人，看到电视里面的大家都好开心的在一起，哎，有人一起工作，不会这么lonely了吧，今天我有个想法，我真的闲得受不了了，我宁愿有个人推着自己做事，希望自己活着可以对社会做点贡献的事情，我的24岁不应该被浪费
james
2014年5月18日 · 穿越 6个月
一年后的我，你长大了吗
一年后的我，你长大了吗？ 你是一个人重新出发了，还是依然困在感情的漩涡里。过去一年所发生的一切，都不是你所想象那样。曾经让你也义愤填膺的事情，如今你也成为了其中的主角。 一年前的你，坐在办公室，回味着中午和他告别时的那个亲密动作。我知道，那时候的你依旧心存幻想。那么，一年过去了，又变成什么样子了呢？
Rachel
2014年6月9日 · 穿越 1年
写给未来的…
hey，这个时候的你应该已经把那些难熬的日子挺过去了吧？ 你妹的，是我这个一年前的你帮一年后的你挺过去的。 你的人生，应该再也没有像我这样难熬的日子了，最坏的情况应该就是像我现在这般如此了。有时候我真的不想熬下去了，真是煎熬。果真的祸不单行麽？女朋友跑了，还带着我的MONEY,外边还欠了一屁股债，没
锐夜
2014年6月10日 · 穿越 1年
图像来信
记录是一件拯救生命的事情
华光浮影 灯火阑珊处 看着杯中浑浊的液体，我的思维依旧清晰 我只是在做一个判断，一个决定 一个可以决定我人生路途的 最终答案 。我不知道我的决定是否正确，但我相信，我会感谢这个并非我自己选择的未来。若是我真的可以在几年以后看到这封信，我想我定会感动于我现在的青涩与单纯，帮助过我的人 点点滴滴十分感谢
找
2014年6月23日 · 穿越 3年
少宇 。
生日快乐，亲爱的你 。不知道此时此刻的你在哪里。倘若我们现在依旧在一起 ，那一定是和好如初了吧...又是一整年。这一年我们经历了好多我们都过的好辛苦。我知道，你在心里埋藏了好多难过的事情你不愿让别人看见你的伤痛 、 尤其是我我都明白 可是真的不想你这样新宇啊 ，以后，以后都说出来吧 发泄出来 不管以
伱不是别人
2014年7月4日 · 穿越 4个月23天
天啊！完全不记得有这个了！
今天收到信发现我还是一样纠结这那件事QAQ这个时侯的我还好有工作了，妈妈的病也到化疗了。他说了不是不要是不想跟我说话什么的。冷淡期？！不知道为什么明明想着坦白反而有绕回去了。还是老样子没变。照样难过，不过这个时候的我已经没办法为了这个哭出来了。明年这个时侯该变了吧。不变就去发大龄二次元吧！要死啊这样
菌酱_要阳光向前看
2014年7月10日 · 穿越 1年
我是两年前的你，请继续写下去
嘿，还记得这封信吗，快大四了，如今的情况是怎样。记得这个时间吗，这是你和陈丽飞同学分手的时刻，很不错吧在这个点寄信给你，也不知道你能不能收到，毕竟两年，不长不短，变化也多。刚失恋，当然是要讲关于感情方面的，我跟她在一起总共165天又17个小时吧大概，但是毕竟喜欢了她将近三年半呢，不过她不喜欢我，能撑
百年川中_我叫陈乐不叫炮乐
2014年7月24日 · 穿越 1年
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信