难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给邢同学
没有想到吧，我竟然会写信给你，或者说是写给我自己。两个多月过去了，所有人都在往前走，好像只有我停在过去了。我以前总觉得自己一定会忘记我们之间的事情，至少不会很在意吧，看来我还是高估了自己。原来真的旧的不去新的不来啊，原来真的会心痛啊，原来心理真的会反应在生理上。我不清楚我的难过和
似拟人的掌声啊
2021.03.07
来自...年前的时光邮件，请查收
dear ilya : happy birthday ,do u know what did u do today ??? u just told me :aww ,i wanna poop so bad .yup,you are just a little poop monst
桃花妖丶前世是唐三桃
2024.01.31
四月的“告白する”。
这封邮件来自『时光邮局』，你看到的时候，我已经写好了两个月了。 不知道这个时候你有没有听过我发的语音，我们还是不是还很和睦？我们是不是又闹了矛盾？是不是又删了好友？想到这些的时候，我已经开始注意和你相处了。 不知道为什么突然开始在意你这个美好的家伙，你在我心里更像是干净的
Romanticclassmates
2021.04.10
王友良。
你看到这个邮件的时候，该快十月了吧，你女朋友应该也已经毕业了吧。你们，会不会应该国庆，就结婚了呢。。。。想想真是心绞痛得厉害。。。写的时候，我还没走出来。今天去一个前段时间认识的朋友那里晒太阳，说来，很讽刺，他竟然住在你曾经住的那间房子隔壁，505，，，，到楼下已经难受，到门口，
咕噜
2016.02.28
一个月后
hi 香香，我不能再找你聊天了，这是我写给你的第三份信，我把它设置在一个月后。我决定不去找你了，虽然很难过但是我也不能老是活在过去了，我决定活在当下，这一个月我都干了些啥，有没有天天坚持跑步呢，说不定已经很瘦了哈哈。 你这一个月过的还好吗？应该是已经不会再想
2696221461
2025.03.07
无题
我之前以为这一天我会在一河北，跟你过着情人节，完了连场过两周年。。。。然而我其实已经失恋了，两个月前失恋了。一个人在马路上，并不想回家，天气非常冷。手指不是很灵活。鼻子酸溜溜的，眼睛也涩得疼。在这之前的昨天，我刚刚以为一切回来了，老爸给我打了电话，于是，闹了一架。这是我爸第二次给
咕噜
2015.12.18
亲爱的别放弃
亲爱的自己，你需要一个目标。你已经小小的了解了为目标去奋斗的路上并不觉得疲累，所以请你继续追赶。可以是一个城市，一所学校，一个人，或者是一个梦想。总之你需要它来鞭策你变成更好的人。在逐渐缩小距离的同时，再辛苦也觉得值得不是吗？亲爱的自己，未来的日子里请你管住自己。不上网并不会折寿
热爱我的热爱
2015.07.15
写给未来的…
hi ,还记得吗，一年前的今天你刚刚注册了这个有爱的小网站，然后你迫不及待的写了这封信。 今天，你无意看到了筷子的制作过程，晚上吃拉面的时候去楼下的小超市买了小叉子，并想着以后再也不用筷子吃饭了，你就是这么神经质。 现在在上海，一个人，每天过着三点一线的生活，你知道
丛
2013.03.22
给19的你
生日快乐 或许现在说生日快乐是早了一点 不知道最近的你怎么啦? 完全没有你在文采那种开朗 难道就是因为他的一句话你就这样子作践自己 你太傻了 他不珍惜你 那是他太傻了 你何必对一个傻子的话那么在意 过自己的生活 让他去羡慕珍惜好现在的 没
不是都觉得好
2013.04.26
给未来的一封信
未来的我，你好！光匆匆，恍惚间也过了许久，想必你现在一定会过得很好吧。毕竟你身边有那么多对你好、陪伴着你的人。他们对你的关心与帮助是十发浓厚的。你经历了那么多的事件，你也一定会收获到许多的经验，促使自己成长，丰富自己的人生阅历，充实你的精神世界，提高你的综合能力吧。成长，是每个人
n8312
2022.11.07
沛原你好，这是一份时空邮件
沛原：你好啊！不知道你还记不记得我啊，我猜应该大概可能已经忘记了吧。今天是4月7号，微博上说黑龙江已经开学了，再过不久你就要回到学校学习了，高三的日子很辛苦吧，是不是很累，压力很大啊。当你看到这份信笺的时候，已经结束了自己人生里重要可能又没有那么重要的一次挑战，所以很想对你说“毕
阿咩
2020.04.07
나에게 쓰는 편지-제2화*This is life.*
안녕.한주간 무엇을 했지?변한 모습으로 짠 하고 나타날려 했는데...그대로네.그건...얼마전 조류독감 비상사태가 터졌을때 하필이면 감기 걸려서...몸조리 하느라 아무것도 못했지...라고 변명하고싶지는 않다...... ...이젠 이런 위로같지 않은 위로
meinaSH
2013.04.09
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信