难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信亲爱的小孩，有没有幸福
今天突然收到了19年写的信，我靠，一晃这么多年了，其实现在我都没有去学画画，也没写小说，怨恨过父母，自卑过自己。我都高三毕业了，其实那时候写，克制了很多，现在想想，或许自己从来没有变，好胜，今年，离开了曾经的朋友，翻着以前的照片，讽刺，难过，后悔，都有吧，但我知道即便重来，我还是
朵朵要长高鸭
2024.08.01
tough time and I hope you have passed it
Dear FutureMe,I woke up this morning realized today is the due date for my social security payment and I checked my bank&alipay account and
n3462
2018.10.18
你会走出困境的
亲爱的Shirley,早！10年之前，5年之前，哪怕3年之前， 恐怕你都未曾想到，而今的你带着绝望与愧疚来写这封信。 那时的你，很爱笑，很天真。是的太天真，将时间浪费在没有意义的琐事跟没有意义的错误感情中，且一心关心父母的家庭，关心别人，活着活着，就忘记了自己，也没有分辨出来什么
shirley自言自语
2015.08.14
未来的我
未来的我，你好！今天是2013年3月14日，我是3月2号的一个周六到北京的。也就是说我已经在北京独自一人度过了十二个日子。每天都在为了找工作而奔波着，忙碌着。没有人说话，没有人安慰，每天都感觉眼睛酸酸的，心里也酸酸的。直到现在我才发现，原来人离家远了真的会想家，很想，很想……身边
茜茜公主
2013.03.21
以后的她
以后的她 您好！ 请原谅我的不善言辞，唇口之间的话却张口说不出口。 你现在过的好不好，你说未来会是怎样呀！未来究竟有多远呢，这一切的我们都不可而知，现在年少的我过的却很不好，经历
n6271
2020.12.24
我
我才十八岁，但已经记不到心动是什么感觉了。我自私，有时还很贪婪，曾经还怀疑过自己的性取向，心胸狭隘。当然，身边也有很多爱我的朋友和家人，但时常感觉不到他们的爱。我常常批判一些不道德的行为，但自己却也常常产生这些行为，我知道自己贪婪的样子有多难看，但意识到的时候多是为时已晚
MrShadow
2020.02.17
我
我才十八岁，但已经记不到心动是什么感觉了。我自私，有时还很贪婪，曾经还怀疑过自己的性取向，心胸狭隘。当然，身边也有很多爱我的朋友和家人，但时常感觉不到他们的爱。我常常批判一些不道德的行为，但自己却也常常产生这些行为，我知道自己贪婪的样子有多难看，但意识到的时候多是为时已晚
MrShadow
2020.02.17
你好未来的何荣
五年后也不知道你会不会还记得我，哈哈，五年前的今天，你不是官宣了嘛，祝你幸福哈。哈哈，终于我也放下了，好开心啊，现在我不会迷茫了，也不会怎么怎么样，我可以告诉你了，每个男孩谈恋爱都是馋你的身字，只是能不能走到最后而已。当你向前走了我为啥还要在原地。我也勇敢了一次。现在的你可能能明
n6760
2021.03.02
20130617
这真是一个奇怪的梗。这是今天晚上出现频率最高的话。 现在处在这个状态：等学长最后给的结果，并且不抱很多希望；还有半年就要考研了，却连书都没买下；心里静不下来，一直都很浮躁；如果说支教的时候想通了一些什么，那么如今已经算想得太多了；想得到的东西很多，却迟迟不行动，惰性
想换SurnameLee
2013.06.17
张鹏，你曾是我的小男
我的小男，2014年8月8日我们在一起，2015年11月14日我们分开！我都不知道原来自己可以记得这么清楚！这是一年前的今天我写给你的信，11月20日。不确定你是否能看到这封信，我也是情绪所致，估计过段时间都会后悔留下它。感谢你一年多对我悉心的照顾，对我无尽的疼爱，跟你谈恋爱很幸
小乔abc76
2015.11.20
当做是一封遗书吧
老实说我也不知道未来会是怎么样，虽然我还年轻，但有时我觉得自己已经狗熊迟暮，打不起精神，以前最喜欢有事没事说：力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝，想想又是多么可笑，在学校学习的生涯又何尝不是不是一个人生呢。我的人生之路应该不会结束，但学校的生涯应该快结束了 ，莫名想要说点什么，或许我
mila
2018.06.11
生而为人，我很抱歉。
时间回到去年那个夏天，佩服那个为了实现梦想而义无反顾的自己。那一年，终于实现了多年来未曾去实现的理想，去了一次上海，时间很短，但是也很充足，东方明珠，一大旧址，朵云书院，失恋博物馆等等。对于一个已经患有轻度抑郁的我来说。旅游真的比在家里窝着要好很多，虽然依旧无法说服自己，在工作和
思绪开始停留2412
2022.02.14
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信