难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信一个美丽善良可爱古灵精怪的小女孩2年前的来信
问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。 嗨！樊珂彦同学你现在怎么样，先让我猜猜，肯定事业有成，也去了更广阔的远方，更看了沿途和山顶美好的风景。我是两年前的莎莎 你好哇！那个可能不是很成熟的小女孩，嘻嘻，☺☺☺但是是最爱你的 告诉你一个秘密我偷偷很爱你哦，但是呢我们不在一起了现在是我
莎莎
2025.07.23
来自一年前的一封信
收到这封信的时候，你应该很惊讶吧，你在做什么？今天天气怎么样？今天也按时吃早饭了吗？ 寄信人是一年前的你，现在想起来了吧。不知道为什么，今年的雨季好像特别长，明明冬天都已经过去了，一点都没有春的迹象。一天又一天都在连绵的阴冷的空气中度过，我好讨厌这样的
芝士浪味仙
2025.03.10
寄给忘记了的我
寄给迫不及待要遗忘的我昨天在回所的高铁上一直陷在回忆里，但这不是我第一次陷在过去不想离开。毕业后的三年里，我似乎从来没有觉得你离开过我，因为我们曾是无话不谈的朋友，至少我单方面对你是极度坦诚的。毕业后，好像只有我没有往前走，可能是平时太忙了，从没有多想过我们真的没有话说了，直到听
想要遗忘
2023.02.01
叫不醒装睡的人
今 天是2021年6月8日晚上十一点，此时此刻正在收听的是云听客户端的《千里共良宵》节目。今天晚上互动的话题是“有些晚上，仅仅属于自己” 我不知道最近到底发生了什么，这段时间发生了什么、我不知道，为什么如此的浮躁，如此脆弱。 明明很不喜欢，却还是要骗自己，何苦为难自
思绪开始停留2412
2021.06.09
如果收信的人是两个月前的你
如果收信的人是两个月前的你，我也不知道安慰的话该怎么说出口。那个时候的你刚刚经历了断崖式分手，全网拉黑，没有原因，只是在一个平凡的早晨突然被告知，分开一段时间吧。你也想象不到这一分开原来就是永远，一晃两个月过去了。终于，你也学会了用成年人的方式处理感情，用文字一遍遍地
芝士浪味仙
2025.03.09
写给未来的…
这个邮箱还是在抖音看到的,就突然想写一个吧。我写这个的时候特别压抑，这个时候正好是跟她分手的一个月零一天，因为新冠状病毒宅在家里每天抱着电脑，原本这个时候我应该在学校里上学，离开这个地方，我在这每一天都好像是折磨自己，我喜欢她七年，我以前看过她跟一个个男的处对象其实之前我没什么感
余风
2020.02.23
写给未来的…
这个邮箱还是在抖音看到的,就突然想写一个吧。我写这个的时候特别压抑，这个时候正好是跟她分手的一个月零一天，因为新冠状病毒宅在家里每天抱着电脑，原本这个时候我应该在学校里上学，离开这个地方，我在这每一天都好像是折磨自己，我喜欢她七年，我以前看过她跟一个个男的处对象其实之前我没什么感
Zzz丶瀹
2020.02.23
写给三年以后的自己
三年以后的八月二十六号，是你动手术三周年的日子。这个时候的你应该已经开始准备行李，去往你心仪的大学了吧。 不知道你还会不会记得，三年以前的这一天你正待在浙一的手术室里，做着左脚踝骨折的手术。那时候的你很难过很难过，那是在2015年8月17日出的事，因为贪玩在密室逃脱受伤了。
n1116
2015.09.27
始终都要回答的问题
2019年10月26日，星期六，就在这样的很平淡的周末，却发生了一件很正常却又让人可以无限放大的糗事，不想说什么，因为对于一个微生物，是无法被人理解的，无论白天还是黑夜，都会在加班中度过，但也无法避免出现一些人，去创造一些子虚乌有的事，让你难受，就在那里站着，一动也不动，和行尸走
思绪开始停留2412
2019.10.26
如果未来的你看见，要更加努力啊
未来的你，如果你看到这封信，我想，你应该过得很开心了吧，现在的我很迷茫了，不知道以后该怎么办，我会很努力的坚持的，希望你不要怪现在的我，希望你能理解，以后的你要好好加油，好好对奶奶和朋友，如果有好的爱情那就好好珍惜，不要再想她了，一切都会过去的，加油，希望你能快乐
奇葩的神经病抑郁患者方方土
2013.03.20
20190112
Dear佳佳： 见信如吾，今天凌晨跟你聊完天之后，我就睡了，睡到了今天中午十一点四十三，哈哈哈我感觉很满足。昨天聊天的时候突然意识到你是学心理学的，突然，suddenly...感觉特别高大上！我之前测体质是气郁质，很委屈，其实我也知道自己初中毕业以来，就很少真正的开心，学习啊生
米苏
2019.01.12
过去的谁可以改变？
以在网上看的一篇文章激励自己，保持自己的生活节奏，别怕和别人不一样。【心理点滴】别怕一个人生活（经管张慧芳推荐，2014年3月26日）推荐理由：一个人再有节奏的生活，过久了，也会让人觉得寂寞而无趣，无趣得让人莫名地觉得孤单。不过再怎样，那都是你的专属的生活。一个人的时候，别怕,要
wenzhuxuan
2015.12.15
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信