难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信나에게 쓰는 편지-제2화*This is life.*
안녕.한주간 무엇을 했지?변한 모습으로 짠 하고 나타날려 했는데...그대로네.그건...얼마전 조류독감 비상사태가 터졌을때 하필이면 감기 걸려서...몸조리 하느라 아무것도 못했지...라고 변명하고싶지는 않다...... ...이젠 이런 위로같지 않은 위로도 많이 안할련다.
meinaSH
2013年4月9日 · 穿越 7天
4月11日
我想让你像刚开始那样爱我，每天睁开眼睛就能收到你的短信，上班可以抽时间跟你聊天。偶尔收到你送的礼物，让我惊喜。而现在的你即使整天在线也看不到你的头像哪怕偶尔跳动一下。曾经为我做的一切如今是不是重复的为别人而做呢？是我太贪心了吗？还是你变了。 如果想拥有一个人那就放他走，他诺能回来那必定属于你。真的是
xue影諪子
2013年4月11日 · 穿越 20天
你回头的时候我会是怎样对待 我不知道
我不知道发生了什么 至今不知道呵呵 听起来好难过的感觉 但是也许都不重要了吧我拿回了会让我们继续有联系的东西 我努力地去拿回来了也许从我拿到的那一刻开始 我们的关系就这样淡掉了吧 她们说既然都这样了 当你回头的时候叫我不要再有什么继续的想法了 其实听到这样的话 我不知道怎么回答 我真的不知道自己会不
玻璃球
2013年4月15日 · 穿越 2个月
我正在错误的方向越走越远
今天，自己又输了很多。输的越多越想捞回来，这是赌博让人陷得越来越深的原因，而我在这条不归路上越走越远，一个月后看看自己到底会怎么样，每个月两百。 只有两百的火车票我没有钱买 多可悲啊 自己的学习状态也非常不好 每天的计划都完不成 拖沓 玩 只能用自己的大量时间 每次学习的状态都非常差 自己当初的梦想
朱大傻
2013年4月15日 · 穿越 1个月
今天我很难过
我写下对不起让你们失望了。郑欣怡回了句没关系。要是大家都这么说就好了。我很不开心。我什么都不会，不会社交不会篮球。今天看到太多死亡的事。虽然天天都有死亡，但恰恰就在今天，我瞧见那么多死亡都上了头版头条。大学里又有谋杀同学的事。人际关系正在复杂化。我害怕。排球本打得好好的突然又不会打了。我也害怕。我不
车旅蚁穴
2013年4月17日 · 穿越 2个月
现在的你好了吗？
事情已经过去三个半月了，你应该好很多了吧，你会像刚开始那样吗？你说过要考公务员，你要要好好努力！事业才是你的一切，你已经失去了很多了，只要你拥有好事业，你就能挽回曾经的你，忘了她，她不会是你的，有更好在等你，加油！加油！你还有家人。
ZWH1011
2013年4月17日 · 穿越 3个月
熬过去了吗，
魏源，你还好吗你还难过吗。应该熬过去了吧，要知道你一直都是一个很坚强的女生。这段时间是不是感觉糟透了，是不是觉得世界都要崩溃了。刘泽林这三个字还会让你患得患失吗，你还会一个人偷偷的哭吗。勇敢点吧，没有什么熬不过去的。时间会沉淀所有的，对吧。当你看到这封信的时候，时间会告诉你答案的。
半个乐天派Agony
2013年4月18日 · 穿越 3个月
图像来信
写给未来的自己
未来的你:你好吗,,今天有幸能有一个机会写信给你,跟你发发牢骚,说说现在的我吧,最近的我感觉很无力,曾经信誓旦旦的说,要过自己想要的生活,却发现事实并不如我想象的那般简单,最终不得不向现实妥协,但我想一切都是短暂的,最终我还是会过我想过的生活做我想做的事.不知道现在的你是否已行进在那理想的彼岸的途中
Zjiay7
2013年4月19日 · 穿越 1年
图像来信
写给过去的我们
致我过去的一封信你叫田雨 我叫郑薇。两年的感情在四个月之前结束了还记得我们才开始在一起时 所有人羡慕我们的感情不管怎么样我们还是会和好 每次吵架朋友都有来劝哭了之后很多朋友跟着哭了，在这里我写下但是我不想再一一回忆 分手四个月之后你重新恋爱而我却在原地逗留 等你 曾经背负那么多压力选择与你重新开始结
田JJ这个名字你还记得吗
2013年4月19日 · 穿越 7天
图像来信
一年前的现在，你很迷茫
高中的时候，你喜欢抑制自己的感情，你不敢谈恋爱，不敢做一些影响学习的事情，但是后来你才明白，其实有没有谈恋爱，跟学习是没有很大关联的。大学之后，你认识了几个有好感的男生，第一个是军训的时候认识的，你很羞涩，羞涩到几乎是做作的程度，后来你把自己扼杀在摇篮里了。第二个是在足协认识的，后来你知道他有女朋友
223
2013年4月19日 · 穿越 1年
图像来信
Simple life
生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
Simple
2013年4月20日 · 穿越 7天
图像来信
夏季过后
时间一天一天过去了，大二第二学期结束，可是自己所学的知识远远与消逝的时间不成比例，曾经的梦想都沧桑了吗，决定是要把一切都埋没在尘土之中了吗，不再有当年的意气风发了吗？······苦水再也没有尝过了，得过且过是一天，这就是我所追求的人生？单色调的的生活已经毫无意义。一个世界一个梦想，双手还能创造？要等
一线晴天
2013年4月20日 · 穿越 2个月20天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信