难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信写给未来的自己。
呀，这回隔了四个多月呀。hey，秋天的你，还好不？一年过得很快吧。我是特意选在这一天的，一年前的你，在这天可是受了不小的打击哦。但我知道，你很快，早就在很久之前，你就基本痊愈啦。其实，后面还有许多糟糕的呢，本命年，比较命运多舛。但不管如何，也不管下半年的你终于拾回了运气，还是继续跌跌撞撞呢，本命年也
R_Moku
2018年5月28日 · 穿越 3个月27天
写给一年后的你，亲启。
你好老渠，我是22岁的小渠23岁生日，是不是还是一个人过。首先确定一下你是否还活着，但愿。18岁，周五，直到送她回家，人家根本不记得你生日。19岁 ，第一次高考前几天，发烧头昏。20岁，第二次高考备考，不算紧张，也收到一个老友残破的礼物。21岁，生日悄悄的过去。22岁，一个人过，唯有老妈记得，发了5
er来四万八千岁
2018年6月3日 · 穿越 11个月20天
陈耀龙
致亲爱的陈耀龙： 呐，耀龙哥，现在是2018年6月7号晚上22:52，窗外下着很大的雨，这场雨持续了很久，街道的水积了很多，就像我内心想对你说的话那么多。 这个学期，考完月考二，我经历了一段很迷茫的时期。因为我付出了比平常还要多的努力，却得到了一个怎么也想不到的成绩，我从一开始的痛苦，到了后来的麻木
邱琳一
2018年6月7日 · 穿越 1年
给彼时彼刻的你
不知道那时你还会记得此时此刻的心情如何和种种，甜蜜又忧伤的度过了五月，六月又面对了一些不知所措的抉择。其实，在人生路口，我们都是不经意的做出了改变一生的决定。我想要告诉自己，迷茫不可怕，人生就是在这一路的探求之中才会发现自我本真。不知道未来如何时，那便暂且放到一边，不去理会。内心平静之后我还是无畏和
周天天的南瓜车
2018年6月14日 · 穿越 6个月
给未来的自己
首先祝你新年快乐，你现在过的还好吗，那个女孩子最后和你怎么样了，你们最后在一起了吗，结婚了吗，孩子叫什么名字，我现在过的很好，每天上13个小时班生活过的非常充实，已经有一个多月没有休息过了，一直嚷嚷着想要出去玩却一直都一直以没有时间为借口，你现在过的怎么样过上想要的生活了吗，还是在外面漂泊吗，几年回
人生漫长我劝你好生走路y
2018年6月16日 · 穿越 4年6个月
狠难受
今天下午我一直在玩手机，傍晚时分我觉得自己现在是非常的空虚。带回来的书卷子有很多可是我根本没有耐心去写。还记得2个月前的我对学习是难么的感兴趣，可现在颓废，颓废。去年多么的喜欢背单词但是现在已经成了背单词困难户了，买的资料也仅限于买了。 期末考试会怎麽样呢，我会考出我理想的分数吗？还是我会选择去作弊
洪国程
2018年6月17日 · 穿越 3个月2天
图像来信
写给未来的…
生日快乐。不知道现在的你是不是孤独一人，时光荏苒，岁月如梭。一转眼25岁了，今天的你开心吗？不知道曾经想要的得到了没有？三年前内心很阴暗，把自己关到房子里不愿见人，满脑子想的都是怎么去死，想找个懂你的人说说话啊，却始终都找不到。身边的亲人越来越远，朋友也越来越少。愿你能走出曾经的阴影，走远了就不要再
500英里
2018年6月19日 · 穿越 3年6个月
给一年后的自己
Hi Rene你好吗？又过了一年，你好吗？一年前这个时候的你，很迷茫，很丧，几乎每天都郁闷的流泪，很压抑自己。回不到过去，失败的婚姻，是你自己种的因结的果，曾经幸福的家庭没有了。看不到未来，那个你为之疯狂为之付出一切的男人，让你伤透了吧。你放不下，你不甘心，你舍不得，你难过至极。可是又有什么用呢？不
猫之寂寞LL
2018年6月21日 · 穿越 1年
亲爱的！
我爱你，如果这个时候的我们不在一起了！请不要怪我！其实我很难受！我压力很大，我不能在自私下去了！因为你和我在一起只能吃苦！我现在完全没办法给你一个安稳的家！你跟我在一起只能吃苦！我家境其实不是很好，你的家境也不是很好！所以我目前没办法让你吃喝不愁，不用为了钱烦恼！如果现在我们还在一起，我将生死相依！
n3286
2018年6月27日 · 穿越 3个月
写给一年后的自己
今年是我压力最大的1年，工作上，感情上，家庭上，财务上，压力使我心力交瘁，体重比去年下降5公斤，任何人见到我都说怎么变瘦那么多，不知道的以为我减肥了，实际上是因为经常加班到半夜，工作多到做不完，还有其他感情上，家庭上，财务上的压力，使我每天都活在压力之下，我曾有过自杀的念头，但我想如果我不在了，我家
风淡云轻LEI
2018年7月5日 · 穿越 1年
杨晨 我想你了
杨晨 殊不知这些天我这里一直在下雨，下的时候难免心里会想起好多事，想起北京，北京的冬天那样的拥抱。忘了告诉你，晨晨 我结婚了。是5月20号的那天。那天也是下着小雨，32岁的我就这样无怨无语的结婚了。从北京回来的这7年，我做了一生最后悔的事，心里永远都无法释怀，我永远怨恨自己，我多想回到过去。想去南方
行若记忆
2018年7月8日 · 穿越 2年
2023年的燕子
此刻外面下雨，雷鸣电闪，和他吵了两句，回房间了，听着严艺丹的歌，醉城伤！今天收到12年写给自己的信，5年前对自己的期许，刚开始是惊愕，发呆，在深深读时，热泪盈眶，哭得稀里哗啦！.....回想那天写信时还在射手座上班，心里很乱，要什么没什么，躁动的心无法安放。在射手座那几年是很快乐的，有好朋友的陪伴，
888
2018年7月17日 · 穿越 5年
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信