难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信tough time and I hope you have passed it
Dear FutureMe,I woke up this morning realized today is the due date for my social security payment and I checked my bank&alipay account and there was
n3462
2018年10月18日 · 穿越 1年
是不是想不开
后悔了吗？是不是想不开？还要继续吗？生活还那么无聊吗？
n3544
2018年10月21日 · 穿越 3个月
老伙计 你现在活成自己想要的样子了么？
其实我知道 你当时回来家乡也是万般无奈 工作不顺心 爱情也跌落了低谷 一切的压力仿佛一座大山 压得你喘不过气 万幸的是你还有一个体谅你的父母 他们选择无条件的支持你做一番自己的事业 即便现在的你一无所有 空有一身想法无处挥洒 但是你要接受事实，每个地域的人都有他们的习惯 或者是眼光 无法改变别人的话
n3667
2018年11月21日 · 穿越 2年8个月
嘿 20岁的臭傻逼
哟 过得还好吗突然间愣住了 也不知道写些什么说说现在的自己吧 暑假结束了 开学蛮久了吧 暑假真的发生了很多很多事喜欢上了一个女孩 陪了她好久好久 结果才知道她有喜欢的人了 哟 悲剧男主角 不 你连个主角都算不上吧 说不定也该放弃了 最后再努力一下吧 答应了她想让她生日开心 嗯刚给她准备了惊喜 不过可
Narita
2018年11月25日 · 穿越 11个月1天
冬至将至，耶诞日已近。你也一样嘛，七年后。
你好，七年后的现在，应该也离冬至节不久了吧。也快耶诞日了吧，就是圣诞节。这里是[2018-12-21 12:22] 周五，华为黑Jack客户端。 很难专下心来听课，整个早上都是一样的，虽说临近放假，但是我这周的表现实在很糟糕，焦躁不安快盖过了欣喜，本来川流不息的溪流现在快被湍急的潮涌给冲垮。 我每次
杰西丿rJress95959
2018年12月21日 · 穿越 7年
愿你不断学习和成长，觅得幸福
眼下的我生活举步维艰，或许这就是低谷，可我从不怀疑未来是美好和充满希望的，当下学英语从现实上来说就是迫切需要尽快的在当下生活的英语国家站稳脚跟，成家立业，理想的状态是能够逐渐的拓宽知识面，不断的改变和提升自己的学习能力，学会思考，感受繁华世界的包罗万象，感恩微笑的生活下去。一百天后我想自己不会有太多
n3885
2018年12月21日 · 穿越 2个月12天
postome8 圣诞节
很抱歉，实在很抱歉。这里是[2018-12-25 21:51] 周末周日，魅蓝小魅客户端。 四天的假期也就这样结束了，恍惚之间。偷来的时光总是太短。当初周五在人满为患的公交车里，兴致满满又被博源放鸽子没有去上网，梦见太美好的东西，现实又太惨淡。 而且，心悸与烦恼担忧，不断交织接踵而至。一想到满目疮痍
杰西丿rJress95959
2018年12月25日 · 穿越 7年
霍小宝
今天收到两年前寄给自己的信啦很开心因为明年的生活还是个未知数所以只寄了一年的呢这一年你还快乐吗烦恼是不是还是很多情绪稳定追求发展好好对待爸妈好好对待朋友和爱人从小事开始做事最重要的是爱自己永远都能有再站起来的力量张雪凝说，一切都会好的私心不敢写杜杜怕并没有好结果让你难过人生还长，慢慢来他一定也是希望
霍小宝
2018年12月27日 · 穿越 1年
写给一周以后的我
Hi 既然我们都是自己，那就不客套了。我现在，好累。我很难受——我的精神已经涣散了，我无法集中到一件事情上，疲惫感不时地迎上来，击垮我。我体会了好几次被困倦吞没的感受。这听起来挺没趣的，是吧。说到底就是我困了，我很难继续学下去了。但我之前在干嘛呢，我浪费了大把时间，翘了大把课。说起来太丢脸了。我不觉
一个银勺子
2019年1月3日 · 穿越 3天
人生就是翻越一个又一个低谷
亲爱的，祝你生日快乐！祝你新的一岁好运连连，脱颖而出。愿你翻越荆棘，不畏将来，不念过往。 我们本是同体，却又不得不活成两个人，互相拥抱互相取暖互相给予力量活下去。我知道我即将离去，生日那天我除了一封信留给你，再无其他惊喜。别难过，我离开也是爱你的方式，只是有些事需要你自己去经历，比如，一个人好好生活
wuli纯纯的巧克力牛奶
2019年1月12日 · 穿越 7天
20190112
Dear佳佳： 见信如吾，今天凌晨跟你聊完天之后，我就睡了，睡到了今天中午十一点四十三，哈哈哈我感觉很满足。昨天聊天的时候突然意识到你是学心理学的，突然，suddenly...感觉特别高大上！我之前测体质是气郁质，很委屈，其实我也知道自己初中毕业以来，就很少真正的开心，学习啊生活啊都变得没那么容易。
米苏
2019年1月12日 · 穿越 7天
写给100天后的自己
毕业六年多了，从参加工作，到结婚，到生子，我的分身在不断的发生着变化。不知不觉间时间在流逝，我每天都说工作忙，照顾孩子，可是就是没有拿出一点点时间学习英文，英文的半瓶醋状态真是我的心头恨，每次都想提起精神来学一学，但每次都没有行动。这段迷茫的时期突然让我有了重拾英语的冲动，正好又遇到了薄荷阅读，就让
n3975
2019年1月13日 · 穿越 7天
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信