难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给未来的你
亲爱的你收到这封信的时候，我想你在开心的过年吧，希望你不像我一样过的年那样的孤单痛苦，我也希望现在的你的脸上洋溢着我所没有的自信和笑容。我希望这一刻你是最幸福的，并且我希望你忘记了所有的爱和痛苦。这封信是我的一个期许，对你，也是对我。我希望你忘记了何瑞龙并且开始新的生活，我希望你
不同年代的自己
2017.10.08
两年了，快振作起来好吗？
你是否还会莫名悲伤你是否依旧小心眼卑微的强迫自己扮演烂好人耳机不离身手机不脱手歌单里依旧喜欢着那些歌我想我能够了解你能够爱你和爱自己时间总让人感到陌生和无情那首欢喜那首记昨日书那个让你感慨又活了一遍的作家梨梨也许成长过后你依然铭记伤感但是你尊重并理解善待并释然也才两年你能够好好毕
袁小姐的孤单日记
2020.02.28
跨越五年的相遇
嗨，收到这封信是不是很意外，是不是突然想起来自己写的这封信了，今天是元旦，五年前的我也是在元旦写下的这信，距离2018.12.31已经7年 了也不知道你还能联系到她不能，我写这封信的时候还是可以联系到她，写这封信的时候的我很快乐没有很多烦恼，也没有很大的压力，但是再有六个月也要去
清晨日暮
2020.12.31
写给想明白的自己的一封信
嗯，这封信的开头，我想感谢我最近认识的一个姐姐。她是个很好的人，在这段时间也给予我很多的帮助，一直陪伴着我。这段时间的我被一些感情上的事情困住了，之前也会，每次我都觉得我是不是过不去了，但我想我是个很厉害的女孩，这些都打败不了我，我坚定地相信我会战胜这一切的。这些天也让我明白一些
九月底
2025.03.08
写给一个月后的自己
早就知道这天迟早会来，只是一直期待说不定他是特别的。自从前几天半夜醒来也在想着分手这件事，我就知道不远了吧。所谓的花，也不过是想试试他在不在乎我的感受而已，答案是不太在乎的。以前还说是忽冷忽热，最近是真的觉得，就一直冷而已。也想过可能他性格如此，但他跟广豪他们一起明显就很兴奋很多
R_Moku
2021.08.15
你是不是未来的高某人
我忘记了你的所有联系方式，我是故意的，也是被迫的；也许你明白这种感觉，就像我喜欢你，又知道我们不合适那么矛盾。所以我也不知道，收到这封邮件的人会是谁，但我知道应该不是你。现在夜深人静，我想跟人说说话，因为我一整天都没出门，虽然天气好得出奇，朋友圈里桃花开得很旺盛。昨晚同学聚会，在
n2741
2018.03.25
2017年1月19日13:10:32
还是处于深深的焦虑中，不停地刷着微博微信空间。我也不知道我到底希望看到什么。我只是迫切地想知道她现在怎么样。我无法午睡，因为我的焦虑和恐慌让我无法入睡。下午锻炼一下身体。如果吴教练来得早的话兴许我还可以出去散散心。不知道什么时候我才能恢正常。我觉得我现在简直就像一个智障。一个迷茫
EEEEEEE865
2017.01.19
2023的第二封信。
hey，好久不见。写信的次数不再那么频繁了，也并不代表就没有烦恼。自从入职后哭了多少次，似乎开始数不清了。今年幸运总是不会笼罩我，“不患寡而患不均”， 从来不怕僧多粥少，只怕别人都能喝上的热粥，唯独没有我的份。与其如此，还不如就不要赶上好时机，大家都本本分分在初始位置。至少这样，
R_Moku
2023.06.26
2021年会变好么？
滨河网鱼网咖，一个人，孤独又傻逼 2021年你在那？ 会比现在好么？ 会后悔么？ 加油吧！别再让自己失望了。 此致敬礼 2019年3月28日
n4140
2019.03.28
12.03
今天是我们分手的第三天， 通了个宵 听了一宿的安和桥 抽了一宿的烟 早上七点拽着妈妈陪我去洗澡。 搓澡的阿姨非常温柔的问我 宝宝呀 外面还下雪吗 鼻子有点酸第一个叫我宝宝的人。 洗完澡去打吊瓶嗯.. 接着听安和桥 曲航给我打了电话 他问我你这周回来吗 我说应该吧.. 我挺想
穆爷Ha
2015.12.03
写给未来的自己。
呀，这回隔了四个多月呀。hey，秋天的你，还好不？一年过得很快吧。我是特意选在这一天的，一年前的你，在这天可是受了不小的打击哦。但我知道，你很快，早就在很久之前，你就基本痊愈啦。其实，后面还有许多糟糕的呢，本命年，比较命运多舛。但不管如何，也不管下半年的你终于拾回了运气，还是继续
R_Moku
2018.05.28
给未来的瑞
瑞： 今天是2023年3月30日，你生日呀。祝你生日快乐。我是2021年2月8日的你。现在的你正在经历刻骨铭心的分手。你的小逸和你分开了。他说了很多难听的话，但你还是决定要和他在一起。哪怕没有名份。哪怕不能有孩子。那现在你们在一起了吗？如果在一起了，希望一切如你所愿，你有了自己
rui
2021.02.09
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信