难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信写给未来的…
你好，未来更优秀的你现在是不太快乐23岁的我，买了新的手机P30,可是却不太满意呢，因为不是自己喜欢的颜色，还很像2000块钱就能买到的山寨手机，不过总归是新手机，而且不想让爸爸难堪，真的讨厌老去和死亡。你现在越来越胆小也越来越没用，可是父母还依然让你当着公主，唯一能迁就你的能宠着你的就真的只有父母
坂口Sharky
2019年12月2日 · 穿越 2年
28
28了，天哪没想到时间那么快，一转眼又是一年了。在写这封信的时候回顾了过去的一年，其实这几年的信一直都在纠结一个事情，不想做这份工作，不知道要做什么工作，因为钱不得不留在这里觉得痛苦无意义挣扎但其实就26岁这一年回顾，觉得还好。26岁，尤其是最近的这一个月，觉得挺满足的，大概是和几位朋友聊了一些工作
Sansan333
2019年12月4日 · 穿越 1年
有时候
有时候我们只是缺少一些上马提枪去干 他 娘 的勇气
戴鹰酱面具的兔
2019年12月19日 · 穿越 1个月11天
不知今夕何夕
变化剧烈，不知道明年如何，很焦虑无助很害怕 我想要团队
guraena
2020年1月16日 · 穿越 1年
图像来信
写给毕业时的我
致从defeat: 你好吗，今天偶然翻b站视频时看到有人推荐这个玩意，刚好今天又是个情人节，呵呵，百无聊赖，就来写一写东西。我挑的这个时间刚好是你毕业的时候，虽然具体日子不知道，不知道你什么时候拿到毕业证，不知道你什么时候又开始照毕业照，不知道你那时会不会还是一个人照相，不知道你那时找到没有自己的女
从defeat
2020年2月14日 · 穿越 2年4个月
我
我才十八岁，但已经记不到心动是什么感觉了。我自私，有时还很贪婪，曾经还怀疑过自己的性取向，心胸狭隘。当然，身边也有很多爱我的朋友和家人，但时常感觉不到他们的爱。我常常批判一些不道德的行为，但自己却也常常产生这些行为，我知道自己贪婪的样子有多难看，但意识到的时候多是为时已晚。有时候我也很讨厌自己没有一
MrShadow
2020年2月17日 · 穿越 2年
我
我才十八岁，但已经记不到心动是什么感觉了。我自私，有时还很贪婪，曾经还怀疑过自己的性取向，心胸狭隘。当然，身边也有很多爱我的朋友和家人，但时常感觉不到他们的爱。我常常批判一些不道德的行为，但自己却也常常产生这些行为，我知道自己贪婪的样子有多难看，但意识到的时候多是为时已晚。有时候我也很讨厌自己没有一
MrShadow
2020年2月17日 · 穿越 2年
无标题
刚刚重新写了一遍，觉得没啥好写的，我现在的态度好听点叫洒脱，难听点叫颓废。觉得人生太苦了。疫情期间在家里呆着太久了，感觉负能量爆棚。什么时候开始家成了负能量的聚集地，我不知道，但我觉得回到家里就要面对很现实的成长，很无力的感觉，很无力。我不想去制定什么计划了，走一步算一步，走一步看一步吧，毕业后找个
乾支Joey
2020年2月22日 · 穿越 1年
写给未来的…
这个邮箱还是在抖音看到的,就突然想写一个吧。我写这个的时候特别压抑，这个时候正好是跟她分手的一个月零一天，因为新冠状病毒宅在家里每天抱着电脑，原本这个时候我应该在学校里上学，离开这个地方，我在这每一天都好像是折磨自己，我喜欢她七年，我以前看过她跟一个个男的处对象其实之前我没什么感觉有感觉也不是那么强
余风
2020年2月23日 · 穿越 1天
写给未来的邬晓宇
嘿，这是来自2020年的邬晓宇，也就是三年前的你希望你看到这封信的时候生活不再是像我现在这样，每天不知道干嘛，也找不到自己的方向，也不知道我三年后会是什么样子，有没有完成自己的梦想我呢就是一个拿不定主意的人，但是我希望你不一样，我希望你可以自己做决定，我相信你可以把自己的人生规划好最后，我是三年前的
n4778
2020年2月24日 · 穿越 2年10个月
图像来信
寄三年后的自己
成成： 展信佳！不知道三年后的此刻你在做什么，又从事什么样的职业。我将此时的心情告诉你，和未来的你说说话。 调剂无望的无助以及对未来的迷茫压抑在心里。求学这一路并不平坦，有时也会想起什么时候将一副好牌打成这个样子，但我不能放弃，将它当成磨砺吧。你在打牌的时候即使你抓到一副最烂的牌，你也不能弃局，你也
成成向前冲
2020年2月25日 · 穿越 3年6个月
两年了，快振作起来好吗？
你是否还会莫名悲伤你是否依旧小心眼卑微的强迫自己扮演烂好人耳机不离身手机不脱手歌单里依旧喜欢着那些歌我想我能够了解你能够爱你和爱自己时间总让人感到陌生和无情那首欢喜那首记昨日书那个让你感慨又活了一遍的作家梨梨也许成长过后你依然铭记伤感但是你尊重并理解善待并释然也才两年你能够好好毕业么还是已经脱离学校
袁小姐的孤单日记
2020年2月28日 · 穿越 2年
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信