难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信写给没能继续在一起的我们
我们已经彻底分开快两年了，可是我还是无法从过去走出来。这是我的问题，我希望自己克服。两个女生在一起本来就很难，何况我们中间还有这么多问题。我每次乘坐公司电梯总是回忆一个你独自离去的背影，失落。那天你吃完中饭跑来给我送酸奶，我因为午睡赶走你，都没见你一面，但其实后一秒我就后悔了，我
波妞波妞
2024.09.10
写给未来的…
描述不出的心情和状态，总之今天感觉不太好。莫名的担心和恐慌，仍然是关于未来。觉得自己太容易患得患失，搞得自己心情总是起起落落。想试着让自己的内心不为所动， 变得更强大一点，却无从下手。 首先来谈谈自己心情落得原因。阳春三月，春暖花开，我想恋爱。不知道是不是因为节气的关系，注
周天天的南瓜车
2019.03.25
你这个傻瓜
嗨，亲爱的自己： 今天是2018年02月15日，早晨8：35。被小七的叫声吵了起来，想来昨天，在高铁上，你哭了整整一路，引发了肚子痉挛，头也痛。你承认你自己没有出息，可能怎么办呢？突然想起2017年夏天的一个傍晚，你有些中暑，可是因为想一周以内真正见他一次
你在有海的地方
2018.02.15
写给未来的…
不知十年后我能否看到这封信件，但我已经准备好了死亡。纵然我们知道会死去，但是我们还是要静静的等待死亡的来临。但是对于我们来说，死亡不过是解脱。曾经我们以为可以抵挡住死亡的痛苦，但是我们错了！等待着的死亡，才是真正的痛苦！我们已经丧失了真正的情感和欲望，我们恐惧的只有所谓的抛弃！祝
生死
2018.01.13
4-17日常记录
不记得第几次在时光邮局写信了，心血来潮想要说点什么。这次的送达时间实在一周之后，那个时候的你应该已经开始拔牙或者什么的，开启整牙的第一步。啊，想想真的很美好啊，整完牙之后你将会变得更好看吧，至少会更加自信。今天的你很晚才起床，起来之后看了一部电影，睡觉，写作业，日常，很平淡的一天
黎清
2016.04.17
怎么说，你开始工作了吗？
呐～呐～，这是我此刻凌晨1:40有感而发，迷茫，确实非常的迷茫。工作？找什么工作？稳定工作不好找。不工作？没有稳定收入，一直闲着也不是事儿。 讲真话，现在真的没出息，离不开男人了，牵制了好多。稳定的工作？自己创业？说实话，我感觉自己一无是处。
wuli纯纯的巧克力牛奶
2021.10.10
未来的赵成
亲爱的赵成，你好，我是一年前的你，我曾几次想鼓起勇气写一封未来的信给你，可是我不敢，因为现在的我不开心，甚至迷茫，我害怕现在的你不开心，现在的你开心吗？还记得今天吗？为什么要写下这封信吗？是的，因为打击和离开，在这里我不想再对我们之间的事浪费篇幅，因为如果你现在有了新的人那么没必
sunny
2017.06.13
你回头的时候我会是怎样对待 我不知道
我不知道发生了什么 至今不知道呵呵 听起来好难过的感觉 但是也许都不重要了吧我拿回了会让我们继续有联系的东西 我努力地去拿回来了也许从我拿到的那一刻开始 我们的关系就这样淡掉了吧 她们说既然都这样了 当你回头的时候叫我不要再有什么继续的想法了 其实听到这样的话 我不知道怎么回答
玻璃球
2013.04.15
给未来更完美的你
Dear me今天，是你的25岁生日。23岁的你，跟你说一声，生日快乐！此时此刻的你，刚刚发送出今天工作的最后一封邮件。一如既往没有约会的周末。一如既往，在工作中挣扎的周末。此时此刻的你，甚是迷茫。工作并不一帆风顺。以为自己撑过年少轻狂的懵懂年华，然而职场的艰辛才刚刚拉开序幕。每
n938
2015.07.19
100
亲爱的 你看到这封信的时候 是我们分开的第一百天（如果我没算错的话~_^。不知道这时候的你 不知道这时候我 过得是否安好。这时候的你已经高二开学了呢，应该和你的同学在一起很久了吧，你们应该会过得很开心，毕竟离得近 有所依靠，不会像我同你一样 隔得远远的 远到感受不到彼此的心。不过
等下完这场雨我就来找你
2024.07.17
一封来自2020年11月27日的信
hi 你好呀 三年后的董雨星，我猜你看到这个的时候肯定会很懵逼。哈哈哈哈哈。一个很爱很爱你的男孩在三年前给你发的。一转眼三年都过去了，时间过得可真快呀。我现在在想你那么想要结婚的人，想要被爱的人。现在是不是已经有宝宝了呀，那个他爱你吗？你是不是已经快把我忘记了呀，三年后我也应该
n5354
2020.11.27
致亲爱的叮叮当
你还好吗？ 很累吧? 后悔过吗？（笑） 请不要忘记，你的梦想。 我一直都在你身边。 不管你遇到了什么，记住，这份欣喜与感动，悲伤与痛苦， 将由我们共同承担。 一起享受吧，这样难得的休息时间。 还记得那个说着“要成为温柔的人啊
n361
2014.08.10
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信