难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信狠难受
今天下午我一直在玩手机，傍晚时分我觉得自己现在是非常的空虚。带回来的书卷子有很多可是我根本没有耐心去写。还记得2个月前的我对学习是难么的感兴趣，可现在颓废，颓废。去年多么的喜欢背单词但是现在已经成了背单词困难户了，买的资料也仅限于买了。 期末考试会怎麽样呢，我会考出我理想的
洪国程
2018.06.17
一封来自2024年01月15日的信
亲爱的杨语晴：我是2024年1月15日的你，我先简单描述下现在的大致状况，以免在时间洪流里遗忘掉一部分。我交往了新男友，姓徐，爸爸妈妈正在走离婚程序，而我此时支离破碎，一个月前我和徐靖康开始交往，迫切的想要一个孩子来抱团取暖，但我忽略了许多现实因素，现在这个宝贝已经在我肚子里，而
一位神秘富婆
2024.01.15
痛
那天天空灰蒙蒙的，突发奇想到给未来的自己写封信 你已经长大了么。 不再孩子气，不再固执得像个傻瓜。我知道的，你一定会做到的。时间，就这么淡淡地过去，没有痕迹。你只是还有点小倔强，会懂得，自己曾经的样子。 现在的我，只是个平凡的小
n2552
2018.01.06
给两个月后的自己
天气：阴天有雨 心情：非常不好，焦虑哈喽啊，还好吗，我现在在摸鱼，也在焦虑两天后自己面对上主班的事实，焦虑到晚上做梦也在上班，焦虑到中午是睡不着的，精神衰弱。今天本来是副班的，但还是跟着上主班来验菜了，感觉还可以。下个月换了供应商，不知道那些人会是什么态度啊、沟通会不会
1292289178
2024.10.30
写给一年后的自己
一年后的自己，变的成熟稳重了，变的漂亮了，身边也有他了。 一年前的自己，也正是此时此刻的我，刚刚失恋6天了，之前习惯给他打电话的我，而现在一点也不习惯，心里空荡荡的，很不是滋味。然而还是没出息的想他。想他。。。我是一个对感情很专一的人，遇见自己喜欢的，我会努力的去接近，在接近
JXLW的小窝
2013.06.14
去他妈的学习吧
现在你特么又崩溃了。学霸小姐。 昏倒你妹啊。心脏病你妹啊。老子又没看韩剧。为啥这些去死的YY都要在我身上发生啊。去你妈勒戈壁！老子的学习状态啊.... 哦，我不是故意这么rude的。真的不是。你要体谅我。 英语啊第二。算个屁啊。老子背了这么多单词为什么不是第一啊啊啊。
free
2013.10.04
王翠花 还记得我是谁不
这个时候你应该要毕业了 不知道你和你师傅有没有在一起 最后有没有结果 也不知道这3年年有没有找男朋友哈哈哈 我是房振凌 不知道你还记得不 不知道我们两个还有没有联系 3年了 对吧 算过来我们也是认识10年的老朋友了 谢谢你在我和佳环分手的这段时间一直还陪着我 即使
不娶到崔佳环不改名
2017.06.11
一年后的我，你长大了吗
一年后的我，你长大了吗？ 你是一个人重新出发了，还是依然困在感情的漩涡里。过去一年所发生的一切，都不是你所想象那样。曾经让你也义愤填膺的事情，如今你也成为了其中的主角。 一年前的你，坐在办公室，回味着中午和他告别时的那个亲密动作。我知道，那时候的你依旧心存幻想。那么，一年
Rachel
2014.06.09
是不是又错了
丽丽，展信安。 我是不是又错了，昨天他又来了，我很想放弃，可是一见面就什么都不记得了，我又认为他是喜欢我的，他说谎话都说的那么理直气壮，可是我明明知道是假的，我却要选择相信，丽丽，这个时候的你在做什么呢，是终于被谎言伤透了心，还是那不是谎言。
小雅
2020.03.08
亲爱的！
我爱你，如果这个时候的我们不在一起了！请不要怪我！其实我很难受！我压力很大，我不能在自私下去了！因为你和我在一起只能吃苦！我现在完全没办法给你一个安稳的家！你跟我在一起只能吃苦！我家境其实不是很好，你的家境也不是很好！所以我目前没办法让你吃喝不愁，不用为了钱烦恼！如果现在我们还在
n3286
2018.06.27
一封来自2025.2.6的信
未来5年的胡润幸你好呀。我是18岁的你。现在你的愿望是去很多地方，靠着自己的双手买好房子车子。虽然你现在刚失恋，并且很痛苦，但是你真的很棒呀！永远不要忘记他决绝的时候你是怎么一个人早上7:00起床爬去上班的奥。 18岁的你依然没有放弃对爱情的寻找，希望你找到一个真心爱你尊重你哄你
3500729005
2025.02.06
写给未来的尹崇明
今天发了成绩单，好烦啊，考了第九名，但是没想到平均分居然有87.3，得感谢赵老师辛勤拉拽给我面子把那些写字的作业都打了高分。键盘膜拆了好舒服芜湖芜湖！最近有点讨厌写东西，因为写起来老觉得就是在抒情抒情烦死了，那么励志干什么我好叛逆的！大学生活不知不觉就要结束了，真快啊，今年居然是
米苏
2021.09.04
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信