难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
这样的信怎么写
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 733 封公开信
29岁生日快乐！！
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！刚刚写了一遍没有保存，丢了！！！！！！再来！首先不管过得怎么样，都祝你生日快乐！！！29岁的你是否还如此彷徨？2018年注定会成为不平凡的一年，去年写得要好好待妹纸，但是我好像没有怎么做到。。内心太平静了，毫无波澜。谈朋友不兴奋，就连结婚都很
我的世界
2018.04.28
写给4年后的自己
哈啊哈 哈喽 未来的瓦大喜 现在的你还在为着爱情迷茫呢 怎么样 高考顺利吗 等到那个她了吗 现在已经分手三天了 很难受 还听着网抑云打磨着时间 呢 陈瑾瑜呢 她遵守了约定吗 我来告诉你吧 就算她抛弃了你 你也要坚强啊 拿着这封跨时间的信吧 未来在想你招手
星光
2020.08.05
写给小帆同学的信
哈哈哈没有想到我会给你写信吧，2026年的这天你都25岁了，我现在才16诶。临时起意写下这封信，以后你再看会很幼稚吧，不要介意啦。突然打扰五年后的你，其实我还没有想好要写点什么给你，因为五年对现在的我来说真的太长啦，长到我都无法猜测我们到底还能不能见上一面，到时候我们会见面吗，会
toki
2021.05.21
写给痛苦迷茫的自己
亲爱的，你现在还在痛苦中吗，你知道吗，我现在感觉很不开心，我觉得自己用一年的时间终于成长了，发现到最后循环成了一个圈，现在的我还在痛苦和迷茫，你说好笑吧，工作得不到认可对于我来说竟然这么重要，天天对着一张张自己讨厌的面孔，我觉得自己的忍耐快到了尽头 有时候我挺讨厌自
AL黑色曼陀罗
2014.08.14
致那个她
我知道像我们这种二十岁左右的人其实人生才刚刚开始，生活中的磨难苦难也会在这一时间出现。不管是朋友、恋人和爱人，都有可能面临着背叛、出轨、欺骗和离别，这都是常有的事。以前的我常常在想如果我身边爱的人有一天背叛了我，我一定会不知所措、失望、伤心，甚至一辈子都不能原谅，但是现在的我
n6762
2021.03.03
来自2025年2月6日给斐宝的信
宝宝，你看到这封信的时候我应该在国外上学，最近很累，出来逃避工作也这么累，练不完的专业，健不完的身，工作也没着落，心里慌啊真累，但还好吧，心里还是有对未来的期望，就能用力走下去，你最近总是问我，我喜不喜欢你，已经谈了这么久了你还总是问我，给不了你安全感你才会这样一直问，咱们之间有
n5642
2025.02.06
12.04
分手后第四天 可能压力太大睡得晚想让妈妈早点睡所以昨晚自己睡。 做了梦有人在我耳边说了一句话我就吓醒了缩在被里成个球。 今天是分手后的第四天，可能是曲航故意的吧， 让你和我遇见 其实我挺想见你的我又不想跟你说话 你送我走的临走前挽着胳膊走了一圈对于我来说 是这几天最大的幸福了。
穆爷Ha
2015.12.04
来人方长，后会无期
过了这么久，很庆幸没有再相互打扰，也很感谢你对我的祝愿。还是说一声抱歉，稍晚一点你会收到我暑期末充满怨念时义愤填膺写的信。抱歉这个信打扰到了你。“言轻莫劝人”，我的那些信的话语微不足道，不必在意，愿莫受其影响 不再来往 。最后我选择了自爱自强，我自始至终还是较极端的利己主义，那些
ixiaocang
2025.12.14
赵帅逼are you okay？
过的好吗？ 就快要高考了，准备的怎么样，你还是会想念阿嘎嘎，雷管儿，寸扬他们吗，你要知道，朋友是一辈子的，不需要随时陪在一起，心在一起，就够了。 你的脾气还是一如既往的怪吗？你会后悔现在做的事吗？你会后悔没做的事吗？ 说
Evillve
2015.08.05
嘿，你过得好吗？
现在的自己很颓废，自控力很差，高中好像才和我见面，可现在却过去了六分之一。我还是很迷惘，很孤单，依然以一个loser的角度来看待这个世界，活的还是那么失败。我盼望着成功和别人羡慕的眼光，可是自己总是没有毅力去做。我知道我这样不对，可总是行动上没有实践。常常会有与这个世界格格不入的
zyl
2015.02.11
一路的雨
嗨，今天的你，很贪婪，给自己写了两封信。前面已经说过了，天气不好，有一种厚重的压抑感，可能大概和心情是有关的吧。你看了一会关于刘同的书，你静下来了，去翻阅着朋友圈，就这样一遍一遍，孤单而无助。你突然间鼻头一阵酸楚，放肆的哭了起来，好像关于他，却有一种无以言表的悲伤。很丢人吧吧，从
你在有海的地方
2018.02.14
写给未来的我
现在的我很难过，但是为了你GMH，为了别人的承诺，我会好好努力的，我要给两年后的我一份满意的答卷。最后我要让你看到我的笑。 我会记住，不止我一个人在奋斗。而是好多人陪着我，我的动力们。我真的要奋发
窗上有鬼诶
2013.04.20
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信