难过的时候，写封信给走出来的自己
有些难过，是没办法跟人说的。跟朋友说怕成为负担，跟家人说怕他们担心，发朋友圈又太赤裸。于是那些话就一直堵在心里，半夜反刍，越想越沉。把它写下来，是心理学里反复被验证有效的一件事；而写给未来的自己，又多了一层意义——它悄悄埋下了一个假设：会有那么一天，您已经走出来了，可以平静地读这封信。在时光邮局，有人在失恋当晚写信给一年后的自己，有人在被裁员的那周写，有人在病房里写，也有人在失去重要的人之后写。这些信寄出时大多带着眼泪，但一年后拆开，几乎所有人读到的都是同一件事：我真的挺过来了。下面是一些用户选择公开的信——他们想让正在难过的您知道，这条路有人走过，而且走出来了。
落笔前的小灵感
- 不用组织语言，把此刻的委屈、愤怒、害怕原样倒出来。这封信没有别的读者，不需要体面。
- 写下这次具体发生了什么。难过会淡，但「我当时经历了什么」值得被如实记住。
- 给一年后的自己派一个温柔的小任务：替我去吃一顿那家火锅，替我好好睡一觉。
- 如果此刻有一个人对您好，把 ta 写进信里。走出来以后，别忘了谢谢 ta。
来自时光的真实信件
已收录 615 封公开信过的还好吗 轉眼
给三年后的自己 过的还好吗 有没有找到自己真正想要的生活 有没有遇见合适的人 三年前的今天 你正式分手了 没有以前那些不舍 感觉好像什么都没发生一样 不知道三年时间里会不会和好 不管怎么 都祝三年后的自己能幸福 如果还能快乐那就更好了
n5911
2020年11月28日 · 穿越 3年
臭猪
嘿嘿，还记得我嘛，时间过去这么久了呢，记得你懵懵懂懂刚开始喜欢我的样子，连抱我一下都会那样呢，但是今天是我和你告别的日子，虽然没有毕业，但我很失望，我第一次这么用心喜欢一个男孩子，你让我受伤了，不怪你，怪我太傻，闹了很多次，大家都很不高兴，我以为你会像我一样，把你划进我的未来，但你没有，你说你想好好
n5961
2020年11月28日 · 穿越 1天
图像来信
希望吴枫先生打开看看
不知先生是否还记得我你的初恋苏汐茗这是小女子在2020写下的一封信也不知先生是否想念过我今天呐小女子将进入高考的考场这两年很努力只为了能与先生同一个城市我们于2020.04.26没有了故事不知先生是否遗憾呢我那时候吖还以为先生不爱我了使劲的作.其实先生那时候还是在乎的.但我并不知道其实还有一件事情瞒
星河
2020年11月28日 · 穿越 1年6个月
波波
宫崎骏曾经说过 当陪你的那个人 要下车时 即使你在不舍 你也要心存感激 挥手告别 没个人的故事 开头都是极具温柔的 但往往故事的结尾都配不上整个开头 记住 没一个意难平的结果 都是我们最好的结局。
n6009
2020年11月29日 · 穿越 4天
图像来信
两年后的自己，你好
哈喽，两年后的自己，你现在过得怎么样呢，你有心里最爱的人吗，还是，你已经变成一个海王了，又或者，还是条单身狗呢，现在和我在一起的女生，你应该还记得吧，现在是在她的宿舍给你写的信，你肯定不会忘记的，我们现在感情遇到了危机，我真的不知道该怎么办了，刚刚怂了那么久都没有鼓足勇气找她说句话，孬得很啊对不对，
n6018
2020年11月29日 · 穿越 2年
钟慧
又是一年元旦，不知道你还在不在我身边，对不起啊，又惹你生气了，可能我真的一直很蠢吧，想逗你开心，结果每次都适得其反，其实我想表达的真的不是那些以前吖，我很笨，也不会好多东西，但是我真的有很努力的去学，我想回到我们最开心的那段时光，好像就是从那次争吵以后吧，我们直接就有了隔阂，无能为力的我却一直未能填
n6032
2020年11月29日 · 穿越 1个月3天
赵诗涵
今天是2020.11.30也是我的生日，和你哥一天，两年后，也就是今天，我们都要准备毕业了，很遗憾好了三年的我们就这样结束了，真的很遗憾那种，你说因为爱情不要把你忘了，我忘不了，真忘不了，这辈子都不可能，曾经那么甜蜜，好到极致，我一直放不下，跟你说放下了也是假的，直到现在都没有，一直都在想你，那些图
n6118
2020年11月30日 · 穿越 2年
卢泫好啊
21年的冬天冷吗，月底来姨妈有肚子还是疼吗，有人在你身边了吗。这个我也不知道真的假的，不知道能不能送到你那边，不知道你会不会去看。现在是2020.11.30号，凌晨2:37分。还是很难过，睡不着的一天。我其实之前写过一封，定在了三年后，后面我觉得时间太久了，我等不到，世事无常，以目前这种状态来看，我
杨俊杰真帅
2020年11月30日 · 穿越 1年
图像来信
未来的雨
今天我们分手了！现在时间是20/12/1当你看到这封信的时候，时间已经过了一年了。不知这一年，你我是怎样度过的，现在的生活和工作是否还满意。遥想当时的我，痛苦不堪，至今是否走出了这段感情呢！你的目标完成了吗？这一年坚持健身了吗？现在有伴了吗？在今后的日子里，继续加油吧！刚把得 安锐
安锐
2020年12月1日 · 穿越 1年
给一年后的你
你好，我是dyl。一年后的你会非常懵逼地收到这封来自一年前我写下的信。写这封信是因为昨晚的我太过失礼，说了很多莫名其妙的话。虽然我现在还是难过，但是清醒了很多。一年后的你过得好吗？开心吗？或许你已经有了孩子，希望你的小家庭幸幸福福的，你不要去伤害别人了！我也希望一年后的我现在已经结婚了，或许不会结婚
Cecilydyl
2020年12月2日 · 穿越 1年
记录意难平时刻，一年后回头便不知是何种滋味
你好呀，不知道那时候的你看到这封信会是什么样的感觉，已经放下？已经成功，还是我最不希望看到的结果，还在纠缠，你还没有找到答案。可能到时候你已经记不清了吧，现在的滋味，意难平，难受，焦虑，不安，迷茫，需求，倾诉，爱啊，令我泪目。已经大三了，提升了多少，我想你一定会很高兴的，不错吧，我想一定是的，但是我
drw
2020年12月8日 · 穿越 1年
黄小姐你过得好么？
你是不是很惊讶会收到这封信？为什么我还会打扰你的生活，但是请你浪费几分钟时间看完吧，也算是我最后拜托你的一件事了。 很抱歉这段时间对你的打扰，原谅我的出现对你生活造成了困扰，我很抱歉。原本我以为我们分手后已经一年过去了，怎样大家都释怀了，现实却是，无论是我还是你，好像大家都心里还有疙瘩，我以为能在部
Haven
2020年12月18日 · 穿越 2年
常见问题
这封信会被别人看到吗？
不会。信默认私密，只有投递日的您自己能读到；是否公开完全由您决定。您在本页看到的信，都是写信人自己选择公开的。
写下来真的有用吗？
表达性写作对情绪的疏解作用有大量心理学研究支持。很多用户说，按下封缄键的那一刻，像是把一部分重量交了出去。
一年后不想再被提醒这件事了怎么办？
投递日收到的只是一封通知邮件，读不读、什么时候读，都由您决定。而多数人的反馈是：拆信那天，他们是笑着读完的。
如果难过得很严重怎么办？
写信可以陪伴您，但它不能替代专业帮助。如果情绪已经影响到日常生活，请一定寻求心理咨询，或拨打当地的心理援助热线。
难过的时候，写封信给走出来的自己
写下您的这封信